Jak mozek funguje a proč únavy stimuluje kreativní myšlení
Tváření / / December 19, 2019
Únava stimuluje kreativní myšlení
Každý má svůj vlastní rytmus života a biologické hodiny činnosti. mozek skřivan funguje nejlépe v dopoledních hodinách: v té době, tito lidé se cítí svěží a energický, jsou přístupní a zpracovávat informace, řešit složité problémy, které vyžadují analýzu a logickou stavbu vazby. V sovětském čase činnost přijde později.
Ale pokud jde o tvůrčí práci, hledání nových nápadů a inovativních přístupů, zapnout jiném principu: mozek únava se stává výhodou. Zní to divně a nepravděpodobný, ale tam je logické vysvětlení.
A když vás omrzí, snižuje koncentrace určité práce a méně eliminovat různé rušivé myšlenky. Kromě toho si pamatujete méně zavedené spoje mezi pojmy.
To je skvělý čas pro tvořivost: jste zapomněl otřepaných systémů v hlavě rojí různé nápady, které přímo nesouvisejí s projektem, ale mohou přinést cenný nápad.
Nezaměřuje na problematiku konkrétního jsme pokrývají širokou škálu nápadů, viz více možností a možností pro rozvoj. Tak to dopadá, že unavený mozek je schopen produkovat velmi kreativní nápady.
Zátěžové pozměňuje velikost mozku
stres velmi špatné pro zdraví. Kromě toho má přímý vliv na funkci mozku, a studie ukázaly, že v některých případech kritické situace může dokonce snížit jeho velikost.
Jeden z pokusů prováděných na opicích mláďata. Cílem - studovat vliv stresu na rozvoj dětí a jejich duševní zdraví. Polovina z opic po dobu šesti měsíců uvedené v péči svých vrstevníků, a druhý opuštěn se svými matkami. Za to, že mláďata se vrátil do obvyklých sociálních skupin, a několik měsíců později naskenování jejich mozky.
U opic, které jsou převzaty od svých matek, že oblasti mozku spojené se stresem, zůstala zvýšená i po návratu do normálního sociálních skupin.
Pro přesné zjištění je zapotřebí dalšího výzkumu, ale to je hrozné dokonce myslet, že stres může tak dlouho, změnit velikost a funkci mozku.
Další studie ukázala, že krysy vystavené konstantní napětí, zmenšuje velikost hipokampu. Tato část mozku je zodpovědná za emoce a paměťNebo spíš pro přenos informací z krátkodobé paměti až dlouhodobém horizontu.
Vědci zkoumali vztah mezi velikostí hipokampu a posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD), ale stejně tak nebylo jasné, zda se skutečně snižuje stres, nebo lidi náchylné k PTSD, stačí mít malou hippocampus. Experiment s krysami se stala důkazem, že vzrušení skutečně změní velikost mozku.
Mozek je téměř neschopen multitasking
O produktivitě se často doporučuje provádět několik úkolů najednou, ale mozek je téměř nemůže se s ní vyrovnat. Myslíme si, že jsme dělat několik věcí najednou, ale ve skutečnosti jen mozek rychle přepíná z jednoho do druhého.
Studie ukazují, že při řešení mnoha problémů, chybové zvyšuje pravděpodobnost 50%, což je přesně polovina. Rychlostní úlohy klesne zhruba o polovinu.
Sdílíme zdroje mozku, zaplatí méně pozornosti ke každému úkolu, a výrazně horší vykonávat každý z nich. Mozku, namísto plýtvání prostředky na problémy utratí je na bolestivém přechodu od jednoho k druhému.
Francouzští vědci studovali reakci mozku na multitasking. Když účastníci experimentu byl připraven druhý úkol, každý polokoule začne pracovat nezávisle na sobě. Výsledkem je, že s nadváhou ovlivňuje účinnost: mozek nemůže plnit úkoly při plné kapacitě. Když bylo přidáno do třetího úkolu, výsledky byly ještě horší: účastníci zapomněl jeden z úkolů a udělal více chyb.
Nap zlepšuje výkonnost mozku
Každý ví, že spánek je dobré pro mozek, ale jak se o lehký spánek během dne? Ukazuje se, že je to opravdu velmi užitečné a pomáhá čerpat některé intelligence.
zlepšuje paměť
Účastníci studie byli do paměti snímků. Po chlapci a dívky, které by mohli vzpomenout, dostali přestávku 40 minut před testováním. Jedna skupina v té době hrnutí a druhý - vzhůru.
Po přestávce, vědci testovali účastníky a zjistil, že skupina, která spala, stále v myslích mnohem větší obrázky. V průměru účastníků spočívala na paměti, 85% dat svazku, zatímco ve druhé skupině - pouze 60%.
Studie ukazují, že když informace poprvé vstoupí do mozku, je obsažena v hipokampu, kde jsou všechny ty vzpomínky jsou velmi krátkodobé, zvláště když nové informace pochází i nadále. Během spánku, paměti jsou stěhování do nového kůry (neokortexu), který lze nazvat permanentní úložiště. Tam je informace jsou bezpečně chráněny „přepsání“.
Zlepšení schopnosti učit
krátký snít Také to pomůže vyčistit mozek informací, ve kterém je obsažena dočasně. Po přečištění mozek opět připraven přijmout.
Nedávné studie prokázaly, že v průběhu spánku je aktivnější než levá pravá hemisféra. A to navzdory skutečnosti, že 95% lidí - praváky, a v tomto případě je levá hemisféra mozku je lépe rozvíjet.
Ve studii se autor Andrei Medveděv naznačil, že během spánku pravá hemisféra „je na stráži.“ Tak, zatímco odpočívá levý, pravý vymaže krátkodobou paměť, tlačící vzpomínky do dlouhodobé paměti.
Vision - co je nejdůležitější smysl
Člověk dostane většinu informací o světě prostřednictvím zraku. Posloucháte-li některá z informací, ve třech dnech si budete pamatovat asi 10% ní, a když přidáme do obrázku, budete pamatovat 65%.
Snímky jsou vnímány mnohem lépe než text, protože text pro náš mozek - spousta malých snímků, z nichž je nutné získat význam. To zabere více času, a tyto informace jsou uloženy horší.
Jsme zvyklí věřit vizi, takže i ty nejlepší degustátoři definovat tónovaná bílé víno jako červené jen proto, že vidí svou barvu.
Na obrázku níže zvýrazněné plochy, které jsou spojeny s viděním, a ukazuje, který je ovlivněna část mozku. Ve srovnání s ostatními smysly, je obrovský rozdíl.
Temperament závisí na vlastnostech mozku
Vědci zjistili, že typ osobnosti a temperamentu člověka závisí na genetické predispozice k rozvoji neurotransmiterů. Extroverti jsou méně náchylné k dopamin - silný neurotransmiter, který je spojen s poznání, pohybu a pozornost a přináší člověku pocit štěstí.
Extroverti vyžaduje více dopaminu, a pro jeho výrobu vyžaduje dodatečné stimulátor - adrenalin. To je víc extrovert nových zážitků, komunikace, rizika, tím větší je dopamin rozvíjí své tělo a stát šťastnější lidé.
introverti Naopak, jsou citlivější na dopamin, a jejich primární neurotransmiterem je acetylcholin. Je spojena s pozornosti a poznávání, je zodpovědný za dlouhodobé paměti. Kromě toho, že nám pomáhá sen. My introverti by měla být vysoká úroveň acetylcholinu, pak se cítí dobře a uvolněně.
Zvýraznění některých neurotransmiterů, mozek využívá autonomní nervový systém, který spojuje mozek k tělu a má přímý vliv na rozhodování a reakce na svět kolem nás.
Můžeme předpokládat, že kdyby uměle zvýšit dávku dopaminu, jako je účast na extrémní sporty, nebo naopak množství acetylcholinu na úkor meditace, můžete změnit svůj temperament.
Chyby příčina soucitu
Zdá se, že chyby, aby nás více sympatický, což svědčí o selhání takzvaného efektu.
Lidé, kteří nikdy dělat chyby jsou vnímány hůře než ti, kteří občas dělá chyby. Chyby vás živější a člověk, čisté ovzduší vykloubené neporazitelnost.
Tato teorie byla testována psychologem Elliot Aronson. Účastníci byli dovoleno poslouchat záznam o testu, při kterém jeden z odborníků upustil šálek kávy. V důsledku toho se ukázalo, že sympatie většiny respondentů na straně nepříjemné osoby. Takže drobné chyby mohou být užitečné: mají na vás lidi.
Uplatnit mozku restart
Samozřejmě, že cvičení je dobré pro tělo, ale to, co o mozku? Je zřejmé, že vztah mezi přípravou a živost mysli stále tam. Kromě toho, štěstí a fyzická aktivita je také spojena.
Lidé zapojení do sportu, vynikající pasivní gauč brambory všech kritérií mozku: paměť, myšlení, pozornost, schopnost řešit problémy a výzvy.
Pokud jde o štěstí, cvičení spouští uvolňování endorfinů. Mozek vnímá výcvik jako nebezpečné situace a chránit, produkuje endorfiny, které pomáhají vypořádat se s bolestí, pokud existuje, a pokud ne - přinést štěstí.
Pro ochranu neuronů v mozku, tělo také syntetizuje bílkoviny BDNF (mozkový neurotrofický faktor). To nejen chrání, ale také obnovuje neurony, které působí jako restartu. Z tohoto důvodu, po tréninku budete cítit v pohodě a podívat se na problém z jiného úhlu.
Můžete zpomalit čas, pokud budete mít něco zbrusu nový
Když mozek dostává informaci, že nemusí být nutně dodávána ve správném pořadí, a předtím, než jsme pochopili, že mozek musí zastupovat ji podle potřeby. Přijedete-li do obvyklých informací o jeho zpracování nezanechává spoustu času, ale pokud vás dělat něco nového a neznámého, mozek zpracovává dlouhé neobvyklé data a uspořádá je do správném pořadí.
To znamená, že když se dozví něco nového, čas se zpomaluje jen tolik, jak budete potřebovat váš mozek se přizpůsobit.
Další zajímavý fakt: Čas se dozvěděl, není jednou z oblastí mozku, a jiné.
Každý z pěti lidských smyslů mají svůj vlastní prostor, a zahrnoval mnoho ve vnímání času.
Tam je další způsob, jak zpomalit čas - koncentrát pozornosti. Například při poslechu příjemné hudby, která vám dává skutečný požitek jsou natažené. Maximální koncentrace je, a život ohrožující situace, a přesně ve stejnou dobu, se pohybují mnohem pomaleji než v klidu, uvolněném stavu.
viz také🧠🤯
- Jak rozvíjet mozek po dobu 30 dní
- Mozek a svobodná vůle, jak učinit rozhodnutí, ve skutečnosti
- 3 jednoduchých tipů, které vám mohou pomoci udržet mozek mladé a zdravé