Recept: Mrkev-jablko-orange smoothie
Zdravotní Stav Jídlo / / December 19, 2019
V jednom z příspěvků jsem psal o aplikace s různými smoothie receptů z Celková obytná a Martha Stewart. A samozřejmě, Koupil jsem ho a rozhodl se vyzkoušet postupně všechny recepty.
Doplňování vitamínů a nezapomeňte počítat kalorie. Takže úplně první recept (a jedním z nejjasnější barvy) - Apple + mrkev + Ginger + oranžové! Pro tento recept jsem se musel obejít pylivshuyusya odšťavňovač.
Mám odšťavňovač, protože najít v našich prodejnách normální mrkvové šťávy je dost obtížné. Proto bylo jednodušší koupit mrkev a vaříme čerstvé mrkve - mnohem chutnější a zdravější!
V původním receptu, mrkvová šťáva má být zmraženy a následně brousit ledu v mixéru s ostatními složkami. Ale jak to je nyní stále chladnější znovu pít koktejly s ledem - není dobrý nápad. Rozhodl jsem se odejít čerstvé mrkve v původním stavu.
Takže pro dvě porce budete potřebovat: sklenici mrkvové šťávy, pomerančového džusu, 1 zelené jablko, 2 lžičky zázvoru, 1 lžička medu.
Co je třeba dělat? Apple oloupaný a semena, jemně nasekané (pro snadnější brousit v mixéru). Malý kousek čerstvého zázvoru rub na struhadle.
Pokud používáte šťávy z balíku až těsně smíchejte všechny ingredience v mixéru a smoothie je připraven. Nebo pokud dáváte přednost přírodní složky (jako v mém případě), vařit mrkev a pomerančové šťávy, a pak mix všeho.
Moje úpravy. Mrkev dostal sladkou a výraznou chuť, jablko bylo příliš sladké, tak jsem se: a) přidá méně šťávy, a b) nepřidali med - a tak sladký to! Pokud jablečný koláč, lepší přidat trochu medu.
Také bych poradit přidat trochu menší zázvor, protože bez něj chuť ledu cítil docela silně.
Mrkev, pomeranče a jablka vám dodá energii a vitamíny a zázvor do pomoci zahnat nachlazení. Jako výsledek, dostanete vitamín bombu s antiseptickým účinkem;)
Na zdraví!