Recept: Granola - snídaně pro běžce
Jídlo / / December 19, 2019
Granola - vynikající snídaně pro ty, kteří vedou zdravý životní styl, cvičení a jejichž odborná příprava probíhá v aerobní zóněVzhledem k tomu, že je zdrojem dobré rychlých sacharidů. Kromě toho, že je dobře hodí pro lidi, kteří nemají rádi ovesné vločky, protože zjistí, že čerstvé a bez chuti, ale pochopit, že je to velmi užitečné. Navíc, cereální obscénně snadné vařit. Obecně platí, že pevné profesionály.
Budete potřebovat:
- 50 g másla
- 2 lžíce medu
- 1,5 šálky ovesných vloček
- Ořechy (vlašské ořechy, mandle, lískové ořechy)
- Koření dle chuti
Chcete-li začít v malé pánvi smíchejte olej, nebo lopaty a med a tát, za občasného míchání, dokud směs je hladká. Potom přidejte k němu koření - vanilková, skořice, muškátový oříšek - podle chuti. Nyní přidáme ovesné vločky a mleté ořechy. Výsledná hmota je nutno péct v troubě při teplotě 150 ° C po dobu 10 minut, dokud neztuhne.
Vaše část granola je připraven! Samo o sobě je dost sladký, tak to může být jeden s mlékem nebo jogurtem. Výsledná částka by měla být dostatečně pro 4-5 snídaně.
Dobrou chuť!
zobrazit: Shutterstock