Co je CrossFit a CrossFit Games: rozhovor s Davem Castro

Co je CrossFit

CrossFit - systém tělocvik skládající se z plynule měnitelným funkčních pohybů prováděných s vysokou intenzitou. Cvičení prováděné v CrossFit jsou kombinace atletiky, vzpírání a gymnastiku.

Hlavním rysem CrossFit - odmítnutí jakéhokoli zaměření. Univerzální program poskytuje diverzifikovanou zatížení, vyvíjí několik fyzikální vlastnosti: pevnost, pružnost, síla, rychlost, koordinace, obratnost, rovnováha, přesnost a vytrvalost, stejně jako posiluje kardiovaskulární Systém.

CrossFit cvičení lze snadno přizpůsobit pro lidi různého úrovni a věku. CrossFit je také často používá pro vývoj funkčních vlastností plavci, běžci, bojovníci MMA, policie, požárníA armáda. CrossFit jsem se rozhodl posílit svaly a šlachy se podílejí na vytrvalostním běhu.

Přidal Alisher Yakupov (@alisherrr)15.března 2014 v 3:46 PDT

Fran

CrossFit koncept v roce 1974 přišel s bývalým americkým gymnastka Greg Glassman. On experimentoval s různými zatížení a proměnlivosti intenzity a metodika tvorby pouliční cvičení hledal, že by bylo velmi efektivní a funkční. První ulice cvičení, se kterým se předpokládá, že vzniká Crossfit - tento žebřík 21-15-9 opakování trysek (přední dřep s vyhazovači + tažného freestyle). Šampióni jsou nyní dělá to po dobu několika minut. V současné době na celém světě existuje více než 10.000 CrossFit klubů a jejich počet stále roste každý den.

hra

V roce 2007, Glassman a Castro zorganizoval první CrossFit hry v Los Angeles. Pak byly podobné get-společně sportovců v garáži, ale teď se hra sbírat stadion a CrossFit je považován za nejrychleji rostoucí sport ve Spojených státech.

V roce 2010, Reebok a CrossFit dohodly na spolupráci, což myslím, že je dobré pro obě strany. Sportovci a fanoušci dostali krásný a funkční zařízení, a Reebok měl možnost pracovat s mnoha tisíci komunity a zlepšovat své výrobky.

V roce 2011, Kalifornie zahájil sérii venkovních her Reebok CrossFit hry, kterého se zúčastnilo více než 26.000 sportovců z celého světa. Av roce 2015 na hrách již registrováno více než 200 000 lidí. Tento rok, důležitou součástí on-line soutěží stali se zjednoduší ulice cvičení pro začátečníky. Díky nim v Otevírá se mohli účastnit i ti, kteří začali CrossFit jen pár měsíci.

V minulém roce, takové „zadarmo“ ne a musel jsem do práce s RX (doporučených hmotností), stejné pro všechny sportovce, a to jak začátečníkům, tak i profesionály. Jako běžec, měl jsem těžké časy, ale byl jsem sténání a praskání, ale zvládla činky a činky, přičemž „čestný“ tridtsadpyattyschkakoe něco z 60.000 na jejich pohlaví a věkových skupin.

Přidal Alisher Yakupov (@alisherrr)31.března 2014 v 11:56 PDT

Nedávno jsem byl osloven zástupci z Reebok s exkluzivní nabídkou interview Dave Castra, vydanou k pátému výročí jejich spolupráce s CrossFit. Pro mě je to jako školák na rozhovor s prezidentem. Mluvil jsem s přáteli shromáždili sportovci a problémů, které je zajímají.

- Jaký je význam spolupráce Reebok a CrossFit, jiné než pro výrobu oděvů a obuvi? K jakým změnám došlo od začátku partnerství?

- Partnerství znamená zahrnující úzkou spolupráci při organizování aktivit, jako je CrossFit Games a Team Invitational. Také jsme diskutovali, jak se k práci s našimi přidruženými partnery a jak co nejefektivněji interakci s CrossFit komunitou. Jsme značka Reebok vytvořila skvělý vztah, který je mnohem hlubší, než jen na vývoj a prodej oděvů. Reebok a CrossFit dnes nevypadají jako Reebok a CrossFit vzorku před pěti lety, kdy jsme navázali spolupráci. Na naší straně, jedna z největších změn, ke kterým došlo v průběhu tohoto období byla naše působivý růst po celém světě. Zejména v Rusku a Jižní Americe. A já jsem naprosto přesvědčen, že naše partnerství s Reebok nám pomohl v tom.

- Plánujete zahrnout do hry a pouliční cvičení některé další funkční sporty, jako je lukostřelba nebo pistole?

Myslím, že ne. Vždy jsem vyslovil silně proti použití zbraní v CrossFit hrách. Říkám vám, jako zanícený střelce. Zbraň neslouží ověření fyzické zdatnosti v podobě fitness, které hájíme. Totéž lze říci o lukostřelbu, ale Upřímně věřím, že v tomto sportu je velmi důležité být v dobré kondici, ale vyžaduje zručnost, obratnost a sílu. Ale opět, žádná z těchto sportů znemožňuje testovat hladinu z nás tělovýchovné sportovci potřebují mnohem.

- Zjednodušený street cvičení - to je velký krok směrem k začínajícím sportovcům. Můžete zhodnotit, jak tyto ovlivnil vývoj street cvičení CrossFit?

- Zavedení lehké WOD na CrossFit Games programu byl skvělý nápad. Jsem velmi potěšen, že tato iniciativa úspěšná. Počet sportovců praktikujících lehký WOD venku zvyšuje z tréninku na trénink.

- CrossFit - univerzální nástroj kondice. Miluji běžet, a proto velký fanoušek ulice cvičení CrossFit vytrvalost. Máte nějaké plány na rozvoj specifický program pro jiné sporty?

- To je to, co se děje samo od sebe. Sportovci si pro sebe nejlepší řešení spíše na individuální úrovni, než na globální úrovni. Myslím, že může trvat CrossFit jako základ a přizpůsobit tak, aby vyhovoval jejich individuálním potřebám s cílem dosáhnout nových výšin v kondici. A je to mnohem lepší, než vzít nějaký speciální tréninkový program a pokusit se obnovit pro někoho, kdo se zabývá nějakým konkrétním sportu.

- Řekni mi, jak se tvoří ulice cvičení: malovat přímo na palubě nebo v kavárně na ubrousky?

- Ha ha, to záleží na okolnostech. Bylo to tak, že jsem si myslel, ze WOD při běhání nebo při čekání na přistání na letišti. I opravit myšlenky na tabletu nebo papír, na počítači nebo v zasedací místnosti. Stává se to v každém jednom. A inspirace pochází nejen z CrossFit, ale také z divadla nebo jiné sporty, umění a tak dále.

- paleodiety preference - je to součást popularity CrossFit. Co si myslíte o paleoprintsipah ve stravě? Má se snažil?

- Ano, jsem se snažil Paleo. Naše doporučení jsou velmi blízko paleodiete. Maso a zelenina, ořechy a obiloviny, některé ovoce, trochu škrobu a žádný cukr. To vše je velmi podobný Paleo. Ale některé školy s pravidly Paleo nemůžeme akceptovat. Jako příklad lze uvést, úplné odstranění soli a mléčných výrobků. Já sám může postupovat podle našich tipů pro výživu a nebojí rychlých sacharidů, jen jíst v malých množstvích.

- Slyšel jsem o své službě v námořní pěchoty. Co bylo nejtěžší část služby, a že si vzpomenete, s úsměvem?

- Ano, byl jsem v jednotce „lachtan“ po dobu 12 let. Nejtěžší pro mě byla ztráta přátel a kolegů v boji nebo při cvičení. Považuji se za velké štěstí, že jsem ještě naživu, vzhledem k tomu, že dal tolik času, tak nebezpečnou službu. Vždycky jsem si pamatovat s úsměvem, jeho přáteli a kolegy. To je zvláštní kasta.

- Co jste slyšeli o vývoji CrossFit v Lotyšsku a Rusku?

- Vím, že máte CrossFit se stává více a více populární, a že rostoucí zájem o samotnou metodiku, a to je pro mě velmi šťastný. Co by mohlo být lepší, než drsné ruštině, který také podpořil CrossFit a tak jsou jeho fanoušci a zastánci. Jednou Doufám, že se k vám přicházejí již s jistotou vědět, že dříve než později v CrossFit Games šampion z Ruska.

Do té doby čekáme na „narození ruského hrdiny“, můžete vidět krátký film připravený k pátému výročí spolupráce Reebok a CrossFit. Ve videu můžete zahrnout ruské titulky, pokud je to nutné.