9 nejjednodušších způsobů, jak zlepšit vaše sebevědomí
Život / / December 19, 2019
Dokonce i ti nejlepší z nás někdy pochybovat o sebe. Začneme klást otázky. A najednou nejsem dost dobrá? Co když jsem opravdu špatné a nezajímavé osoba nemá pravomoc a není k ničemu? Takové myšlenky jsou destruktivní. Musíme se naučit, aby se s nimi vypořádat.
1. Diskuse se zrcadlem
Je zvláštní, jak to může znít, ale je třeba se naučit mluvit s jeho odraz v zrcadle. A to není jen mluvit a přesvědčit vás, že je to nejlepší, nadaný, schopný a sebevědomý.
Tato myšlenka se může zdát hloupé. Nevěnují pozornost k ní a začít praxi. Přesvědčit se odráží v jejich vlastní síly a spravedlnosti. Pokud si toto cvičení pravidelně, bude to nutně dojít.
2. Vyhostí negativní myšlenky
Špatné a negativní myšlenky, jak houževnatý pavučina z nás může cop pochyb. Nejčastěji se samozřejmě se to stane před spaním. V noci, dokonce i drobné chyby uřeže půdu pod nohama.
Budete potřebovat veškerou vůli, jak se zbavit těchto myšlenek pryč. Bude to těžké, ale můžete to zkusit. V opačném případě nejistoty vám polykat hlavou.
3. zkoumat své nitro
Vezměte si list papíru a rozdělte do tří částí. V rekordním deseti svých předností v druhé - pro deset úspěchů ve třetím - deset věcí, které v současné době baví.
Nemusí být nutně zaznamenána nejvýznamnější úspěchy nebo hlavní rysy. Koneckonců, silnou stránkou může být možnost upéct perfektní pizzu.
Tyto seznamy je třeba, abyste si připomněli, jak ochladit jste.
4. Nesrovnávejte se s ostatními
Ani ve skutečnosti ani v sociální sítě. Na internetu, všichni se snaží vytvořit zdání ideální život, který by neměl být důvěryhodný. A já rozhodně nemůže srovnávat se s nějakým efemérní virtuální obraz.
Prostě nemůže zbavit pocitu, že všechno je lepší než vy? Pak to následujícím způsobem: zajímají o životě druhých, ale nemají porovnat se s nimi a zjistit přesně, jak dosáhnout úspěchu.
5. Být k sobě laskaví
Vyrábíme k velmi přísným požadavkům a Korim se za trestné činy, které by odpustit jinou osobu po dobu jedné minuty. Nedělejte to. Být k sobě laskaví, přestane, aby se zapojily do sebe-bičování, a léčit své akce a myšlenky s pochopení a soucit.
6. usilovat o podporu
Je důležité, že jste byl muž, kterému se můžete spolehnout. přátelé velmi silný vliv na způsobu, jakým se cítíme na naší úrovni štěstí, sebeúcty.
Obklopte se lidmi, kteří se cítíte lépe, zlepšit náladu a každý den usmát.
7. Nezapomeňte na základech
Mluví s jeho odrazem a zaznamenávat desítce úspěchy, nezapomeňte na principech jednoduché:
- Jíst správně.
- Nosit čisté a krásné šaty.
- Postarat se o osobní hygienu.
Proč je důležité, aby byl čistý a dobře vypadat? Vzhledem k tomu, že vám pomůže cítit se lépe a jistější.
8. zapojit se do charity
Četné studie prokázaly, že pomáhat druhým, cítíme lépe. Dobrovolnictví a filantropie nám dělají radost. Pomoci těm, kteří jsou méně šťastní, začnete oceňovat to, co máte. Také velmi příjemné natáhnout pomocnou ruku. Jedná se o jednoduchý a dobrý obchod.
9. naučit nové
Za prvé, je to zábavné a zajímavé. Za druhé, budete najít nové přátele a známé. Zjistěte si, jaké kurzy jsou k dispozici ve vašem městě. Možná jste - dobrý kuchař, malíř nebo šachy. Nebojte se jít do tříd skupiny? Pak vyzkoušejte on-line kurzů.