10 nejlepších Layfhakera předměty pro ty, kteří se starají o své tělo

Přečtěte si, jak se pohybovat na správné výživy udržovat svalový tonus a stát se zdravější.

1. 10 způsobů, jak zvyknout na pravidelné školení

Výrobek sportovní součástí mého života je docela reálné, i když ne již nastal čas pro něj. Zde jsou některé způsoby, jak se podílejí na výcviku a těšíme se na další.

Přečtěte si článek →

2. 4 pravidla pomohou udržovat a budovat svalovou hmotu v každém věku

profesor fyziologie cvičení tipů vám pomůže pochopit, jak udržovat svalový tonus. Měli byste začít s dietou změny a odmítnutí rychlé občerstvení na cestách.

Přečtěte si článek →

3. Jak cvičit doma: program tréninku po dobu jednoho týdne

Obrátit cvičení do zvyku a budete vždy vypadat dokonale. Prozkoumat týdenní plán, s podrobnou analýzou cvičení a vizuálních ilustrací.

Přečtěte si článek →

4. Průvodce po zdravé výživy pro začátečníky

Cítit se dobře, musí pečlivě sledovat obsah svého talíře. Naučte se, jak začít jíst bez stresu na těle a kolik kalorií je třeba konzumovat zhubnout a cítit neustálý pocit hladu.

Přečtěte si článek →

5. Jóga místo nabíjení: Ranní komplex po dobu 15 minut

Nepotřebujete mnoho času pro efektivní trénink. Máte-li dělat správné cvičení, pak čtvrt hodiny je dost. Toto cvičení zlepšuje náladu po ránu a nabíjí živostí po celý den.

Přečtěte si článek →

6. 15 minut pekla: intenzivní trénink jednoduchých cviků

Celkem šest cvičení nahradí plnou kardio. Nemáte ještě potřebovat speciální zařízení - jen koberec, časovač a trochu odvahy.

Přečtěte si článek →

7. Krátká školení pro ty, kteří mají hodně zasedání

bolesti krční páteře a bolesti zad, slabé břišní svaly a nohy - typické stížnosti lidí se sedavým práci. My jsme dali dohromady účinné cvičení, které pomůže zbavit těchto problémů.

Přečtěte si článek →

8. Co jíst před cvičením: 8 rychlé a chutné pokrmy

Jakákoli fyzická aktivita vyžaduje energii. Je důležité jíst několik hodin před tréninkem, ale ne přejídat, takže nebyl žádný pocit tíhy.

Přečtěte si článek →

9. Jak udržet se v kondici, a ne jít na mizině

Sportovní aktivity nejsou vždy nákladné. Efektivní trénink může být doma, na dvoře a ve společnosti stejně smýšlející, hlavní věc - chtějí.

Přečtěte si článek →

10. 13 aplikace pro hubnutí

Máte-li usilovat o zdravé a krásné tělo, pak zase telefon do svého asistenta. Připravili jsme aplikaci, která bude počítat kalorie, připomínat o tréninku a říci, co HLS.

Přečtěte si článek →