3 omáčkou dip na zeleninu

Pro všechny ty, kteří se snaží zahrnout do svého jídelníčku co nejvíce čerstvého ovoce, zeleniny plošina je ideální svačinu. Kromě toho je sortiment čerstvé zeleniny - ideální pokrm pro velké společnosti, a pokud se jí předložila Stále více a více různých omáček, dip, že bude populární nejen mezi syrové foodists.

arašídová omáčka

První omáčka - arašídové - make ideální společnost nejen čerstvá zelenina, ale i pečené maso a drůbež. Je možné připravit pro budoucnost a přidat do rostlinných ramen nebo buňky.

Připojení arašídové máslo se sojovou omáčkou, stroužků česneku a pyurirovannymi vody, přidejte špetku kajenský pepř a metla do hladka.

tvaroh Ranch

Žádný z omáčky není schopen provést několik zeleniny víc ideální, než je americký klasické - ranč. Naše verze je trochu odlišný od originálu v užitečným způsobem.

Pro přípravu stačí bič tvaroh se zakysanou smetanou, mléko a citrónovou šťávou jednotným omáčce, pak to osolíme podle chuti a přidejte do nasekané zelené.

hummus

Další klasika - hummus, vaření, které sice nejsou protáhla o jednu hodinu, ale je zapotřebí hodně úsilí. Metla vařená cizrna s tahini, kmín, česnek, citronovou šťávou a másla v bramborovou kaší. Chcete-li přidat strukturní rozmanitost, můžete nechat některé celých kusů cizrny.

přísady

Pro arašídovou omáčkou:

• 4 lžíce arašídový olej;
• 2 stroužky česneku;
• 4 lžíce sojové omáčky;
• špetka kajenský pepř;
• 2 lžíce vody.

Pro ranč dresink:

• ? Šálek tvarohu;
• 2 lžíce krému;
• 1 a půl lžíce mléka;
• 2 lžíce citronové šťávy;
• stroužek česneku;
• kopr, petržel, zelené cibulky.

Pro hummus:

• 250 g vařené cizrna;
• 2 stroužky česneku;
• 1 lžičky mletého kmínu;
• 4 lžíce tahini;
• 5 lžic rostlinného oleje;
• šťáva z ½ citrónu.

příprava

Všechny ingredience, šlehač Mixér do hladka.