Zumba - zábavný způsob, jak zhubnout, pro ty, kteří rádi tančí

Myšlenka spojit sport, hudbu a tanec se objevil poměrně dlouhou dobu, a celý svět ví, že se nejedná o fitness program na základě této symbióze. Nicméně, žádný z nich může být nyní ve srovnání se v popularitě s Zumba, které se bude vztahovat v tomto článku.

Historie Zumba začíná v Kolumbii, kde je populární trenér a choreograf Alberto Perez dostal nápad spojit ohnivé latinské rytmy s posilovnou. Podnětem pro toto byl, jako obvykle, Jeho Veličenstvo případ. Jakmile Alberto smíšené pásky a začal provádět sportovní aktivity, které nespadají do obvyklého hudebního doprovodu a pod jeho oblíbené písničky použil k poslechu v autě. Nicméně, on poukázal na to, že účastníci zapojeni do nebývalé nadšení a celá se konalo cvičení doslova jedním dechem.

Poté následovalo několik let, že Alberto Perez strávených rozvíjet základní principy a techniky nové taneční cvičení, av roce 2001, Zumba (mimochodem, slovo zumba nic neznamená a není přeloženo) byla prezentována na světě. Společnost je v současné době Zumba fitness je jedním z největších značek ve fitness průmyslu s více než 15 milionů účastníků v týdenních tříd ve více než 185 zemích světa.

Zumba je tak stírá hranici mezi tancem a kondici, že každá třída je jako spíše na festival nebo latinskoamerického karnevalu. Nicméně i přes to, zumba dává vážnou zátěž, která vám pomůže udržet ve formě respiračního a kardiovaskulárního systému, práce se na všechny svalové skupiny.

Typicky zumba-fitness aktivita trvá asi hodinu a zahrnuje zahřívání, který umožňuje, aby teplo a připravit svaly; řádný taneční třídy, která spojuje kardio a cvičení s vlastní vahou; protažení a uvolnění svalů v těle.

Mnoho lidí by si myslel, že se jedná o nový módní výstřelek je jen taneční pohyby podle latinskoamerické hudby, která může být opakován každý nováček. Ale ve skutečnosti, zumba zahrnuje sadu specifických cviků a vazů, které nejsou tak snadno zvládnout vlastními silami. Proto, aby se zapojily ještě lépe pod vedením zkušeného instruktora a atmosféře v kolektivní výkon hraje důležitou roli.

Tento typ tréninku je ideální pro všechny lidi, kteří chtějí zhubnout a dostat do formy, ale věří v tomto rutinní cvičení příliš nudný. Teď už nemusíte volit mezi sport a zábavu, protože je Zumba kombinuje dohromady.