Zdravá snídaně, která vaše děti budou moci vařit po dobu 2 minut

Chcete připravit své dítě k snídani něco dobrého, ale nechtějí zároveň tráví hodně času vařit? Nebo snad chcete, aby vaše dítě naučit vařit sami? Dnes jsme se s vámi podělit o jednoduchý recept na chutnou snídani vajec, které vaše děti mohou připravovat sami.

Tyto recepty - fiction Brooke McLay, matka čtyř dětí, který ví z první ruky, jak je důležité, aby své děti učit vařit.

Jako rušné máma, jsem se rozhodl přehodnotit svůj postoj k rodinnému životu a uvědomil si, že většina z povinností v domácnosti, které jsem dělal sám, mé děti mohou být účtovány.

Spíše než jednoduše uspokojit své rozmary, rozhodl jsem se, že nyní je čas se učit, aby byly silné, nezávislé a soběstačné - přesně tak, jak bych chtěl vidět.

Toto rozhodnutí vedlo k několika změnám. Například jsem byl již nepotřebujete trávit spoustu času na přípravu dětí do školy oběd. Byla to skvělá příležitost, jak motivovat děti vařit pro sebe.

Zachytili jsme několik jednoduchých receptů pro zdravé potraviny, a učil jsem své děti, jak vařit něco jiného kromě sendviče.

Všechny moje děti (a mám čtyři z nich) byli schopni vaření. Předtím jsem to nevěděl, a cítil, že maximum - obilovina se studeným mlékem. Dokonce i můj nejmladší začal dělat své vlastní školní obědy sami, navíc může sám zvážit něco k jídlu a po škole.

Máme malý seznam nápadů z receptů, které je připojené k lednici, a já jsem byl vždy přesvědčen, že v kuchyni je potřebné produkty.

Teď je naše oblíbené jídlo - je to pečené vejce, protože je to skvělý způsob, jak získat potřebné množství bílkovin.

Pokud se děti chtějí vařit tento pokrm, domnívám se, že vypadají do ledničky najít různé přísady, které jsou skvělé doplnit jej. Velmi snadné vytvořit celou řadu možností, jak přidat něco nového.

Děti milují přidat složky, které spadají do jejich vkusu, a já se rád dívám, jak jsou vášnivý vaření. Tento recept je ideální pro snídani, oběd a školní svačiny. Zábavná a snadný způsob, jak učit své děti, aby se vařit.

Zde jsou některé z našich nejoblíbenějších kombinací přísad:

• 1 vejce + + houby plátky sýra;
• 1 vejce + + bazalky rajčata;
• 1 vejce nakrájené šunky + + + čedar pažitka + rajčata;
• 1 vejce parmazán + + + špenát nasekaný česnek;
• 1 vejce koriandru + + + salsa nakrájený salám.

Pečené vejce na 2 minuty

Složky (1 porce):

• rostlinný olej;
• 1 vejce;
• 2 lžíce mléka nebo smetany (může nahradit neslazené mandle nebo sójové mléko);
• 1/2 šálku své oblíbené přísady, kostičky (můžeme použít šunku, bazalka, rajčata, kousky slaniny a cibule);
• špetkou soli a pepře.

Příprava:

1. Vezměte dvě polévkové lžíce rostlinného oleje a maziva formě. Zrušil.
2. Smíchejte vejce a mléko (nebo smetany) zvolíte přísady, sůl a pepř ve středně velké míse. Pour výsledné hmoty do pekáče.
3. Dát tvar v mikrovlnné péct až těsně (asi 2 minuty, ale záleží na mikrovlnném výkonu. Doporučila proto pečeme po dobu 30 sekund, poté 30 sekund a 1 minutu od vejce stoupá a může proudit ven z mísy). Nechá se mírně vychladnout a pak vytáhnout z mikrovlnné trouby přes stehováním. Jíst a užívat dříve, než to vystydne!