Co když křupavý kolena
Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Kolena - to je jedna z nejvíce traumatických zón ve sportu. Ortopedický chirurg Michael Stewart, který pracuje v Mayo Clinic, řekl, kdy a kdy ne se starat o podivné praskání v kolenou. Ukázalo se, že to není tak jednoduché.
V poslední době se místo The New York Times, že byla malá rozhovor s Dr. Michael StewartKdo mluvil o příčin krize v klíně. Ukazuje se, štěkat a praskající zvuk v kloubech s názvem „crepitus“. Ve většině případů je plynové bubliny, které praskla při dilatačními spárami. Ve vzácných případech crepitus vyplývá ze skutečnosti, že chrupavka ztrácí pružnost, což je tkáň začne třít proti sobě, což způsobuje zvuk.
Byl jsem divoce otravné křupavý kolena. Křupavý zněla ne vždy, ale pouze tehdy, když jsem se protáhl své maximum, například sedí v póze dítě. Je to takhle:
A po chvíli jsem cítil, že po této poloze a tíseň kolenou nohy se stává snadnější. Pak jsem si uvědomil, že krize do klína - to není vždy špatná věc, a rozhodl se podívat se do této záležitosti.
Podle Stewarta je třeba odpovědět pouze jednu otázku:
Do krize je doprovázen bolestí kolenních kloubů?
Pokud máte pocit, ostrou bolest, mravenčení, nebo těžkost v klíně při cvičení, může to být kvůli artritidě. Pak musíte být jisti, navštívit lékaře.
Také krize může být způsobeno tím, že dáte kolenních kloubů příliš velkou zátěž. Například v podřepu příliš hluboko. I když odborníci se doporučuje, aby dřepnout tak musíte vědět, kdy přestat.
S hlubokým squat kyčelního kloubu je nižší než kolena, vložením nadmíru. Michael Stewart také řekl, že v hlubokém dřepu na kolenní kloub, musí nahrát rovnou osminásobek tělesné hmotnosti. Přidejte k tomu hmotnosti činky na ramenou, a budete rozumět, proč se nakonec kolena začnou praskat.
Zde je několik klíčových tipů:
- Pokud si nepřejete, aby přetížení kolena squat až do úhlu 90 stupňů.
- V případě, že krize v kloubech doprovázen bolestí, je nutné navštívit lékaře.
- Hluboký dřep může mít nepříznivý vliv na kolena.
- Praskání v kolenou bez bolesti se nazývá „crepitus“ a nezpůsobuje jim žádnou škodu.