Je možné kombinovat syrové strava, aktivní životní styl a práci

Pozor: mnoho krásných fotografií s jídlem!

V srpnu tohoto roku jsem nastavil sám za úkol pravidelně výživy - přejít na převážně syrové potraviny, které mají být vařené v poměru 80/20. 80/20 Proč? Jsem přesvědčen, že když jsem sám sebe příliš tvrdý box, tlak a stres na ně je větší než potenciální přínosy. Proto se v mém srdci jsem se zaměřil na plný syrové strava, ale záměrně udělal úlevu, aby nedošlo k vytvoření přílišný význam.

Poprvé se tak stalo vůbec jednoduché no vařené jídloTak jsem se ředí plnou dávku ve výši 20% z vařeného jídla. Ale každý den, vařené potraviny, jako méně a všechny jasnější vyšlo najevo, v jistém smyslu, jak těžké je to opravdu a kolik energie převezme.

Možná jste někdy všimli, v létě nechcete těžké jídlo. Něco jíst vařenou a horko, nepohodlně, ospale a lehnout. V Rusku krátké léto, takže během chladiče není tak nápadné. Bali je místo, kde 30 stupňů teplo 360 dní v roce (a ve zbývajících pěti dnů klesne teplota pod 26), tato tíha se projevuje v plné výši. A čím více krmí hlavně syrové potraviny, silný smysl pro kontrast s vařené.

Výsledkem je, že v září, málem jsem přešel na syrovou stravu, občas dovolovat sebe jíst nějaké vařené hnědé rýže se zeleninou nebo zeleninovou polévkou. Status množí zlepšila. K dispozici je více síly a motivace k práci. Horké dny se staly snesitelnější, a to navzdory skutečnosti, že teplo v Bali stagnuje, v té době už měl začít včerejší déšť a stát poprohladnee. Touha po vařené potraviny téměř zmizela a vzpomínky na něj byly doprovázeny myšlenek, které spolu s kuchařskou show, v prostoru, je stále ospalý, horečka a nedostatek bojovného ducha.

Čím více krmiva vysoké kvality na syrové potraviny, tím citlivější se stává tělo.

Mnozí věří, že vařené jídlo, maso, Fish - jsou životně důležité pro nás všechnu sílu a tak v nich. Moje zkušenosti ukazují, že tyto produkty mají opačný účinek, jako by musel zaplatit za pochybné potěšení, které jsme obdrželi během jídla.

Nyní můj plán je těsný dostatečně vyvodit závěry o tom, co potraviny dává sílu a které trvá opak.

V šest hodin ráno se probudím, umýt a pít čaj. Četl jsem knihy, přemýšlet a plánovat den. Dále, dělat hudbu, nebo propagace na internetu, vyvolání s partnery, distribuovat úkoly a dělat hlavní činnost dne. Na 12-13 Pevně ​​jíst velkou část salát, stejně jako někdy na pár syroednyh zábal. Až čtyři I poznat zajímavé lidi nebo trávit hodiny na hudební akademii. Všichni čtyři jsou jmenováni surfovat do večera. Sedm návratu domů sedí na kole a dělat kruh v okrese. Miluji jezdit ve večerních hodinách na jeho vlastní kolo - ochladit zdarma a magické. Back, osprchovat, jdu k jídlu Cueplay Cafe, kde jsem čekal obrovský část salátu, syroedny polévka a někdy i vegany burger s tofu (velmi malé procento surové potraviny, které nejsou pro rovnováha).

V oblasti deváté večer zase sednu do práce, jít ven na vztahy s Moskvou, což je jen výška pracovního dne. Nasuschie diskutovat o případu, a pak si sednout psát články, Music nebo šíření cokoli od nahromaděného obsahu. Máte-li čas - dívat se na televizi seriál, filmy nebo anime, popíjet tropické koktejly nebo si vychutnat ovoce. Před spaním trochu času, aby číst a odesílat své oblíbené.

Jak můžete vidět v grafu je dostatečně hustá, že je stejně jako duševní stres a fyzické. Je-li plán je tak těsný, je velmi snadné pochopit, jaké potraviny odrazuje a odradit, a které naopak, dává sílu a vitalitu. Takže, je-li před příbojem, jsem obědval s něčím vařený, surfovat je mnohem obtížnější, než kdyby se jednalo o salát nebo ovoce.

Je to stejné se spánkem. Po večeři vařené jídlo, večerní práce nemá vůbec možné. Kromě toho, v dopoledních hodinách těžší probudit. Někdy je stav podobný syndrom alkohol odnětíI když alkohol nepiju víc než dva roky obecně.

Další věc, kterou jsem si všiml, čím více krmivo vysoké kvality na syrovou stravu, tím citlivější se stane tělo. Nechce přijmout bez boje, mrtvé jídlo a důrazně naznačila svůj nesouhlas. Jasné signály - ospalost, touha lež, ne do práce, pálení žáhy, tíhy, otoky. Naopak živá strava tělo zpívá a raduje se, chci vytvořit, sportovat a dělat tah.

Jak vidíte, můj denní rozvrh je velmi zaneprázdněn a na své vlastní zkušenosti, jsem se opět přesvědčil o výhodách převážně syroednogo stravovacích návyků s mírnou odchylkou ve prospěch nepříliš těžkých vařené potraviny, jako je hnědá rýže, tofu, dušená zelenina. A co je nejdůležitější - v malých množstvích.

Maso, ryby, vařené jídlo, vstoupí v platnost, jako kdyby musel platit za pochybné potěšení, které jsme obdrželi během jídla.

Ale nebojte se z velké části salátů, ovoce a dalších potravin rostlinného původu. To je v pořádku, když se jí pouze z velkých porcích. Faktem je, že to jen zdá, že velká část. Ve skutečnosti, v mnoha čerstvých potravin a vody trochu masa. Ještě v porovnání s plamenem vysušené tlustý kus masa, který klesá kámen v žaludku a vytváří iluzi nasycení, který je ohraničený léků.

Všechno, co chci vyjádřit v tomto dopise - snaží se jíst převážně syrové zeleniny a ovoce 1-2 měsíce a poslouchat své tělo.

To není dobrý test, snad jednou provždy pomůže změnit své preference potravin a objevovat svět čisté a zdravé potraviny, které teprve pak se otevře pro vás nový svět zdraví a štěstí, které až doposud sen šlo.

Stejně jako mé oblíbené firmy - udělej to!

PS: Přečtěte si o Jolly syroednicheskih receptů, můžete mi napsat PM v fb.com/jablonskiyA sledovat můj blog a instagramm.

Foto: Dennis Yablonsky