Lehká protein dezert pro ty, kteří sledují postavu

Layfhaker sdílí jednoduchý recept dezert, který chuť vám připomene tvaroh pečený pudink nebo tvarohový koláč.

Složení:

• ¼ šálku proteinový prášek;
• 1 šálek (240 ml) s nízkým obsahem tuku jogurt;
• 3 balení (550 g), s nízkým obsahem tuku tvarohem;
• 5 vaječné proteiny;
• špetka vanilky;
• sladidlo chuti.

příprava

V závislosti na tom, kolik budete používat bude slaný tvaroh, bude množství sladidla kolísat. Proto je lepší první bič sám sýry a jogurty, přidejte sladidlo chuti a teprve potom zavede do směsi vaječných bílků.

Po přidání proteinů bič složky až do konzistence hmoty nebude podobají zmrzlinu roztavený tuk.

Samostatně připojit suché přísady: protein a vanilky. Můžete použít přírodní vanilková tresť nebo jinou sladkou chuť.

Nalít suché přísady, metla směs, dokud to bude zbavit se všech hrudek.

Pečlivě namažte čtvercový tvar o rozměrech 20 x 20 cm rostlinný olej. sýrovou směs se nalije a necháme péct při 180 stupních za 30-35 minut, až se směs stane hustou a již třesou ve středu.

Po ochlazení dezert může být rozdělena do porcí a přivádí s ovocem, med, sirup nebo suchého kakaa.