Fyzická aktivita v průběhu těhotenství má vliv na matku a dítě

Všichni chtějí, aby jejich děti vyrostou chytré a zdravé, a snaží vštípit dobré návyky téměř od narození. Nicméně, jak se ukázalo, od narození - to není limit! Základem lásky ke zdravému životnímu stylu a sportu může být stanovena mnohem dříve. Nedávné studie ukázaly, že láska k tréninku může vštípit do vašeho dítěte před narozením, pokud jeho matka bude i nadále podporovat fyzickou aktivitu v průběhu těhotenství.

V nejnovější studii, zveřejněné v Baylor College of Medicine, řekl, že běží v průběhu těhotenství má pozitivní vliv na rozvoj Dítě do budoucna mu může poskytnout výhodu ve všem, co se týká sportu, ve srovnání s ostatními dětmi, jejichž matky nebyli tak aktivní pozice. Experiment byl proveden na myších. V průběhu toho bylo prokázáno, že aktivní těhotné ženy narozené hbitější a zdravá štěňata.

Robert A. Voterlend (Robert A. Waterland), profesor pediatrie a genetiky a autor studie, se domnívá, že tvrzení platí i pro těhotné ženy.

Studie ukazují, že matky cvičení během těhotenství může vést k porod fyzicky aktivní jedince. Kromě toho bude tato činnost bude zachována po celou dobu životnosti.

instagram viewer

Myši zapojen do studie byly prováděny na své vlastní svobodné vůle, bez nátlaku na fyzickou aktivitu. Všechny těhotné ženy byly geneticky identické. Dříve, než otěhotníte, každý z nich každý den se ucházel o 10 kilometrů za volantem z vlastní vůle, která je stejně jako u myší Pobíhat v den kola dlouho.

Pak byla zvířata rozdělena do dvou skupin. Jeden kola běžecké byly blokovány (to znamená, že fyzická aktivita je uměle omezen), druhá skupina má stále přístup k této zábavě.

Voterlend a jeho tým monitoroval rodičky cvičení, a pak studoval zvyky jejich potomstvo, hmotnost a vývoje v procesu růstu. Výsledný potomstvo myši měly neomezený přístup k pojezdovými koly, bylo 50% aktivnější potomstvo myší Group Limited aktivity.

Do budoucna Professor Voterlend doufá dosáhnout podobných výsledků ve studiích s lidmi, ale v tuto chvíli je poměrně obtížné provádět z etických důvodů. Nicméně, výhody fyzické aktivity pro těhotné ženy, není-li zvláštní předpisy lékaře, již dávno prokázáno, a spustit v tomto případě není výjimkou.

Například studie zveřejněné v roce 2009 Matku a dítě Zdraví JournalUkázalo se, že ženy, které pokračují pravidelné školení v průběhu těhotenství zotavit méně než ti, kteří zcela zastavil vlak, nebo to udělal jen občas (35,8% vs. 51,5% a 80%).

Fyzická aktivita v průběhu těhotenství může pomoci pobyt v doporučeném hmotnost, to dělá více zdravého nejen svou matku, ale i děti. Spoluautor studie Dzhihong Liu (Jihong Liu) radí zdravé těhotné ženy, aby se zapojily v chůzi, lehkého běhání, plavání, aerobiku s nízkým zatížením.

další studovatProvedla v roce 2012, také ukázal užitečné cvičení pro těhotné ženy. Těhotné ženy, které nebyly zapojeny do sportu, asi 12-14 týdnů za rok byly rozděleny do dvou skupin. Některé z nich ještě nezačali výcvik, a často zabere čtyřikrát týdně po dobu 45-60 minut. Součástí programu procházku na kopcovitém terénu, kardio, step aerobic a silový trénink s malými váhami. Třídy trvala až do 36. týdne těhotenství.

Výsledkem je, že účastníci druhé skupině byli fyzicky silnější a lepší kondici, než ti, kteří nejsou zapojeni, a měli lepší ukazatele zdravotnictví jen dva císařský řez proti deseti. A jako bonus - rychlejší zotavení a návratu do prenatálního fyzické formě.

Opět vám chceme připomenout, že těhotné ženy musí nejprve podrobit lékařské prohlídce. Doporučuje se také snížit aktivitu prvního a posledního trimestru. A je žádoucí, aby se zapojily pod dohledem kvalifikovaného trenéra!