8 možných produktů, které učiní vaše vlasy krásné a zdravé
Zdravotní Stav Jídlo / / December 19, 2019
Špatný stav vlasů může naznačovat nedostatek základních látek v těle. Ale pokud jste zahrnout do svého jídelníčku všech osmi produktů, můžete se na tento nedostatek a vytvořit nádherné vlasy.
1. libové drůbeží
Když nechcete dostat dostatečné množství bílkovin, růst vlasů se zpomalí nebo dokonce zastaví. Jak praví staré vlasy pokračuje vypadnou, můžete narazit na problém vypadávání vlasů.
Tou nejlepší volbou pro nasycení těla protein - jedení masa. A to je lepší zvolit štíhlé provedení, například krůtí nebo kuřecí maso, ve kterém tuku je méně škodlivé než vepřové a hovězí maso.
2. Potraviny bohaté na železo
Nedostatek železa vede k vypadávání vlasů. Chcete-li se vyhnout tomuto problému a překonat ji zařadit do jídelníčku obilovin a čočky. Také velké množství železa obsažené v hovězím (zejména hovězí jaterní) a korýšů.
3. vajíčka
Vejce obsahují bílkoviny a železo. Kromě toho, vejce jsou bohaté na biotin (vitamin B7). Tato látka podporuje růst vlasů a brání jim ztráta. Biotin posiluje lámavé nehty.
4. ryby
Omega-3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro udržení zdraví těla obecně a vlasy zvlášť. Lidské tělo je schopné produkovat téměř zdravé tuky, takže se dostat ven ze speciálních přísad nebo potravin.
Záznam za jejich obsah je tučné a tučné ryby, jako je losos, sleď, sardinky a makrely. Při pravidelném používání toho zabraňuje vypadávání vlasů a obnovuje jejich lesk.
5. řecký jogurt
Za prvé, řecký jogurt obsahuje velké množství proteinKterý je hlavním stavebním materiálem pro vlasy. Za druhé, je bohatá na vitamin B5 nebo kyseliny pantothenové. Tato látka zvyšuje průtok krve do hlavy a urychluje růst vlasů a také pomáhá při řídnutí a ztráty.
6. skořice
Skořice zlepšuje krevní oběh, který podporuje sytost vlasového folikulu s kyslíkem a živinami. Přidat toto koření do koláče, káva a ovesné kaše - to je nejen užitečná, ale také vynikající!
7. špenát
Špenát, stejně jako mnoho dalších tmavě zelená listová zelenina, bohaté na živiny: vitamíny A a C, železo, beta-karoten a kyselinu listovou. Pracující ve spojení, které revitalizuje pokožku hlavy, stejně jako hydratují vlasy, zabraňující poškození.
8. ústřice
Zinek - další prvek nezbytný pro růst a posílení vlasů. To lze nalézt v ústřice, stejně jako hovězí, kraby, humry a obilovin.
Samozřejmě, že pouze jedna správná výživa pro udržení zdravé vlasy dost. Nezapomeňte na správné péče, a to zejména v zimě. A budete spokojeni. Nebo alespoň na luxusní hlavou vlasů.