Svalové paměti je to, co to je a jak ji používat
Sport A Fitness Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Co je to svalová paměť
Svalové paměti - restrukturalizace svalových buněk, ke kterému dochází pod vlivem tělesné výchovy. Norští vědci z University of Oslo ukázaly, že svalová vlákna mají svou vlastní paměť, a jeho mechanismus je spojen s příchodem těchto nových jader.
S nárůstem počtu jader v buňkách vědci svázaný růstu svalů. Čím větší je počet zaměstnanců nechá geny pro syntézu více aktinových a myosin - kontraktilní proteiny svalu. Na rozdíl od původních očekávání, jádro nezmizí při současném snížení intenzity a úroveň svalové zátěže. Do tří měsíců od muskulární atrofie byly v pohotovostním režimu a obnovení tréninku se aktivně pracuje, což zvyšuje syntézu bílkovin a hypertrofické procesy.
Co to znamená
Každý trénink - neocenitelný přínos pro vaše zdraví kapitálu. Každá nová váha, že budete mít každá nová vzdálenost není jen aby jste silnější, instalatér, rychlejší. Nutí vás to pravé ořechové.
Výše uvedená zjištění ukazují, že jakmile osilennaya zatížení navždy vtiskl do paměti svalů. Poté, co se vedou v perfektním stavu, i když v průběhu času budete ji ztratí, vrátí to bude mnohem jednodušší.
Jak to funguje v praxi
Jdete do posilovny, běh, cvičení, hmotnost nebo zadejte hořet svalovou hmotu. Jakmile se vám podaří ve svém úsilí, budete muset učinit náhlý zlom v tréninku. Důvodů může být cokoliv: zranění, Narození dítěte, změna zaměstnání, finanční obtíže, službu v armádě. Většina sportovců násilné rozdělení vyvolává nepříjemné pocity. Mnoho lidí si myslí, že nyní vše bude muset začít od nuly. Není tomu tak.
Sportovci, kteří již dosáhli určitých výsledků s mnohem snáze přinést sebe své původní podobě, než nováčci. Vše bude záviset na jednotlivci, intenzita cvičení, doba trvání, rozbít a míra svalové atrofie během tohoto období, ale v průměru sportovec nepodaří obnovit svou bývalou formu ve třech měsíců.
Možná si pamatujete, že jeden z těch legendárních výnosů byli Arnold Schwarzenegger rozhodnutí účastnit se v soutěži, „Mr. Olympia“ a jeho vítězstvím posedmé v roce 1975.
Jak používat svalové paměti
svalové paměti fenomén - dalším příkladem toho, jak úžasné je člověk uspořádán. Ale to neznamená, že tam není místo ještě život hackerů, které budeme moci dělat se svým tělem.
Nebojte se, aby přestala praktikování
Vaše svalové paměti - záruka, že po dlouhé přestávce, můžete se vrátit do posilovny, na dráze nebo kroužek bez větší námahy. Toto je váš kapitál a aby zajistily, že veškeré úsilí školení a výsledky nebyly marné. Díky svalové paměti můžete bezpečně přerušit jeho školení v té době, a ne se starat o promarněných příležitostí.
Přestávky k dosažení výsledků
Svaly paměti jevu do určité míry v souvislosti s fenoménem adaptace svalů na stres. V určitém bodě se dostanete na náhorní plošině, když jsou svaly již zvyklý na hmotnosti a výkonu, takže byl pozorován pokrok. V této situaci, můžete dočasně pozastavit cvičení.
není třeba se obávat díky svalové paměti, můžete se vrátit k dosaženým výsledkům. A po záměrném přerušení může postupně začít trénovat s obnovenou silou převzít novou hmotnost, vidět pokrok, dostat míč do hry.
Práce na technice
Dokonce i když nechcete jezdit na kole 10 let, budete si ji a bude moci úspěšně šlapání. Je to také zásluha svalové paměti. Vaše svaly zapamatovat cvičební zařízení. Po návratu do místnosti nemáte právo znovu učit choulitA po návratu do ringu znovu dát ránu. obnova technologie úsilí bude minimální.
Svalové paměti - další dar přírody, skryté zdroje, svědčí o naší obrovským potenciálem. Nezanedbávejte je.