5 techniky, které pomáhají introverti úspěšně komunikovat s vnějším světem
Vztah / / December 19, 2019
Julia Hill
psycholog, Člen profesionální psychoterapeutickou League, blogger.
ahoj Jsem Julie, jsem 42 let. Máte-li žádné varování se mě přišel navštívit, jsem předstírat, že nikdo není doma. odpojil jsem telefon na jeho narozeniny. A firemní večírky preferují večer s knihou na pohovce. Ale nejprve se musíme naučit, a to není snadné. I produkují dojem arogantní a rezervovaný osobu. Ale vím, jak naslouchat a nečinnosti tlachání přednost akci. Pokud bychom se spřátelili, bude to dlouhé a důvěřivý vztah. I - introvert.
Introverze - není diagnóza, ale pouze rysem mentální organizace, která není mimo zónu pohodlí, a v nás. Ve svém útulném, teplé a zajímavé. Běží ognegrivy lev dřímal v křesle Kant, touží Bor hovoru. A to vše pod magickou hudbou. Obecně platí, že všechny podmínky, aby mohl komunikovat s vnějším světem menší.
Problém je v tom, že společnost je vždy jejich plány pro nás. Proč by měl být považován za našeho pohodlí? Introvert vy nebo někdo, prosím, postupujte podle společenských norem. Takže někdy budete muset opustit důvěrně známé úkryt a být aktivní. Start datování,
pohovorPro komunikaci s nadřízeným, taxikáře, ostrahou a co je nejdůležitější, mluvit, mluvit, mluvit. Vzhledem k tomu, jejich touhy, budeme deklarovat, nebo sami, nebo budou nadále nezvěstných. A to dráždí.Jak překonat překážku a klid? Podělím pět techniky, které pomáhají introverti harmonicky začlenit do tohoto neuvěřitelně společenským světě.
1. technika útočník
pokud je to užitečné
Potřebujete-li požádat o pomoc, požádat o prémii s úřady informovat sousedy, že se střetává s hlasitou hudbou, řekni prodejce, že jste podváděl, domluvte si schůzku po telefonu, a tak dále.
Jak se přihlásit
Útočník ve fotbalu, se nazývá útočník, jehož hlavním úkolem - střílet góly. Ve skutečnosti dopředu hájí zájmy týmu útočí. To vyžaduje určité procento agrese. My introverti agrese směřuje místo dovnitř ven, takže jsme vždycky těžké žádat, naléhat, k ochraně svých zájmů. Přesto jsme rádi vymyslet reakce vašeho soupeře: bude pokračovat na žádost, nezlob se, pokud rozhodne, zda přijmout nebo je zaneprázdněn důležitých otázek může. Váhavě, můžeme chodit na hodiny.
Vezměte odvahu udělat první krok a poslat míč na straně partnera. Jednat bez přemýšlení.
Začněte s každodenních situacích, a pak přenést do větší smysl pro vás.
Tajemství této techniky je opustit pozici žádá a zaujmout místo hráč hájící zájmy svého týmu. Mentálně přesunout pozornost od sebe, aby svým blízkým. Zeptejte se na někoho je vždy snazší. Například se zeptáte zvýšení platuPlatit za jeho syn kurzů; sleva od prodávajícího koupit více potravin pro rodinnou večeři. Přemýšlet o vnitřní a Kant: hlasitá hudba z jeho sousedů zabránit spánku.
2. jako kdyby
pokud je to užitečné
Ke dni, v rozhovoru, pokud potřebujete mluvit na veřejnosti, v přeplněných strany, a tak dále.
Jak se přihlásit
Introverti mají tendenci myslet na všechno a pochybností. Kvalita myšlenek, jak víte, má přímý vliv na pocity a chování. Přejít na opačnou stranu.
Začnou se chovat, jako byste byli duší společnosti, charismatický reproduktor, atraktivní, sexy, světlo - to znamená, že mají vlastnosti, které chybí pro důvěru. Předstírat, pokud nechcete dostat. Převzít iniciativu, úsměv, udržovat konverzaci, sdílet znalosti a zkušenosti.
Čím více budete působit, jako byste byli jisti sami sebou, takže budete mít jistotu, aby si ve skutečnosti.
Zkušení emoce změní způsob, jakým si myslíte. Není tedy divu, že i simulované pozitivních emocí v mozku vysílají signály v reakci na kterém začne produkovat endorfiny. V terapii se tato metoda je široce používán při léčbě různých úzkostné poruchy.
Tajemství této techniky - dělat „jako kdyby“ část z nás. Imaginární prostor, kde můžeme cítit sebejistě a uvolněně, pomáhá si odpočinout a nabrat v různých situacích.
3. čep-otvor
pokud je to užitečné
Když rozhodující rozhovor s novými známými, k hlučné akce a jiné „obyazalovke“.
Jak se přihlásit
Mám rád tuto taktiku za to, co je univerzální a nevyžaduje žádné úsilí. Introverti jsou nuceni žít v souladu se společenskými normami, vynalezený extroverts. „Musím být společenský,“ „Musím ukázat, že bavím,“ „Měl jsem ho rád,“ „To by se měly podílet svatební soutěže „“ mám se bát „- to je jen pár věcí, které jsem slyšel v průběhu let práce. Všechny tyto „by se“ zabít nás všechny pocit volnosti a snadnost a nakonec spleti.
Vypracovat pro sebe sadu pravidel, které nezakazují, a povolovacích. Nechte buď sám sebou, Zvážil svou vlastní charakteristiku a touhy. Například:
- povoleno obavy před důležitým známého;
- povoleno poté, co rozhovor ne opustit dům po dobu tří dnů;
- nechá přijít na večírek, všímat si a jděte;
- To umožnilo, aby nechodil do narozenin strýce druhého bratrance;
- Je povoleno pouze na kývnutí v rozhovoru, nereaguje na nic.
A tak dále.
Tajemství této techniky je, že jakékoli neobvyklé okolnosti zůstat v zóně své vlastní pohodlí a aby bylo možné plynule pokračovat do „nouzového východu“.
4. Režim úspory energie
pokud je to užitečné
Na soukromé nebo oficiální recepce, pokud pracujete v otevřeném prostoru, s účastí v dlouhých jednáních projevy.
Jak se přihlásit
Během intenzivní komunikace s introverti se děje to samé s baterií na smartphonu v chladu: náboj padá na oči. Zbytky stačí jen se dostat pryč od každého, a ulevilo se zabouchnout za sebou dveře.
Tak, aby nedošlo k dosažení úplné škarohlídství, naučit se, jak obnovit energii v čase.
- Nesnažte se chytit všechno a všude. Dát krátkodobé cíle a posunout se k nim kroku.
- Pokud je to možné, plánujeme ne více než 1-2 za týden veřejných akcí.
- Dostatek času na odpočinek po setkání.
- Přestávky v představení a jednání o samotě s ním.
- Periodicky opustit přeplněné prostoru, přejděte na tiché kavárně, na ulici, nebo jen nosit sluchátka s vaší oblíbenou hudbou.
- Přijíždějící na party, ne okamžitě hodit bavit Jiní hovoří. Ponořte se do atmosféry postupně: Podívejte se kolem sebe, sedí na gauči, pořídit několik snímků, zeptejte hostitele, aby vám představil hosty.
- Během večera na balkoně, na zahradě nebo na jiné soukromé místo, aby se na sílu a odpočinout od lidí.
- Dobrým pomocníkem může být kniha, nahrát do telefonu. O několik minut čtení vás zavede do klid.
Tajemství této techniky není strávit svou poslední sílu komunikovat. Pauzy znovu získat energii, kteří zůstali v klidu a pohodě.
5. prominent
pokud je to užitečné
V situacích, kdy budete prostě muset svázat nové kontakty, komunikovat a udělat dobrý dojem.
Jak se přihlásit
Nebudeme přetvařovat: introverti nejsou brilantní vyprávěč. „Proč mluvit, když je vše jasné,“ - myslíme. Počasí, říkají špatné? No, v zimě je stejný. Nechápali na nový film? Co chcete, je to von Trier. Co si myslím o správné výživě? Myslím, že je to slibný nápad.
V situacích, kdy učit se a sdělí všechny stejnou potřebu, navrhuji použít techniku „Socialite.“ Lidé, kteří mají často ke vstupu na akci, ne investovat hodně energie do konverzace se naučili na povrch, ale příjemný rozhovor. To je schopnost zvládnout sílu jakékoliv.
Otevření Small Talk se skládá z udržování a zavírání přechodná fráze. Předem se dozvědět více a vytvořit dialog, jejich použití jako projektant.
Úvodní věta - je to příležitost zahájit konverzaci. Například:
- Dobrý večer, já jsem Julia. Co je útulné místo, není to?
- Dobrý večer, nevíte, jaký druh hudby?
- Dobrý den, těší mě. Jsem Anton, senior manažer.
Podporující fráze - je to relevantní otázky, zapojit do rozhovoru. příklady:
- Zavření tématem dnešní zprávy? Co bylo zajímavé?
- Četl jste novou knihu od autora?
- Máte rádi asijskou kuchyni?
Přechodný fráze pomůže v případě, kdy se konverzace začne vysychat a tam je chlazení důraz na to, co není o čem mluvit. Pak se můžete vrátit rozhovor k tomu, co již bylo diskutováno. Například:
- Řekl jste, že jste lékař. Jaký profil?
- Zmínil jste se o děti. Kde se učit?
- Diskutovali jsme o nový film. A jak se cítíte o divadle?
My introverti nádherný intuici. Pokud máte pocit, že účastník dialogu Není nakonfigurován tak, aby i nadále komunikace, lepší dokončit. To pomůže poslední věta:
- Je mi líto, musím tě opustit a pozdravit své kolegy.
- Byl jsem rád, že vás poznávám. Mám dobrý večer!
- Omlouvám se, ale musím odpovědět na volání. Uvidíme se později!
Pokud váš partner se rozhodl odejít jako první, ať je „utéct“ stručně a popřál hodně štěstí. A nezapomeňte, že malé talk trvá v průměru 5-7 minut.
Tajemství této technologie - slouží k odpočinku a nikoli vnímat rozhovor příliš vážně. Small Talk umožňuje navázat komunikaci, při zachování vzdálenosti nezbytné pro introvert pocit komfortu.
Nalézt vhodný způsob, jak překonat strach z komunikace. Pak se ukáže, že mimo jiné mnoho lidí, kteří jsou připraveni reagovat a pomoci, a ty, kteří stejně jako vy, s velkými obtížemi, udělá první krok, ale nakonec se to stane vaším nejlepším přítelem.
viz také🧐
- Temperament Test: Jste extrovert, nebo introvert?
- Jak přežít velkou akci, pokud jste introvert
- 5 populárních mýtů o introverti a extroverti
- Jak přežít stranu, pokud jste introvert
- 30 komici, kteří chápou pouze introverti