Zákon o rovnosti sil: jak dosáhnout svých cílů a necítí unavený
Produktivita Motivace / / December 19, 2019
Tervuren Tyler (Tyler Tervooren)
Psycholog, zakladatel webu Riskology.co
Před několika týdny jsem běžel maratón osmý. Ale můžu jen stěží nazvat světovým top odborník na útěku. Nikdy jsem nebyl přísně dodržovány tréninkového plánu, ne najmout trenéra, nevstoupil do běžícího klubu. A já jsem neměl běžet velmi rychle: můj osobní rekord - jen 3:49:00. Ale já vždycky skončit.
Příprava je důležitá, ale ještě mi pomáhá správný přístup, který se uplatňuje v jiných oblastech života.
Říkám, že zákon o stejnou silou, a to je překvapivě jednoduchá: bez ohledu na to, jaké zkoušky hází svůj život, platí stejné množství úsilí.
Podle mé teorie pokroku po dlouhou dobu, může být významné, nemusí být viditelné, ale hlavní věc - že na konci přijdete k požadovanému výsledku a cítit se lépe.
Tento přístup je důležitý, protože vám dá důvěru, pokud bude dlouhodobý test: budete mít možnost, aby vše pod kontrolou. Samozřejmě, že je nemožné s jistotou vědět, kdy to bude obtížné, i když - je snadné. Ale budete mít možnost rozhodnout, jak reagovat na vzestupy a pády.
A tady je návod, jak správně uplatňovat právo rovného úsilí v každodenním životě. Domníváme se, že tento přístup ve třech situacích: když je potřeba běžet maratón, začít podnikat nebo budovat vztahy.
1. Určovat své „věčné“ tempo
Každý běžec na dlouhé tratě ví, jak důležité tempo. Myšlenka je jednoduchá: když budete muset jít o určitou vzdálenost, je nutné dodržet požadovanou rychlost. Pokud se vám to podaří, budete přijít na cílové čáře v čase.
Pokud se pohybujete příliš rychle, je zde riziko vyhoření a buď nemají dojet do cíle, nebo ne vykazují nejlepší výsledky. Každý maratónský běžec potvrdí: jedoucí rychlostí vyšší než cílová tempem, povede to k mučení.
Nezáleží na tom, jak se pomalu jdete, tak dlouho, dokud se nezastaví.
Konfucius, starověký čínský myslitel a filozof
Vím, že jeho „věčný“ krok: míli za 9 minut a 45 sekund. Při tomto tempu, mám pocit, že mohu běžet... navždy, bez ohledu na to, kde jsem běží a kolik je třeba spustit. Na maraton - závodem, v němž je časově omezeno - můj optimální rychlost bude 8 minut 45 sekund na míli. Pokud bych postavit tento krok, bude to skončí a já budu hrdý na výsledek.
Hlavní myšlenkou všechny výše uvedené je následující: dokončit závod, je třeba provést stejnou snahu po dlouhou dobu.
Myšlenka „věčného“ tempu se vztahuje na všechny oblasti života: to věděl, budete mít správná rozhodnutí a překonat vážnou zkoušku.
Business tempo
Představte si, že chcete otevřít obchod. Za prvé, zeptejte se sami sebe: Je to vášeň, která byste chtěli věnovat celý život, nebo projekt, který hodláte prodat za pár let? Tempo se bude lišit v závislosti na účelu.
Pokud chcete, aby se zapojily do tohoto podnikání celý svůj život, je třeba zvolit tempo, které můžete držet navždy. Ne, neznamená to, že nebudete moci dělat něco jiného v budoucnu. Ale pokud nechcete okamžitě určit jeho „věčný“ tempo, rychle se utratit moc a chtějí, aby všeho.
Pokud chcete prodat projekt za několik let, zeptejte se sami sebe dvě otázky.
- Co je třeba udělat v příštích dvou letech?
- Co se tempo je třeba dodržovat cíle všechno na čas?
Možná zjistíte, že těžko přinutila jít k cíli, ale alespoň budete vědět, správné tempo. Tak, aby pochopili, když jste se pohybuje příliš rychle (existuje riziko snížit na kaši), a když - je příliš pomalá (existuje riziko, není k dosažení cíle).
Pace pro vztahy
Řekněme, že jste se snaží budovat vztah s novým přítelem či partnerem. Samozřejmě, není tam žádný datum ukončení vztahu, který vám vědět předem. Proto důležité tempo, které můžete mít po celou dobu.
Pokud budete jednat příliš rychle, může dojít ke ztrátě zájmu o jinou osobu. Unavený nebo váš partner, kdo potřebuje osobní prostor. Pokud budete jednat příliš pomalu, můžete zklamat nedostatečného pokroku nebo jiná osoba může myslet, že jsou lhostejní k tomu.
Bez ohledu na to, že pracujete: příprava na maratón, rozvoje podnikání, vztahů nebo cokoliv jiného. Po určení správného tempa, můžete získat to, co chcete, v pravý čas.
2. Je-li to nutné, tempo odchýlit
Znát své „věčné“ tempo, uvědomíte si, kolik úsilí je třeba, aby k dosažení svého cíle. Například, když chci porazit svůj osobní rekord v maratonu, musím držet krok rovnající se minimálně 8 minut 44 sekund na míli, v průběhu závodu.
Problém je v tom, že v životě hodně nepředvídatelnosti. A tady přichází na pomoc zákona o rovných úsilí.
V maratonu, existují fyzické komplikace: kopce jste pomalejší. Nebo se může náhle objeví bolesti kloubů. K dispozici jsou také psychologický složitost. Na začátku maratonu jste obklopeni energické lidi, máte pocit vzrušení a připraven ke spuštění 26 mil tempem sprintu. Do konce roku tvrdé a vy jsou obklopeny stejnými vyhublých lidí. Z tohoto důvodu chci běžet pomaleji, ale cílová čára je skoro tady.
Začátečník runner obvykle nepřikládá důležitost tempo, a to navzdory skutečnosti, že je třeba alespoň pokusit se držet se ho. Začátečník začíná aniž by si uvědomil strach a běží příliš rychle na začátku, prostě tráví všechny síly, které by byly užitečné pro něj do konce roku. Nebo začne zrychlovat v těžké stoupání, kdy by bylo logické, aby zpomalil. Tento scénář vede k rychlému vyhoření a špatným výsledkům na konci.
Snažím se rovnoměrně po celou dobu závodu. Na začátku, když všichni rozptýleni, jsem ovládnout, tyto síly mě potřebují později. Ke konci jsem použít tuto energii, a zbytek běžců začne zpomalovat.
V neposlední řadě se snažím držet krok navzdory všemu. Když vidím před sebou výtah, pomalu a tiše jsem běh do kopce. Na sestupu jsem běžet rychleji, pro kompenzaci tohoto časového rozdílu.
Zákon o rovném úsilí pro podnikání
Zahájení podnikání jako jízda na horské dráze. Někdy vše dobře dopadne. A druhý den - „jak se věci špatně, já chci, aby všeho.“
Když se vyskytnou problémy, je logické, že budete chtít tvrdě pracovat. Provádět práce více času na cvičení vůle. Ale tady je to, co se bude dít dál: buď se cítíte vyčerpaný a vzdát se, nebo jste tak oslabuje a budete potřebovat hodně času na dobití, jste opět sklouznutí do problémů.
Je to začarovaný kruh: tvrdě pracovat, když si potřebujete odpočinout a zpomalit když je potřeba průlom. Taková nezdravé chování nepřináší vás blíže ke svému cíli.
Musíme dělat opak. Když jde do těžké časy - kopce, pokračovat v práci ve stejném rytmu. Tak samozřejmě nebude dosaženo většího pokroku. Ale stále máte sílu vzletu, kdy se vše změní k lepšímu - na sestup.
Zákon o rovném snahy o vztah
Vymyslet žádný romantické komedie, když ve vztahu něco pokazí, že je čas, aby se stala mnohem aktivnější a nasměrovat správným směrem.
Ale někdo s dlouhou šťastný vztah vám řekne, real life nefunguje. Strávíte všechny své síly a snaží se vyrovnat s problémy, a může již cítit šťastnější, když se vrátí do normálního života. To je hlavní příčinou další krize.
Ale co když namísto toho, aby musel vyprázdnit své morální zdroje, budete trochu zpomalit? Snažte se přistupovat k řešení problémů v klidu, neustále. Pokud je vše vrátí do normálu, můžete použít tyto pravomoci, aby se váš vztah lépe.
Je velmi obtížné dosáhnout pokroku ve vztahu při útoku těžké časy. Ztracená důvěra, je snadné zranit navzájem pocity, a přejde do ochranného režimu. Čím více úsilí budete platit, tím horší to bude. Ale pokud se pečlivě snažit návratu k normálním vztahům, bude moci dosáhnout většího pokroku. A pokud jste spokojeni i se pohybují správným směrem, obtížné období stále méně a méně.
3. Kdy zákon se rovná síle nefunguje
Zákon o rovném úsilí přináší vzácné, ale existují okolnosti, kdy není nutné používat.
- Existenční riziko. Když jste na pokraji kolapsu, zákon o rovných úsilí nepomůže. To může být větší krizi ve své firmě. Nebo manžel / manželka / obchodní partner poslal ke dveřím právě teď. Dej se dohromady a bojovat - a bude zabývat následky později.
- Vážné popáleniny. Pokud jste již ztrácet sílu a připraven k poklesu všechno, dejte si pauzu. Ne, nebudete držet tempo, ale alespoň se dostanete k cílové čáře. Pokusy se vypořádat s výrazným vyhoření obvykle nefungují.
- Finále v dohledu. O právu rovného úsilí by mělo být zapomenut ihned, jakmile se objevila před finále. Když vidíte cílovou čáru, nepotřebujete k ukládání energie pro pozdější použití. Nechť adrenalin domchat vás skrze ještě rychleji. Ano, po dojezdu, budete zhroutí vyčerpáním, ale jaký je rozdíl?
Pokud jste vysoce motivováni osoba, první zákon rovného úsilí najdete něco nepřirozeného a dokonce i špatně. Ale pokud se pokusíte držet se ho alespoň na chvíli, uvidíte, že to funguje dobře v mnoha různých oblastech života.
Funguje to proto, že jste dal stejné úsilí, ale vím, jak je kombinovat s nekontrolovatelnými okolnostmi. Nemusíte spěchat k boji zbytečně. Zůstaň šťastný a motivované v průběhu celého procesu. A když jste šťastní a motivovaní, máte větší šanci na úspěch a dosažení svých cílů.