Vstávat časně. Velmi brzy. Co to dát?

V tomto článku bych vám chtěl říci, že jsem se dostala změněnou rozvrh spánku a proč právě teď spím mnohem méně než dříve.

Není to tak dávno, co jsem se rozhodl držet na malý experiment, který, jak doufám, bude úspěšně skončí. Experiment ve vztahu k celkové změně spánku harmonogramu. O něm mám I napsalA teď chci vám říci o výhodách předčasného probuzení.

Sleep - divná věc. V dopoledních hodinách, si myslíte, že je to lepší, že nemá nic v životě, a v odpoledních hodinách budete litovat, že kvůli extra hodin spánku není možné mít čas dělat všechny plánované podnikání. Možná, že mezi těmito dvěma extrémy lze najít kompromis. Ale čím víc času, tím více nutné znovu. Tak jsem se rozhodl přehodnotit svůj plán a začal vstávat brzy. Velmi brzy. A to je to, co mi to dalo.

I stal veselejší

Jednalo se o největší překvapení. Prvních několik minut po probuzení - je to peklo z postele, ale postupem času jsem se začal cítit mnohem veseleji. Zprvu jsem si myslel, že to bylo self-hypnóza, ale to se stává každý den, a myslím, že je to jinak. V tomto spí mladého a zdravého člověka je dost pro maximálně 5-6 hodiny. A pokud se vám podaří překonat prvních pár minut po probuzení, budete si uvědomit, jak moc je to v pohodě.

Stal jsem se více volného času

Byly dny, kdy není čas odešel na cokoliv. Tyto dvě nebo tři další hodiny, které jsem daroval ke spánku, často jsem neměl dost. V těchto dnech tam jsou nyní, ale mnohem méně často.

Stal jsem se více soustředila

Nevím, jak to je připojen, ale opravdu začal všímat, že se stal více koncentrovaná. I když je to self-hypnóza, jaký je v tom rozdíl? Vidím skutečným přínosem, a je mi jedno, odkud to přišlo.

Svět se stal ještě krásnější

Ne, jste stále čtení Layfhaker a ne časopis pro dospívající dívky. Ale vážně, svět kolem nás po ránu vypadá mnohem lépe. Nejen metro: stále existuje peklo.

zlepšený spánek

Spím jako nemluvně (i když pro některé pořád mám a dítě), probudit se ráno každý den jednodušší a snadnější. Navíc tento organismus se naučil jít spát ve stejnou dobu, což umožňuje snadno plánovat všechny své záležitosti.

Myšlenka na změnu svého plánu je vnímáno jako obrovský a ohromující. Sám jsem šel na to po dobu několika měsíců a ještě nedosáhl. Na problémy, které jsou spojeny se změnou plánu, píšu zde. Nevím, pokud zjistíte, že moje rada užitečná, ale já doporučuji se snaží změnit svůj plán a věnovat zvláštní pozornost ke spánku a jeho trvání.

Kolik hodin spánku a kolik pokusit se jít do postele?