Jak se oblékat, aby se zahřál, a ne pocení
Vzdělávací Program Život / / December 19, 2019
Od dětství se dozvídáme, že v zimě je potřeba oblékat teple. Rada není tak špatné, ale to vyžaduje vysvětlení. V opačném případě budete čelit pocení a studená.
Zásada 1. vícevrstevný
Použití více vrstev oblečení pomáhá, na jedné straně, tepleA na druhé straně - zrušit přebytečnou vlhkost od těla.
Primárně, toto pravidlo se vztahuje na trupu. Byl to jeho nedostatečná izolace je často způsobit omrzliny končetin, protože tělo je nucen házet všechny prostředky pro ohřev životně důležité orgány. Aby se tomu zabránilo, používají systém třívrstvé zimního vybavení:
- Základní vrstva, odvádí vlhkost (termální: triko s dlouhými rukávy a punčochových kalhot).
- Střední vrstva kvalitní izolaci (sako nebo svetr).
- Horní vrstva, která chrání proti větru a vlhkosti (bundy nebo pláště).
Vrstvení princip by měl být dodržován, a při zahřívání jiných částí těla:
- Na úpatí nosit dva páry ponožek.
- Používat boty s extra stélkou.
- Na klobouku hodit kapuci.
- Pod rukavice nosit rukavice.
Horní vrstva (bunda, boty), aby prostorný dostatečná pro všechny ostatní. Pokud nechcete brát v úvahu tato nuance, můžete ztuhlost pohybů nebo zmrazit rychleji (například úzké boty zabraňuje normální krevní oběh, který je přirozené ohřívání nohou).
Zásada 2. ty správné materiály
základní vrstva
Celou zimu zapomenout bavlny. Dokonale absorbuje vlhkost, která přiděluje tělo, ale ponechává ji dovnitř. Výsledkem je, že se ocitnete ve vlhkém a studeném tričko a zmrazit až na kost.
Nejlepší alternativa k bavlně - termoprádlo z high-tech syntetických nebo merino vlny. Je dobře odstraňuje vlhkost od těla, což mu umožňuje zůstat v suchu a udržovat příjemnou teplotu. Je pravda, že syntetické materiály mají jednu nevýhodu: je to rychle se hromadí nepříjemný zápach, takže to musí být umyty často.
Je to také dobrá volba by bylo hedvábí termoprádlo. To udrží teplo dobře a neabsorbuje vlhkost, stejně jako bavlna.
Střední a vyšší vrstvy
Nejlepší pro střední vrstvy stává bunda nebo svetr přírodní vlny.
Vyberete-li horní vrstva je třeba vzít v úvahu to, co budete dělat na ulici. Pokud těžké kožichy a vhodnější pro procházku, během intenzivní aktivity budou strašně nepohodlné. Bude to ideální volba membrána bundy a dolů bundy. Tyto modely přijmout vlhkost a neumožňuje jí se dostat dovnitř, jsou odolné vůči větru a také docela lehký.
chodidla
Volba ponožky opět zrušit ve prospěch bavlny kvalitních syntetických (například polypropylen) a vlny. Teplo neopustí vaše nohy, pokud jste kombinovat dvě možnosti, to znamená dát na dvě ponožky.
Boty na vysoké pick a nerezinovoy chodidlech (guma rychle přeskočí chlad). Podšívka a stélka navíc by měly být vyrobeny z pravé kožešiny.
hlava
Zahodit velké čepice a bavlna. Mnohem lepší - v těsné blízkosti hlavy šaty z vlny nebo akrylové rouna.
Zásada 3. Účtování externích faktorů a typ zatížení
- Vždy zvážit vliv mrazu a v závislosti na ní vybrat oblečení. Například tepelná syntetických a vlny může zvolit pro různé teploty. V extrémním chladu může dát přednost drahé hedvábí.
- Také v závislosti na počasí, upravit počet vrstev oblečení. Pokud je to nutné, dát ne dva, ale tři ponožky, několik svetrů. Nezapomeňte, že za tyto rukavice jsou rukavice a čepice - kapotu.
- Vždy mějte na paměti, plánovaný typ zatížení. Pokud se chystáte na dlouhou procházku na park, ujistěte se, že plášť není vítr rána. Pokud máte v úmyslu aktivně trávit časPřednost svrchní s odděleními pro větrání. V případě intenzivního pohybu na čerstvém vzduchu je obecně lepší, pokud nejprve muset být trochu chladná, nebo pár minut začnete potit.
- Zvláštní pozornost si zaslouží situace se zimní turistiku. Pokud plánujete dlouhodobý pobyt v přírodě, by se měl starat o dalších sad oblečení. Přinést náhradní rukavice, ponožky a dokonce i sako: světle bundě budete pohodlně pohybovat, a vážnější varianta ochrany při silnými mrazy.
A několik dalších tipů
Pokud přes všechny triky, máte pocit, že se začnete potit, pokusit se regulovat tělesnou teplotu sami.
- Odstranění veškerého oděvu, například rukavice nebo čepice, tělo vzdal přebytečné teplo.
- Zpomalte. Snažte se pohyb synchronizovat s klidné dýchání: udělat krok k nádechu a vydechovat kroku. Tak budete mít možnost překonat velkou vzdálenost a vyhnout pocení.
A pamatujte: neexistuje perfektní tipů pro každého. Přijďte k volbě oděvu individuálně, s přihlédnutím ke své vlastní termoregulační reakce na různých materiálech a dalších faktorech.
Experimentovat. Jediný způsob, jak budete moci vytvořit soubor, který bude v suchu, teple a pohodlí pro vás.