Jak zastavit plachý každého a všeho: 10 efektivních metod
Vzdělávací Program Život / / December 19, 2019
Skromnost není zlozvyk, ale přílišná plachost může zabránit i osobní život a kariéru. Layfhaker sestaven specifický a opravdu funguje tak, že pomůže konečně dostat ven z kokonu a začít normálně komunikovat s lidmi.
1. Udělejte si seznam problémových situací
Začínají řešit problém lepší analýzu. Takže nebuďte líní pamatovat a zapsat všechny situace, ve kterých se budete cítit těsnosti. Být velmi konkrétní. Místo toho, aby „mluvit s lidmi“ zadat, o kterých lidé v pochybnost, neboť cizinci opačného pohlaví, nebo těch, kteří mají moc.
Pokud máte problém se rozloží do několika částí, to už zdá být rozhodující.
Potom zkuste uspořádat zaznamenanou situaci s cílem zvýšit svou úzkost (s největší pravděpodobností volat cizí způsobuje menší obavy než představení před publikem).
V budoucnu tento seznam může být použit jako plán boje proti plachost. Počínaje malé, budete překonat stále obtížnou situaci pro vás. A s každou novou vítězství pocitu důvěry poroste a plachost, respektive snížit.
2. Zabezpečit své silné stránky
Další seznam, který vám pomůže v boji proti útlaku, by se měly dotýkat své pozitivní vlastnosti. Obvykle je příčinou plachost - v nízké sebevědomí. Nemilosrdně bojovat s ní, připomněl si svou vlastní slávu (to není vtip).
Pokuste se najít své nevýhody i nevýhody. Možná zjistíte, že těžko vést dlouhý monolog, ale ty jsou vynikající posluchač. Tento komunikační dovednosti také mohou a měly by být používány.
3. Rozhodnout o účelu
Jakákoliv akce stane mnohem účinnější, když je zaměřen. Je jasné, že neustálé rozpaky brání žít, ale je nutné vysvětlit si, co přesně vás brzdí. Není vyloučeno, že se řečený účel bude impulsem k překonání problému prastarý.
Navzdory tomu, že jsem mluvit, psát a am rádiové show, ve svém srdci, že jsem introvert. Ale jako hlava společnosti, musel jsem mluvit o našich produktech a službách. To mě musí dostat ven z mého pláště a donos poselství světu. I podařilo překonat ostych, když si uvědomil, že jen mohu poskytnout správný tok zprávy. Poté, co pochopil tuto skutečnost, jsem podnikla kroky, aby bylo jednodušší pro samotné mluvení na veřejnosti a poznávání nových lidí.
Holtsklou Eric (Eric Holtzclaw)
4. vlak
Dovednosti potřebné k zdokonalovat a nechat žít zvyky - systematicky vymýtit. To vše platí i pro družnosti a plachosti. Zde je několik nápadů, které mohou být použity jako druh tréninku.
- Přeprogramovat sami. Představte si, že váš ostych - program v mozku, který je spouštěn v reakci na určité situace, a vy, jako uživatel počítače, schopnost ovlivňovat proces. Pokusit se zvrátit a přijmout opatření v rozporu s těmi jste zvyklí. Rád bych se schovat v rohu na večírku? Jdi v centru dění. Chytil já myslel, že rozhovor zaujímá pozici na defenzivě? Pokusit se požádat druhou stranu na několik otázek.
- Mluvit s cizími lidmi. Zkuste alespoň jednou denně, aby hovořila jedním neznámým člověkem (nejlépe s náhodným kolemjdoucím). Je pravděpodobné, že nikdy nebude vidět, takže neváhejte a zaměřit se na něj komunikačních dovedností.
- Obecně delší komunikovat. Snažte se využít každé příležitosti, aby přišli do styku s lidmi. Vyprávět vtipy, se dohodly na výkonu a pozdravit ty, které potkáte často, ale nikdy pozdravit.
- Prohřívá před důležitým rozhovoru. Chcete mluvit s žádnou konkrétní osobou na večírku, ale bojí se ho přiblížit? Praxe v současné době, které způsobují méně rozpaky. Pokud jde o znalosti, snaží se jim říkat věci, které plánují mluvit s tím správným člověkem. Po této zkoušce bude snazší mluvit.
- A být vždy připraveni na mluvení na veřejnosti. Ale nejsou omezeny toliko opakování otázky. Vizualizovat vaše budoucí úspěch s diváky. To dá důvěru.
5. Zaměřit se na jiné
Problém plachých lidí, je to, že si myslí, že příliš mnoho o sobě a v domnění, že bude dělat na ostatní. Pokusit přesměrovat tok myšlenek od sebe ostatním. Zajímejte se, zeptejte se vcítit. Když se soustředit na jinou osobu, úzkost o své vlastní chování jde na vedlejší koleji.
6. vyzkoušet nové
Dostat ven z vašeho pohodlí zóny. Za prvé, tento krok pozitivní vliv na vaši sebeúctu, a za druhé, rozmanitost svého života. Můžete se přihlásit do sportovního oddílu nebo uměleckých předmětů. Další skvělá volba - mistrovské kurzy v improvizaci. Tyto třídy pomoci být osvobozen.
7. Dávejte si pozor na řeč těla
oční kontakt, správné držení těla, hlasitý a jasný hlas a úsměv a pevný stisk ruky informovat ostatní o své důvěře a otevřenosti. Kromě toho jsou tyto signály, které jsou trochu klame svůj mozek a opravdu začít cítit svobodnější.
8. Málokdy říci „ne“
ach Význam slova „ne“ Mnohé již bylo řečeno. Ale plachý lidé, naopak, je třeba se vyhnout. Jejich selhání (vyjádřeno jako slovo a akce), je často dána strachem z neznámého a zbytečného strachu studu. Chcete-li přestat stydět, naučit se říkat „ano“ na příležitosti, že život dárky.
9. Naučte se zvládat úzkost
Některé fyziologické reakce spojené s plachost, překonat velmi obtížné. Někdo začne koktat, někdo - hrubě červenat nebo zapomenout nejjednodušší slova. Zastavte ji vůle sám je téměř nemožné. Nápověda vyrovnat se s problémem schopnosti rychle uvolnit, například pomocí hluboké dýchání.
Zde jsou některé články, které zvyšují své manažerské schopnosti úzkost na další úroveň:
- Jak překonat stres a zklidnit.
- VIDEO: 3 způsoby, jak uklidnit, když všechno rozčiluje.
- Jak porazit úzkost, když nemůžete „jen uklidnit“.
10. Nenechte inzerovat svou plachost
Není nutné se soustředit pozornost jeho i ostatních lidí k tomu, že máte problém s komunikací. Takže jste pověsit na štítku a podvědomě posílit svou instalaci, že plachost - váš trvalým rysem.
I když se ostatní zjistíte, že vaše plachost, předstírat, že to byla nehoda, o tom mluvit na lehkou váhu, a ne jako závažný problém. Začnete se červenat? Řekněme, že se jedná o funkce vašeho těla, spíše než reakci na stres. A nikdy popisuje sám před cizími lidmi jako plachý člověk. Ať si dělají jejich vlastní názor a všímat jiné, mnohem zajímavější své funkce.
Víte, jiné způsoby, jak zastavit plachý? Mluvit o nich v komentáři.