Jak to, že trpí osamělostí
Život / / December 19, 2019
Stop plachost osamělý
Mlčí o svých pocitech je nebezpečné
Stalo se, že samota je společnost vnímá jako něco hanebného. Mnozí se obávají, že to, co jiní říkají o nich: budou jim říkáme neobayatelny, poražení nebo divný. Proto se raději nemluví o pocitu bezcenná a v kontaktu se společností.
Někdy, svobodní lidé mají potíže v důsledku skutečnosti, že se považují za některé špatné nebo nehodný komunikace. Koneckonců, „pokud nemáte žádné přátele, pak s největší pravděpodobností, děláte něco špatně.“ Proto raději nikoho sdílet své skutečné „já“.
Tato nejistota brání zřízení vztahy s ostatními. Nicméně, pokud nikdo nebude vědět, co opravdu jsou, je pravděpodobné, že a musí zůstat sám.
Neschopnost mluvit otevřeně o své osamělosti ještě zhoršuje problém. Máte-li odsoudit sami pro svůj vlastní smysl, je stále obtížnější provádět žádné kroky ke změně této situace. Vzhledem k tomu, vše, co začnete soudit sám sebe za něco, co nebere žádné kroky k řešení hlavní problém.
Samota není vždy pravdu určena nás
Ve skutečnosti je tento pocit není závislý na tom, kolik přátel máš. To neznamená, že neexistuje druhé polovině nebo s přáteli, s nimiž můžete strávit víkend. Tento vnitřní pocit. Někdo může být jen zřídka komunikovat s ostatními, a který je neustále obklopen lidmi, ale to cítí stejně.
Stovky a tisíce „přátel“ na sociálních sítích není totéž jako osoby, se kterou příjemnou sledovat film nebo šálek kávy. Můžete zažít hluboký pocit osamělosti, že ve společnosti přátel, s druhou polovinou, nebo starého přítele, s vědomím, že se necítí absolutně žádnou souvislost s těmito lidmi.
Je třeba připomenout, že osamělost - žádné soukromí, pokud chcete být sám se sebou, a získat potěšení z toho.
Být sám - tak necítí smysluplné propojení s ostatními a svět kolem nich.
Psycholog John T. Cacioppo a William Patrick popularizátor vědy ve své studiiOsamělost: Lidská přirozenost a potřeba sociální připojení Identifikovali jsme tři faktory, které mají vliv na rozsah, ve kterém se člověk cítí osamělá.
1. Náchylnost k nedostatku komunikace. Každý má geneticky způsobené potřebu sociální integrace, takže vaše úroveň potřebnou socializace se bude lišit od někoho jiného. To znamená, že čím větší je potřeba komunikace narazíte, tím těžší to meet a vyšší riziko pro začnou cítit osaměle.
2. Schopnost zvládat emoce. A to nejen zvenčí, ale i uvnitř. Každý, kdo trpí, když jeho potřeba pro komunikaci není spokojen. A pokud samota trvá příliš dlouho, může se proměnit v reálné deprese.
Jak dobře se vám daří vyrovnat se svými pocity, má vliv na emoční stav. Neustále je v depresivní nálada může začít misinterpret úmysly druhých. Začíná se zdát, že se snaží, aby se zabránilo kontaktu s vámi, i když v praxi to není vždy případ.
Musíme se naučit, aby se jejich vlastní pocity osamělosti, aniž by jej nebo sebe nebo ostatní soudit. Jsou neustále hledá způsob, jak se s ní vyrovnat.
3. Očekávání a vnímání druhých. Pokud máte pocit, k ničemu, to neznamená, že nemáte schopnost komunikovat. I když, samozřejmě, v tomto případě, jak touha a příležitost k jejich použití bude malý.
Osamělý často vypadá, jako by to dělají všechno možné, aby se přáteli a cítit spojení s někým. Jen nikdo odpovědi oplátku.
Na konci této podvod je to horší - začíná vykazovat nespokojenost. Lidé, kteří trpí samotou, jsou náchylné k obvinění a negativní reakce na kritika. Jejich pocity jsou vyjádřeny odpor a hněv. A to je to, co se často stává důvod, který již s nimi komunikovat.
Některé jednolůžkové lidé přicházejí sociální obavy. Vidí nebezpečí na straně druhé, začnou se bát kritiky a odsouzení ze strany. Jejich řeč těla vytváří nejistotu a utrpení, že se setkali, a mimika se zdá odporné ostatním. V tomto případě, ve skutečnosti mohou dožadovat komunikaci, ale ne ignorovat skutečnost, že jejich tělo vysílá zvrátit.
Všichni někdy cítit osaměle
Často se lidé mají pocit, že jejich situace je zvláštní, a pocity, které zažívají neobvyklý. Ale my všichni máme zažít alespoň jednou samoty: obyčejné křížení, propuštění ze školy nebo jiných životních změn.
Nešťastní lidé často nejsou zaměřeny na lidi, kteří jsou v podobné situaci k němu a těm, kteří jsou v současné době trpí něj ne. Dočasný pocit osamělosti lze nazvat součástí našeho života. To je proto, že lidé - sociální bytosti. A většina z nás ocení lásku, intimitu a sociální vazby vyšší než například bohatství a slávě.
Samota je užitečný
studovatNervové báze sociální bolesti: Důkaz pro sdílené reprezentace s fyzickou bolestíStrávený funkční magnetická rezonance (MRI), ukázala, že, když trpí nedostatek komunikace, aktivuje stejné oblasti mozku, která je zodpovědná za citové narážky vnímaná nimi fyzickou bolest.
Stejně jako fyzická bolest chrání lidi před nebezpečím samoty - sociální bolesti - zabezpečit proti riziku odděleně od společnosti. To naznačuje, že je na čase s tím něco udělat jejich chování nebo začít věnovat větší pozornost vztahům s lidmi, na kterých vám záleží.
Je-li tam tato bolest po dlouhou dobu, může se stát chronickou. A jednoduché komunikační nepomůže zde.
Neobviňujte
1. Přestat odsuzovat své pocity. To je hlavní věc. Obviňovat a obviňovat pro ně je neefektivní a špatné. Cítím se sám bez vážných a smysluplných vztahů - je normálně.
2. Uvědomujeme si, že váš problém není exkluzivní. Dnešní mobilní společnost je v neustálém pohybu, a proto je obtížné vytvořit a udržovat vztahy. Samotné přijetí této samoty - část stavu lidského najde energii, aby ji překonat.
3. Pamatujte si, že to samo o sobě není vždy vinu své komunikační dovednosti. Dokonce i když jsou dokonale schopni komunikovat může být někdy nesnesitelná myšlenka, jak se dostat ven z jeho otvoru setkat se s lidmi. Samoty vede k depresi a izolaci požadované.
4. Analyzovat jeho dětství. Osamělost, kterou jsme zažili ve škole nebo školce je úzce souvisí s tím, že jsme se setkali ve své dospělosti, a jak ji léčit.
Můžeme cítit zbytečný vzhledem k tomu, že se jim dostalo trochu lásky v dětství. Někdy je problém se zhoršuje diskriminace a negativita od ostatních lidí, protože jakýchkoli fyzických nebo psychických funkcí.
Často osamělost začne bojovat za kamarády ve škole, vtipy s tím, že tam prostě nikdo mluvit u večeře, nebo hrát na hřišti. Dokonce i rozdíly v zájmech - například všichni milovali videoher, a fotbal - také vést k oddělení od skupiny. Možná, že jako dítě jste byl jediný nejlepší přítel něčí, kteří opustili, nebo se pohádali s ním.
Jeden jediný pravý způsob, jak rychle se zbavit samoty tam. Nicméně, tato obecná pravidla práce. A nejdůležitější z nich - aby sebe a své pocity.
viz také😩🧐
- Osamělost působí na tělo
- 13 rad, jak si vychutnat samotu
- Jak se zamilovat se do samoty, pokud jste extrovert