5 důvodů, proč je na čase skončit s otálení
Motivace / / December 19, 2019
Tento článek může nejen číst, ale i naslouchat. Pokud dáváte přednost - zapnout podcast.
Asi 20% lidí, kteří mají sklonPsychologie Otálení: Proč lidé odkládat důležité úkoly až na poslední chvíli chronické otálení. Pokud jste mezi nimi, by měl přemýšlet o změně. Zde je důvod, proč.
1. Konstantní otálení může způsobit problémy se srdcem
vědci zjistiliLépe se dostat do práce: Otálení může poškodit zdraví srdce nepřímá vazba mezi otálení a hypertenze a jiných kardiovaskulárních onemocnění. Jde o to, stres, které zažíváme, když jsme se odložit důležité úkoly. To má negativní psychologický účinek na organismus, rostoucí zranitelnost vůči chorobám.
Stres také vyvolává různé nepříjemné následky chronických procrastinators - nespavost, bolesti hlavy, zažívací potíže, nachlazení nebo chřipku.
2. Náchylné k odkládání horší lidem vyrovnat se stresem
pro procrastinators prokrastinace - způsob, jak se vyhnout nepříjemným situacím, se distancovat od problémů. Spíše než aby se s nimi, že obsahují ochranný mechanismus a suspenduje.
To je příklad nezdravé strategií copingových„Psychologie komunikace. Encyklopedický slovník " - shoda, že člověk používá k překonání obtíží. Tento přístup je boj se stresem méně účinné a zhoršuje stres, výzkumníci věří.
Procrastinators pochopit, že vytvoří své vlastní problémy a pocit viny za to, zabývající samoedstvom že provokuje ještě větší stresS nimiž nejsou schopni znovu vyrovnat. Je to začarovaný kruh.
3. Chronické procrastinators zanedbávají péči o celkové zdraví
Spíše než domluvit schůzku navštívit lékaře, pokud se necítíte dobře, nebo prostě projít rutinní lékařské prohlídky, které vytáhnout až do konce. A obrací na odborníka jen v krajním případě, nebo v již kritickém stavu. Je zřejmé, že to může vést k následkům.
4. Otálení poškodit kariéru a příjmy
procrastinators vydělávatOtálení je Dopad na pracovišti a dopad na pracovišti o Otálení menší a více z nich mezi nezaměstnanými. Jsou také mnohem obtížnější uniknoutProč někteří zaměstnanci Spadají do a nedaří ukončení funkce Job-Lock situace? z práce, i když se jim nelíbí a nedávají žádné vyhlídky na růst v aktuálním umístění. Blame - strach ze selhání a self-pochybnost.
5. Otálení dopad na výkony žáka
Ve studii, Dlouhodobá studie otálení, výkon, stres a zdraví:
Náklady a přínosy lelkování Zjistili jsme, že otálení V dlouhodobém horizontu to má negativní dopad na studenty: jejich vyhodnocení a celkový stav zhoršil na konci roku.
Nepředvídaných okolností, interference a dalších faktorech může zabránit dokončení projektu, zpožděný do poslední minuty, což snižuje výkon a - opět - vyvolat stres.
To platí nejen o kurzu či výzkumné práce na univerzitě, ale také například čtvrtletní zpráva, která si pronajmout hlavu při práci. Pokud často pustit úkol pozastavena po dobu jedné hodiny před termínem, riskujete jejich zdraví a výkonnost.