Jak začít a neztrácet přátelé: osobní zkušenosti a vědecký přístup
Vztah / / December 19, 2019
Emma Beddington
Novinář, autor.
Můj příběh
Nechci si to přiznat, ale já nevím, jak se spřátelit. Podle mého '43 Mám velmi málo přátel. Existují však, že nejlepší. Potkali jsme se on-line - takže se narodili a udržovány téměř všechny mé minulosti přátelství. Dalo by se obviňovat všechno na okolnostech, ale obávám se, že jsem jen rád. Takže můžu zmizet v nepohodlných situacích, krok zpět, když podrážděný, podpora člověk, ne moc trápí.
Navíc mám jiný přítele ze svých školních let a jeden - na starou práci, kterou jsem viděl naposledy v roce 2009. Nemám přátelé opustil univerzitu, a za to jsem obzvlášť stydí. V letech studia, byl jsem nešťastný, ale se setkával úžasné lidi, kteří se dívali po mně, když jsem byl mimořádně špatná a můj sobecký trpěl záchvaty zoufalství. Po absolvování vysoké školy, byl jsem moc rád, že to skončilo, a tak chtěl začít nový život, se snaží, aby udržovat přátelství. Teď jsem hrozně stydí za svou nedbalost a nevděčnosti.
Takový opakovala v průběhu posledních 20 let. Nedělám to vědomě. Připadá mi, že cítí potřebu k poklesu starou kůži na každém místě, ze kterého docházky. To platí i pro lidi, kteří mě vázaných na toto místo. Podle klinického psychologa Sally Austen (Sally Austen), v takové chování má určitou logiku.
Sally Austen, psychologStaří přátelé nám nejen připojit šťastné vzpomínky, ale také se špatným. Je-li tu možnost, že staří přátelé zabrání začít s čistým štítem, ale nezdá se, že udržovat vztah bezpečně.
Pokud ani jsem měl talent pro navazování nových známostí. Jedná se o komplexní podnik, a to i pro ty, kteří jsou uvedeny komunikace jednodušší než já. Podle posledních údajůKolik hodin trvá, než aby se kamaráda?Pro něco jít od prvního setkání přátelství, budete potřebovat asi 50 hodin styku. A v blízké přátelství 200 hodin. Pokud se schůzka bude trvat dvě hodiny, v průměru, aby se stal přáteli, to bude trvat 25 setkání. A ještě mnohem více, pokud si za normálních okolností přednost jen rychlý drink s někým kávy. Zdá se, že dospělý s rodinou a prací je prostě nemožné najít si čas pro přátelství.
Ale to by mělo být provedeno. Vědecké poznatky o nebezpečí sociálního vyloučení a použití komunikace je velmi přesvědčivá. Osamělost zvyšuje riziko vysokého krevního tlakuOsamělost Předpovídá Zvýšený krevní tlak a srdeční chorobyOsamělost a sociální izolace as rizikovými faktory pro vznik ischemické choroby srdeční a cévní mozkové příhodystoupáOsamělost a sociální izolace jako rizikové faktory pro vznik úmrtnosti pravděpodobnost úmrtí o 26%. Není jasné, proč to bolí. Ale zdá se, že ti, kteří se cítí osamělý, změnaMyeloidní diferenciace architektura leukocytů dynamiky transkriptom vnímané sociální izolaci imunologická reakce.
Přátelství v rozporu užitečnéSociální Smích Triggers Endogenní opiátů Release u lidí z chemického hlediska. Příjemný dotek způsobuje oxytocin produkce a podporuje uvolňování endorfinů. Když můj přítel a já jsme přiděleny méně kortizoluPeer Odmítnutí a HPA aktivita ve středním dětském věku: Přátelství dělá rozdíl ve stresových situacích. Můžeme dlouho snášet nepohodlí po pohlavním styku. Jakmile vědu vysvětlil, proč mí přátelé, rozhodl jsem se spolehnout na to, a v jejich hledání.
Tipy pro ty, kteří chtějí spřátelit
Exit komunikovat se starými přáteli
podleSpící Vazby: Hodnota přepojování Výzkumníci, obnovení kontaktů s starými přáteli přináší konkrétní výhody. Na suchém jazyk vědců je „v podstatě“, která je rychlejší a jednodušší, než najít nové.
Vzhledem k tomu, jsem se vrátil do svého rodného města, jsem se rozhodl začít s tím, v nejjednodušším způsobem. česaná I Facebook při hledání přátel a pálení hanbapokud někdo z místního setkávají napsal ho. To mi přinesla pozvání na šálek kávy. A přesto jsem byl představen na přátele přátel, tak to stálo za to.
Trávit více času u lidí
Sociologové ukázaly, že čím častěji vidíme někoho, tím lépe to vypadá. I když to není člověk, ale obrovský pytel na odpadky. V roce 1968 vědci provedl experimentPostojové Účinky Pouhé vystavení: Do třídy studentů se připojit jeden, zcela zabalené v černém sáčku. Do dvou měsíců, poměr studentů na něm postupně měnil z nepřátelství k zvědavosti a přívětivost.
Vzal jsem to na zbrojení a pravidelně jít do Spolupráce, která už má jeden nadějný známost. Jmenuje se Poppy, její nádherné obočí, a miluje, když ji pochosyvayut hlavou. Ano, Poppy - miniaturní knírač, ale doufám, že se s časem a najít přátele mezi lidmi. Podle odvolání jsem byl jen ve stejné kategorii s pytle na odpadky, takže se budu držet plánu.
Podívejte se na stejně smýšlející lidi
Tento klasický rada je založena na vědeckých důkazech. U přátel obvykle podobné preferenceVrána k Feather Do sletí, Charakterové rysy, a dokonce i jako nervové odpovědiPodobné nervové odezvy předpovědět přátelství na videa.
Vyzbrojeni těmito znalostmi, šel jsem se na stránky Meetup hledá lidi podobného smýšlení, kteří sdílejí svou vášeň pro sledování sovy prostřednictvím webové kamery a televizní moderátorka Philip Malden. Tam nebylo, tak jsem se přihlásil na schůzku, kde si můžete mluvit francouzsky.
Samotný Absurdita situace, kdy skupina angličtiny váhavě, mluví jiným jazykem, pomohla prolomit ledy. A brzy jsem byl hlasitě rozhořčené francouzské pomalé turisté. Jsem rád, že hovořil s ženou jménem Kathleen na všudypřítomné racky, a dokonce zjistil, že jeden člověk mám společného přítele (knírač mák). A já se opravdu těším na novou schůzi, šťastně říká na závěr: „Až příště!“
Zůstaňte v kontaktu
Nejvíce mě dotkl studieDynamika mobilní síť že přátelství trvá dlouhou dobu, kdy se obě strany jít do kontaktu. To je to, co jsem ještě pracoval v minulosti.
Samozřejmě, musím komunikovat s ostatními, než lidé příbuzníA budu se snažit, aby se s novými přáteli. Ale abych byl upřímný, myslím, že si to nezaslouží, dokud se naučit zůstat v kontaktu se starými. Zeptal jsem se psycholog Sally Austen, jak neopakovat své chyby.
Sally Austen, psychologLidé dělají chyby, a když se dva lidé se snaží vybudovat vztah, ještě více chyb. Musíte se snažit být asertivní a odvážné, nenechte si ujít, a představuje příležitost k vytvoření své vlastní.
Ano, přátelství potřebuje hodně času, úsilí a laskavostí. Ale těch pár lidí, které mám je přínosem nejen můj zdravotní stav, ale i duše. Hodina strávená s kamarádem, je jako čistý kyslík. Je příjemné cítit, že budete dodržovat a vědí, a setkat se stejně.
viz také🧐
- Proto s věkem ztrácíme přátele
- Jak najít své přátele v každém věku
- 3 způsoby, jak vydělat více přátel