Strach ze selhání: pasti myšlení, které nám neumožňuje růst
Tváření / / December 19, 2019
Řekněme, že budete muset setkat s klientem a nabízí mu svou představu. Je to vzrušující, protože to nemůže popřít, nebo vyjádřit kritiku v obličeji. Je to mnohem snazší dělat telefonního hovoru, nebo dokonce poslat e-mail, je to tak riziko vzniku negativních emocí mnohem méně. Chápete, že osobně je snazší přesvědčit člověka, ale přesto budí ve strachu z neúspěchu.
Jak se projevuje
Toto poznávací zaujatost způsobí, aby nedošlo k ohrožení. To se projevuje v podobě úzkosti, negativních myšlenek, neochota jednat. Možnost selhání je příliš bolestivé, a ty to bojí víc, než je nutné.
Strach ze selhání ovlivněna i na jaké cíle se vcítit jaké strategie používají k jejich dosažení.
Každý, kdo je náchylnější k takovým kognitivní narušení, na mysli především zabránit ztrátě, nezíská. Například zpožděním při práci jen proto, aby zaseknout a nezdá se, že udržet si práci. Myšlenka je to možné výpověď tak děsivé, že člověk je ochoten zůstat vzhůru jen pro lepší viditelnost. I když ve skutečnosti neexistuje žádný důvod k obavám.
Co by to vést
Kvůli strachu z neúspěchu se vyhnout situacím, ve kterých budete jednou být posuzována a vyhodnocovat. Řekněme, že setkání s důležitým klientem, na které budete potřebovat, aby mu prodat svůj produkt.
Někteří lidé dokonce úmyslně překážky v cestě, pak zrušit na nich selže. Například, zavolat zákazníkovi v době oběda, kdy je s největší pravděpodobností k dispozici. V tomto případě může být porucha přičíst skutečnosti, že osoba nemůže být kontaktován.
V dlouhodobém horizontu, strach z neúspěchu vede k fyzické a duševní zdravotní problémy. Ti, kteří jsou velmi náchylné k tomuto jevu, často trpí emoční vyčerpáníStrach ze selhání, psychického stresu a syndrom vyhoření u dospívajících sportovců soutěžících ve vysoké úrovni sportu.. pomaluÚčinky implicitní strachu z neúspěchu na kognitivní zpracování: analýza difúzního modelu učit se a úložiště informací. Oni jsou více nespokojeni se svým životem, neustále zažívají úzkost a beznaděj.
Jak vysvětlit takové zkreslení
Pro většinu lidí, úspěch a neúspěch jsou přímo spojenyStrach z neúspěchu u vzorku jordánských vysokoškoláky s sebeúcty. „Pokud se mi to nepodaří, pak nemám umeeyu nic nestojí. Nejsem dost chytrý a nadaný k dosažení tohoto cíle. Budu považovat za poraženého, se mi nechce do práce. Musím se stydět. "
Takové myšlenky nedávají vidět něco jiného než strach.
Sociální psychologové Timothy Wilson (Timothy Wilson) a Daniel Gilbert (Daniel Gilbert) vysvětlujíFocalism: zdroj Trvanlivost Bias v afektivní předpovídání to fokalizmom - tendence přeceňovat vliv možných akcí pro naše emocionální stav. Přemýšlet o důsledcích selhání klademe příliš velký důraz na centrální události (selhání). Pokud bychom zapomenout ani na potěšení z dalšího projektu a jednoduché každodenní věci, které nám dávají potěšení. Hrozba selhání zcela pohlcuje naši pozornost.
Zároveň bychom zapomínat, že máme psychologický imunitní systém. Chrání proti tomu, co ohrožuje duševní zdraví? - stres, deprese, negativní emoce. Kvůli strachu z selhání podceňujemeImunitní zanedbávat: zdroj trvanlivosti vychýlení afektivní předpovídání. je i její stabilita. Neumíme si představit, že se nepodařilo, a přehodnotit izvlechom z něj užitečné lekce.
Jak se dostat do pasti
Vezměme si to učinit rozhodnutí. Nespěchejte do vyrážka dobrodružství, ale nevzdávejte to příležitost jen kvůli strachu.
Hledat rovnováhu mezi rizikem a opatrně.
Chcete-li jej zmenšit, začít dělat to, co vás děsivý. I když jste ho uvažuje pouze, že jste velmi aktivníStimulace mediální prefrontální kůry snižuje citlivost centrálních amygdala výstupních neuronů. amygdala. Tato oblast mozku podílí na vzniku emocí. Ale když převzít případ, aktivuje prefrontální kortex - Útvar odpovědný za rozhodovacích a ostatní komplexní myšlenkové pochody. V tomto případě se aktivita amygdaly je snížen, a problém se nezdá být tak hrozné.
Rozvíjet nové dovednosti a naučit se cítit jistější ve své schopnosti. Usilovat o podporu a využít zkušeností jiných lidí. A nezapomeňte, že lidé obvykle nemají litovat, že začali a selhal, a to ani nepokouší dělat.
viz také🧐
- 5 způsobů, jak se okamžitě stala jistější
- Jako selhání pomoci při dosažení úspěchu: tipy miliardářů
- Jak překonat strach z neúspěchu