14 důvodů, proč začít jíst okurky
Zdravotní Stav Jídlo / / December 19, 2019
Okurka, na první pohled, jednoduché zeleniny: zelenou kůží, ale tělo s nijaký chutí. Koupíte ho na trhu nebo v supermarketu, uděláte salát nebo žvýkat správným způsobem. Ale vsadím se, ani nevím, co tyto služby jsou poskytovány do organismu.
1. Okurky tvoří pro nedostatek vody
Pokud budete pít dostatek tekutin, jíst okurka, což je 90% vody. Je dokonale kompenzuje těla svých nákladů.
2. Okurka bojovat „záře“ uvnitř a vně
Okurky vám umožní zbavit pálení žáhy. A v případě, že otřete kůži, můžete zmírnit nepohodlí spálení.
3. okurka toxiny
Všechna voda obsažená v okurky, funguje jako koště, který „čistí“ veškerého odpadu z těla. Pravidelné užívání této zeleniny je schopen dokonce rozpustit ledvinové kameny.
4. Okurka doplní denní přísun vitaminů
Okurky obsahují většinu vitamínů, které jsou potřebné každý den pro naše tělo. Vitamíny A, B a C posílí váš imunitní systém a dát energii. Zvýšit tento účinek může být, míchání okurky šťávu s špenát a mrkev. Nezapomeňte ponechat slupkou - obsahuje velké množství vitamínu C, asi 12% doporučené denní dávky.
5. Okurka obsahuje užitečné minerály pro kůži
Okurka je bohaté na draslík, hořčík a křemík. To je důvod, proč je často používán v lázeňských procedur.
6. Okurka pomáhá trávení a hubnutí
Vzhledem k vysokému obsahu vody a nízké výhřevnosti, okurka - ideální potravinou pro ty, kteří chtějí zhubnout. Použijte jej v polévkách a salátech. Pokud to není vaše oblíbená jídla, snaží se ponořit křupavé plátky okurky v nízkotučný jogurt. žvýkání proces je dobře hněte čelist a vláknina okurky zlepšení trávení. Každodenní konzumace této zeleniny pomáhá při chronické zácpě.
7. Okurky odstraňuje váčky pod očima
Dát plátky okurky na oteklé oči, a ujistěte se, že tato metoda šablona opravdu funguje. Okurka pomáhá snížit otok a zbavit váčků pod očima díky svým protizánětlivým vlastnostem.
8. Okurka rakovinou bojuje
V okurka obsahuje Secoisolariciresinol, larisiresinol a pinoresinol. Tyto tři sloučeniny - Lingala - může snížit riziko některých druhů rakoviny, včetně vaječníků, prsu, prostaty a dělohy.
9. Okurka cukrovkou léčí, snížení hladiny cholesterolu a kontrola krevního tlaku
Okurka šťáva obsahuje hormon, který je nezbytný buňky pankreatu k produkci inzulinu. Kromě toho studie prokázaly, že takzvané steroly, které jsou součástí okurky, pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi. Vlákno v nich obsažených, draslík a hořčík jsou účinné při regulaci krevního tlaku - jak vysoké a nízké.
10. Okurka svěží dech
okurka šťáva léčí nemocné dásně. Dát kus okurky na jazyku a držte po dobu 30 sekund. Během této doby, phytochemicals zabít bakterie, které způsobují zápach z úst.
11. Okurka zlepšuje stav vlasů a nehtů
Křemík obsažený v okurky, je schopen udělat vaše nehty a vlasy lesklé a silné, a když se v kombinaci s šedou - a dokonce i urychlit růst vlasů.
12. Okurka pomáhá udržovat zdravé klouby, ulevit od bolesti při artritidě a dně
Okurka, bohaté na křemík, posiluje pojivovou tkáň a pomáhá udržet vaše klouby zdravé. V případě, že je smíchán s mrkvové šťávy, je možno pro snížení bolesti dnou a artritidou, snížením hladiny kyseliny močové.
13. Okurka zmírňuje kocovinu
K ranní nebude trpět bolestmi hlavy a kocovinu, jíst před spaním několika plátky okurky. Obsahuje dostatečné množství vitaminu B, cukru a elektrolytů pro doplnění živin tělo, zmírnit těžkou kocovinu a bolesti hlavy.
14. Okurky užitečné pro ledviny
Okurka snižuje hladinu kyseliny močové v těle a pomáhá udržovat zdraví ledvin.