Každý den jsme se písemně na vás několik desítek článků, kde se mluví, jak užitečné dělat ranní cvičení, jíst zdravě, pravidelně cvičit, a tak dále. Mnoho lidí poslouchat naše rady a přidal do položky seznamu úkolů „Zkontrolujte nabíjení“, „Číst knihu 30 minut“, „Úsměv po dobu 10 minut,“ a tak dále. A někteří, podle našich rad, i nadále provádět všechny úkoly ze seznamu na den.
A možná, že je to dobré. Ale je to velmi nepříjemné. Musíte (!) Chcete-li provést tyto úlohy. V praxi je tento proces pochází z hole. Bylo by mnohem lepší, kdybychom dělali tyto úkoly (sport, četba, samostatné studium) z nějakého důvodu. Jednoduše proto, že jsme chtěli udělat. Jen proto, že jsme zvyklí dělat.
A pak je tu otázka. A jak se ujistit, že se něco stalo naším zvykem? Je to možné? A máme odpovědi na tyto otázky. Za prvé, ano, je to možné. Můžete udělat něco zvyk. Za druhé, existuje mnoho nástrojů, které vám pomohou to udělat.
Jak rozvíjet návyk
Obecně platí, že je vše velmi jednoduché. Pokud pravidelně opakovat stejnou akci, přejde vás do zvyku. náš autor
Sasha si myslí MurakhovskiŽe akce je nutné opakovat 21 dní. To znamená, že pokud se vám každé ráno po dobu 21 dnů bude vstávat a přinutit se k tomu cvičení, pak asi 22 minut denně se stane zvykem pro vás. A pak již nebude muset nutit sami. Prostě to, protože to zvyklí.Není to, že máte ve zvyku 21 dnů. Možná se budete muset mučit sami mnohem déle. Věřím, že na obrázku 60. Po dobu dvou měsíců, myslím, že můžeme zvyknout na cokoliv. A mnohem neměnit vše najednou efektivní, a to postupně. Začněte tím, že přidá sport ve svém životě. Nabíjení → → běhu posilovnu. Ve sportu jsou některé dobrý vliv, protože z nich máte chuť k jídlu zdravé potraviny, aktivně zapojila do práce, a tak dále.
nástroje
Váš postup je potřeba opravit. To vám pomůže vzpomenout si, jak dlouho budete rozvíjet zvyk. Vizualizovat váš pokrok bude mít také pozitivní vliv na vaši motivaci. Motivace, že je třeba, aby se zasadila sebe každý den, například, dělat cvičení. Motivace, která vám pomůže lépe. Motivace, která vám usnadní život.
Případně můžete provést běžný papír notebook a zaznamenávat váš pokrok tam. Nebo dokonce jen na jeden list A4 nakreslení tabulky, kde je hranice bude odpovídat zvyku a sloupců - dny. A každý den se bude dát klíště nebo kříž, když udělal nabíjení. Ale to není nejlepší způsob, jak opravit svůj pokrok. Koneckonců, žijeme v takové nádherné času pro každý úkol existuje aplikace pro váš smartphone. A ani jeden - jejich desítky a stovky.
Většina velkých aplikací, které pomáhají rozvíjet zvyk, z nějakého důvodu, vyrobený výhradně v angličtině. Vývojáři aplikací pro Android a iOS, pozn. toto Nespamujte a skutečná příležitost, jak vydělat peníze. Udělat krásné a užitečné aplikace, a to najde svého zákazníka.
Nástroje pro Android
habbits (Přehled)
Jedná se o velmi jednoduchou aplikaci, která vám umožní prakticky vyňaty, nikoliv dnů kalendářního papíře a elektronicky. Váš úkol - vytvořit dlouhý řetězec dnů, ve které vykonávají řadu úkolů pro daný den.
HabitBull (Přehled)
Tato aplikace, jako habbits, nijak zvlášť funkční. Když přidáte nový zvyk, můžete si vybrat pravidelný úkol. Také tato aplikace se zobrazí statistika velmi pohodlné.
Cena: zdarma
Hab It! (Přehled)
Tato aplikace je k dispozici v ruštině, to jen přidává k ní několik bodů. V Hab It máte možnost přidat dobrý nebo špatný zvyk. Navíc, tam je seznam již sklizené návyků, které možná zjistíte sami něco užitečného. Zde, stejně jako v habbits, musíte vytvořit dlouhý řetězec dnů, ve které se zabývají úkoly.
Nástroje pro iOS
Way of Life (Přehled)
Tato aplikace je naprosto identická žádost Hab to pro Android. Přidejte zvyk, slaví každý den „ano“ nebo „ne“, pak budeme obdivovat náš postup. Bezplatná verze je k dispozici pouze tři návyky.
Cena: zdarma
Týdně (Přehled)
Zcela zdarma a s krásnou aplikací. Na začátku jeho používání, budete se zobrazí instrukce, které pomohou rychle vypořádat se všemi funkcemi. Týdenní práce s velmi jednoduchý: přidat úkol, zvolíme frekvenci, poznámka sklenku šampaňského každý úkol.
Cena: zdarma
Pokud se vám nelíbí, chytré telefony, nebo prostě je nevyužijete, můžete použít webové služby. Náš autor Dmitry Gorchakov stvořil Přehled.
Pokud máte problém s výběrem návyků, použití Vyhledávání na našich stránkách. Najdete zde mnoho článků špatné návyky, Která musí být zabráněno. ach dobré návykyKteré změní váš život k lepšímu. Osobní zvyky, že existuje od úspěšných lidí.
Úspěch dosáhnout těchto cílů.