Jak a kdy požádat o odpuštění, aby si to
Vztah Vzdělávací Program / / December 19, 2019
Proč požádat o odpuštění
Náš mozek je přesvědčen, že jsme vždycky pravdu. Připuštění chyby vytváříProč je to těžké přiznat, že korelace kognitivní disonance. Myslíme si, že budeme hledat slabá, naše sebevědomí trpíOdmítá omluvit může mít psychologické výhody (a my vydávat žádné mea culpa pro tento výzkum nálezu). A snažíme se být opodstatněné, ať se stane cokoliv.
ale chyby aby všechny, Ty se nelze vyhnout. Proto, aby se požádat o odpuštění - to je normální. A užitečné.
Pokání a mír gesta, které vám pomohou zbavitSmírčí gesta prosazovat odpuštění a snížit hněv u lidí. negativní emoce. A samozřejmě udržovat vztah. studie ukazují,Interpersonální odpouštějící v blízkých vztazíchŽe upřímná omluva povzbudit lidi, aby odpustit pachatele.
Když žádají o odpuštění
Musíte se omluvit
Layfhaker napsal, pro něž Nemusíte žádat o odpuštění. Nicméně, v některých případech, stále máte omluvit:
- Jste nesplnil slib.
- ublížit jinou osobu.
- Jste urazil něčí city.
- Zničil jsi věc někoho jiného.
- Jdete pozdě.
Samozřejmě, budete muset kroku přes sebe, ale pokud budete chtít napravit situaci a opatrovat vztah s osobou.
Opravdu si pocit viny
Předtím, než se omlouvat, zvážit, zda skutečně vinen a mrzí, co se stalo?
Neptejte se o odpuštění, pokud nemáte pocit viny a lítost. To má negativníLitovat, být zdravý: omlouvat za vaše zdraví dopad na sebeúctu a sebevědomí.
Takže střízlivě zhodnotit každou situaci, následky svých činů, závažnost trestného činu.
Jste připraveni na změnu
Omlouváme se, pokud si myslíte, že se opravit konflikt nebude opakovat. Nemusíte pracovat neustále omlouvat za stejný čin: dříve či později budete kousat.
Jak žádat o odpuštění
Připravte si plán
Přemýšlej o tom a tom, jak mluvíte. Studie ukázala,Zkoumání struktury efektivní omluvy 2016 nejúčinnější Omlouvám se skládají ze šesti částí:
- vyjádřením lítosti.
- Vysvětlení důvodů.
- Uznání osobní odpovědnosti za své činy.
- Pokání.
- Nabízejí řešení problému (opravy chyb).
- Žádat o odpuštění.
Je zajímavé, že tyto složky nejsou stejně důležité. Účastníci studie zdůraznil třetí odstavec. Jak jsem již zmínil výše, uznání svých chyb bolestné pro člověka. To je důvod, proč oběť je důležité vědět, že jste ochotni jít na to a vyřešení konfliktu.
Mezi nejméně důležitá - důvodem vysvětlení, protože to často vypadá spíše jako obvyklá výmluva.
Prosit o odpuštění na samotné zasedání. Vyberte si klidné místo, kde nebudete rušeni.
Stačí si vzít časBetter Late Than Early: Vliv načasování na omluva efektivnosti. Zeptáte-li se za odpuštění během konfliktu nebo bezprostředně po tom, omlouvám se zdát neupřímný příliš silné emoce. Počkat, až všem uklidnit a přemýšlet o tom, co se stalo.
Dodržovat pravidla
Suchý, nedbale hodil „Sorry“ nestačí. Ale příliš horlivý není nutné. Kromě toho nelze zaručit, že si prostě nemůže. Takže rovnátka sebe a dodržovat pravidla jednoduché.
- být upřímný. Ukazují, že ve skutečnosti litovat o tom, co se stalo.
- Nevymlouvejte. Jste na vině. Bod. Nestojí hněvat na partnera a snaží se házet odpovědnost.
- Nepoužívají některý ale. Tím se automaticky změní váš záminku k ospravedlnění či dokonce kritiku rozmluvy.
- Zaměřte se na to, co jste udělali. „Je mi líto, že moje slova tě dotkl!“ - ne moc jako upřímnou omluvu, ne? Požádat o odpuštění za své činy, a ne za to, jak lidé, kteří je vnímán. Například: „Je mi líto, že jsem tě zavolal špatná nálada specialista. Je mi to líto. To nebude opakovat. "
- Není hází vinu na ostatní. V případě opakovaných pachatelů, se nesoustředí na něj.
- Nelitujisám. V první řadě budete muset přemýšlet o pocity ublížit, ne jeho. Vyjádřil politování, ale ne malovat jejich utrpení.
- Neočekávejte, že okamžité odpuštění a netlačte. Fráze „No, už jsem se omluvil 15krát!“ Forget. Někdy oběť potřebuje čas.
- Potvrzuje akční slovo. Opravit chybu, je-li zastaveny, a ani ji nebude opakovat. Jinak je zde ve své omluvě nemá smysl.
Postarat se o sebe
Uvědomte si, že uznání chyb a žádat o odpuštění neznamená, že jste slabí. Chcete-li se překonat a převzít zodpovědnost za škody způsobené, musíte mít odvahu. Ty by mohly být dokonce schopen těžit z ní - naučit se o věcech přemýšlet.
viz také
- Jak poskytnout zpětnou vazbu, aby bylo dosaženo cíle, a ne nikoho urazit →
- 7 věcí, které váš manžel nemá klást stále →
- 8 kroků k pomoci odpustit urážku →
- 2 pravidla, která změní váš osobní život navždy →