Jak to zastavit se k dosažení cílů

Štěstí - je-li to, co si myslíte, říkají a dělají je v harmonii.

Mahatma Gandhi

Gandhi měl naprostou pravdu. Pokud nechcete jednat v souladu se svými cíle a hodnoty, existuje vnitřní rozpor. Víte, co je potřeba udělat něco: k práci na svém projektu, trávit více času se svými blízkými, jíst správně, a tak dále - a záměrně dělat pravý opak.

Můžete přijít s výmluvami a přesvědčit sami sebe, že jste na cestě k jeho snu. Ale přiznejme si to: jste podvádění sebe. Na svém chování je přímo závislá na vašich výsledcích. A pokud jste záměrně zraníte, můžete si být nikdy jisti svými schopnostmi. Místo toho budete muset stisknout deprese a nejistotu vyhlídky v životě.

Žijete v souladu se svými cíli a hodnotami? Cítíte vnitřní rozpory?

Také jsem zažil to. I často kontrolovat Facebook a Twitter, i když vím, že mi to odvádí pozornost od mé práce. Nemůžu žít bez chlebíčky s Nutella, i když vím, že díky tomu budu nikdy být normální stiskněte. Často jsem nemůže psát celý den, i když chápu, že v důsledku toho dosažení mých cílů je roztažen na několik měsíců.

Upřímně řečeno, moje chování je často v rozporu s mými hodnotami a cíli. Ale mohou stát hybnou silou, která povede k dobrým výsledkům. A žádný jiný způsob. Chcete-li uspět, vaše chování by měly být přiměřené.

Žijete ve svých činnostech, a nikoli v těle. Vy - je to vaše akce, a budete mít žádný jiný.

Antoine de Saint-Exupery

Každý den by mělo být perfektní

Každý den, každý máme 24 hodin. Pokud si nevíte, jak nakládat s ním časVe svém životě nebude směr. V opačném případě, úspěch je nevyhnutelný.

Přemýšlejte, jak bylo rande? Ohlédnout a pamatovat všechno, co jste udělali dnes. Upřímně odpovědět na následující otázky:

1. Zachoval jste se jako člověk, který chtěl být?
2. Pokud jste strávili všechny dny v roce, stejně jako je tomu dnes, bez ohledu na to, kde jste skončil?
3. Pokud jste opravdu snaží realizovat své sny, jak se liší by váš dokonalý den volna dnes?
4. Na to, že by to mělo vypadat váš normální den, takže si můžete splnit svůj sen?

Jedním z nejlepších způsobů, jak vytvořit pro sebe ideální život - představit si perfektní den. Jak to vidíte? Co by se mělo stát každý den, takže si můžete žít jako sen?

Perfektní den by měla být založena výhradně na své vlastní pojetí dobrého života. Pouze vy můžete zjistit, co to znamená, štěstí a úspěch pro vás.

Moje perfektní den vypadá takto:

• 7-8 hodin dobro, zdravý spánek.
• Správná výživa, jednoduché a zdravých potravin. Podíl rychlého občerstvení by mělo být ne více než 300 kalorií za den. Během alespoň jedno jídlo bych rád komunikovat se svou ženou a dětmi.
• 30-60 minut cvičení.
• 15-30 minut meditace.
• 1-2 hodiny sám.
• 3-5 hodiny práce na textu.
• Nejméně 2 hodiny hraní s dětmi.
• Nejméně hodinu komunikace s manželkou.

Nezáleží na tom, v jakém pořadí musí být provedeny tyto akce. Žádné dva dny jsou přesně stejné. Kdybych to udělal všechno na seznamu, zůstane po dobu delší než tři hodiny, musím něco zkontrolovat e-mail, jíst, jít někam jinam, rozptýlit, aby diskuse na telefonu s přítelem a to vše spontánně vznikající případ.

Samozřejmě, ne všechny mé dny jsou jako dokonalá. Snad jen napůl. Rozšiřuje méně než polovina Ostatní plodná, ještě menší.

Můžeme řídí způsob, jakým si spoustu legrace. Koneckonců, když si nejsme jisti, že mohou dělat to, jsme se nedozvěděli, aby přijaly odpovědnost za své činy.

Snadněji řekne, než udělá. Ale je docela dobře možné žít účelně a důsledně. mohou být nahrazeny zhoubné návyky užitečné. Pravděpodobně osoba, kterou chcete být.

Motivace a sebeovládání teorie

Máte-li nedostatek motivace, pak s největší pravděpodobností problém s vašimi cíli. Buď jste si dali za špatný cíl, nebo nejsou specifické nebo máte přiděleno dostatek času na jejich dosažení.

Podívejme se, jak ty správné cíle ovlivnit nás na psychologické úrovni. Samoregulace - je psychologický proces, který zjišťuje nesoulad mezi našimi cíli a naše chování a motivace začíná: to by nám mělo pomoci dosáhnout úrovně, na kterou jsme aspirovat.

Zejména samoregulace funguje ve třech směrech:

1. sebeovládání To určuje, jak dobře jsme něco udělat teď.
2. sebepojetí To určuje naše pocity a myšlenky.
3. odraz To určí, zda jsou naše myšlenky a pocity z našich cílů.

Není to jen hrát, a předčí plán, je třeba vyvinout větší úsilí, než se zdá na první pohled. Namísto čekání na ideální podmínky očekávat v nejhorším případě. Spíše než podceňovat množství času a úsilí, které budete potřebovat, aby to přeceňovat.

Realizace plánů

Samozřejmě, že k dosažení cílů, není snadné. V opačném případě bychom byli obklopeni velice úspěšných lidí. Často se nám to nepodaří vypořádat s vnitřními problémy, a to se stává překážkou pro naše sny.

Mnozí vědci se pokusili odpovědět na otázku, jak pomoci lidem v jejich úsilí o cíleKdyž mají problémy s motivací. Ukazuje se, že celá věc je, že psychologové nazývají realizační záměry. Vezměme si například, maraton běžců, rozvoj vytrvalosti. Když se dostanete do bodu, ve kterém je obtížné uniknout, začnou přemýšlet o podmínkách, za kterých spadají na vedlejší koleji, „Když jsem úplně ztratit svůj zrak, budu zastavit.“

Pokud nemáte předem stanovit podmínky, za nichž odmítnout koncipovány, je pravděpodobné, že házet všechno mnohem dříve, než by jinak. Většina lidí se zastaví, když akcie i nadále nejméně dalších 40% jejich fyzické síly.

Ale ne natolik, aby stanovit pro sebe, za jakých podmínek se vzdáte plánu. Také byste měli přemýšlet o své akce v případě, že setkání s těmito podmínkami.

Můj bratranec Jesse - dokonalým příkladem. Byl to těžký kuřák po dobu deseti let, uzené několik balíčků cigaret denně. Před třemi lety se náhle hodil. Pokaždé, když je ve stresu nebo má špatný den, nebo spustí nějakou spoušť vyvolávající kouř cigareta, jen říká si: „Kdybych byl kuřák, rozhodně bych se zapálil,“ a pak pokračovat jít o jejich záležitosti.

Když jsem odbočil - a to se stává často - I vytáhnout můj deník a zapsat své cíle. Restartuje motivace mě a pomáhá nastavit směr.

nestačí jen chtít uspět. Musíte plánovat a být připraveni na nejhorší.

Naším přáním často přicházejí vniveč. Musíte se připravit na okamžiky, konec motivace. A je nutné vytvořit pro sebe spouští, které vám pomohou získat ji zpět.

závěr

Jaký byl váš dnešní den? A co včera?

Tam bude žádná zítra, pokud to neuděláme chovat dnes. Jak budete trávit svůj den - skvělý indikátor toho, kdo jste a co se stane.

Nestačí jen chtít lepší budoucnost. Měli byste vědět, co chcete vidět do budoucnosti, a začít žít jako dnes.

Vítězové se chovají jako vítězové dlouho předtím, než začnou vyhrát. A pokud se nezačnou chovat jako vítěz dnes, nemůžete vyhrát zítra.