Jak odstranit tváře: 5 cvičení pro ochablé tváře
Sport A Fitness Vzdělávací Program / / December 19, 2019
Proveďte tato cvičení každý den. A po 2-3 dnech uvidíte, že tato osoba stále fit.
Samozřejmě, že se cvičení nepomůže zbavit se tělesného tuku, jejichž počet závisí na objemu vaší tváře. Ale cvičení posilují svaly, které potřebují cvičení, a pomáhá vám rychle utáhnout kůži po hubnutí.
Všechna cvičení vás ne více než 10 minut.
1. Cvičení s vystupující bradou
Opatrně vytáhněte bradu dopředu a dát do spodního rtu nahoře. Zvednout koutky úst, a pak se na bradě. Zatlačte jazýček na patře a počítat do 10 let.
Opakujte cvičení 10krát.
2. Cvičení s pufovaného-out tváří
Nafouknout líce. Pomalu pohybovat vzduch z jedné tváře do druhé přes horní zuby. Udělejte to co nejpomaleji.
Opakujte 10 krát.
3. Protahování svalů brady
Toto cvičení funguje žvýkací svaly, pomáhá předcházet vzhled dvojité brady a tváře svěšenými.
Zavřete rty a zuby. Odpojte zuby a, aniž by otevřel ústa, platí dolní čelist dopředu co nejvíce. Držte tuto pozici po dobu 5 sekund a pak se vrátit zpět do čelisti.
Opakujte 10 krát.
4. odpor úsměv
Tlačit dolů na líce index, střední a prsteníčku a snaží se usmívat, překonávání odporu. Držet úsměv na 5 sekund.
Opakujte 10 krát.
5. Cvičení „Fish“
Silně zatáhnout do tváře, jako by se zobrazovat ryby. Snažte se usmívat a cítit, jak napjaté svaly na tvářích. Udržujte pozici 10 sekund.
Opakujte cvičení 10krát.
viz také🙅♀️
- Jak odstranit podbradek
- Jak odstranit břišní tuk: 6 Osvědčený způsob,
- 12 cvičení pro hubnutí, které zvládne každý
- Proč šupinatá kůže na obličeji a co dělat
- 7 jednoduchých způsobů, jak se tváří vzhled ředidla