Co se děje v mozku, když se nám to nepodaří, a jak ji obrátit ve svůj prospěch

Friedrich Nietzsche argumentoval, že to, co se nás nezabije, to nás posílí. Tam je něco pravdy: selhání, které musíme snášet, moudřejší a více tolerantní omylů druhých lidí. Je však také pravda, že ta potíž nepřijde sám, a jedna porucha je obvykle následuje několik dalších. Ukazuje se, že černé pruhy mají biologické vysvětlení.

Proč ne my štěstí

Pokaždé, když jsme zvítězili, náš mozek reaguje na tuto verzi testosteronu a dopamin. Postupem času, signál začne mít vliv na mozek. U zvířat, tím více úspěšní jedinci mají tendenci se stát chytřejší, tvrdší, jistější, a proto jsou náchylnější k budoucím úspěchům. Biologové nazývají tento účinek vítěze, a tento efekt funguje stejným způsobem u lidí.

Ačkoli termín „outsidera efekt“ v oblasti vědy a tam je, ve skutečnosti, on se projevuje podobným způsobem. Na rozdíl od Nietzscheho aforismus platí následující: co nás nezabije, to nás slabá. V jedné studii,Jak jste se dozvědět více z úspěchu než k jeho selhání. bylo zjištěno, že opice, kteří byli schopni dělat nic s první pokus, a pak zvládl potřebné dovednosti, stále vykazovaly horší výsledky než ti, kteří jsou stále schopni okamžitě.

jiné studieZvýšení výkonu na Scholastic Aptitude test pro Test-úzkostlivý středoškoláky. Ty ukázaly, že selhání může narušit koncentraci a má vliv na výsledky budoucích aktivit. Například studenti, kteří byli řekl, že výsledky jejich práce je horší než ta druhá, skutečně ukázal špatnou učení.

Nakonec, když se nám to nepodaří jednou, když se nový pokus o dosažení stejného cíle, je pravděpodobné, že opět nebude fungovat. V jednom experimentuZískání větší kus koláče. Účinky na stravování a emocí v upoutaných a bezuzdné jedlíky. skupina účastníků, dieters byly krmeny pizza, po kterém bylo oznámeno, že byl překročen denní potřebu kalorií. Bezprostředně poté, předměty jedl cookie pro 50% více, než ti, kteří nedodržují dietu.

Poté, co udělal chybu, často zase dělá něco špatného a my opravit jejich selhání. To vysvětluje, proč se po dobu jednoho trestu se obvykle následovala řada dalších.

Prolomit neúspěchy obvod

Příště, až se něco podle plánuZkus zdržet se těchto aktů, které nemají vám umožní jít dál.

1. Nepobývej na porážku

Vždy jsme říkali, že učit se ze svých chyb, takže jsme se o nich myslí příliš opatrně. Nicméně, některá studiaPoznávacích a hedonických náklady na bydlení o prospěchových souvisejících negativních zkušeností: Implikace pro trvalé štěstí a neštěstí. To ukazuje, že úzkost, úzkost a pocity selhání - hlavní příčiny špatného zdravotního stavu.

Posedlost Zabraňuje selhání efektivně řešit problémy. Při opakovaně prošel neúspěšném pokusu o dosažení tohoto cíle a posoudit je jako osobní tragédii, rostoucí nejistotu sil, zvýšení napětí v mozku jsou stanoveny nedobrovolné reaktivní neuronální komunikace. V důsledku toho, že mozek se stává pokaždé těžší a těžší vyrovnat se s úkoly a sledovat emocionální stav.

Přehodnotit své neúspěchy jiným způsobem.

Vědci se domnívají, že je možné upravovat svá minulá selhání, představoval si, jak se snižují a zmizí. Můžete také zředit nepříjemné vzpomínky směšné a nepravděpodobné detaily.

Poté, co jste se poučili ze selhání, přestat myslet na to. Snažte se zůstat optimističtí, protože pozitivní postoj přispívá k úspěchu ve všech oblastech života.

2. Nedržte první věc, která podvernotsya

Když uděláme něco špatného, ​​pokušení vzdát se a řekl: „Ale ne moc a chtěl“ okamžitě přejít k jinému cíli. Ale faktem je, že úspěšní lidéJe pravidlem, že existuje plán pro případ výpadku. To neznamená, že mají v plánu ztratit. To znamená, že pečlivě promyslet výsledcích svých úspěchů. Když nebudeme mít plán, obvykle zvolit cestu nejmenšího odporu a snadné vítězství, které nás odcizuje jen z toho, co opravdu chceme.

Je lepší dát před jednohodnotné dlouhodobých cílů.

ukázalostanovování cílů a výkonnosti úkol. Že v 90% případů jasně formulované ambiciózní cíle vedou k lepším výsledkům než vágní. také nalezenoJak si vyrobit Yourself fungovat při Prostě nechtějí. „Tam, kde“ i odpovědi na jednoduché otázky, a „když“ zvyšují pravděpodobnost úkolu.

Rezervní v případě neúspěchu plánu pomáhá, aby se nevzdávala pracovat na úkolu, když nastanou potíže.

3. Ne bully sami

Každý, kdo utrpěl porážku, nechce znovu projít, a to zejména ve stejném oboru činnosti. Z tohoto důvodu někdy nevědomky dát si instalaci jako „dělat všechno tak, jak má, nebo bude, jako minule.“ Psychologové nazývají tento motivace vyhnout se selhání. Nicméně studie ukazují, že tento druh motivace zvyšuje úzkosti způsobené strachem z možného selhání. Výsledkem je, že výkon se snižuje.

Dát pozitivní cíle a označit i malé vítězství.

Když máte v úmyslu dosáhnout něčeho, pamatujte, že jasný pozitivní cíle motivovat lepší než vágní a děsivé. Oslavit i ty nejmenší úspěchy. Tím se prodlouží radost z vítězství a zvyšuje motivaci. Když cítíme blízkost úspěchu, váš mozek začne pracovat lépe. V jedné studii, tento jev se nazývá efekt lupy cílÚspěch / Porucha zpětné vazby, očekávaná a přiblížení / Avoidance Motivace: Jak Regulační Zaměření Umírněných Classic Vztahy. Čím blíže jsme k cíli, tím větší je naše motivace a produktivita.

Měření a trasování jeho pokrok směrem žádoucí, vynásobíme pozitivních účincích svých úspěchů.

---

Samozřejmě, že neúspěch je nevyhnutelný. Ale jak se s nimi vypořádat a jít dál, záleží na tom, jestli se stane chronickou smolař, nebo člověk, který kdysi neměl štěstí.