Co se děje s naším tělem, když sedíme na dlouhou dobu
Tipy Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Mezi nejčastější problémy, které můžeme udělit sedavý neaktivní životní styl - to jsou problémy s páteří. Obecně platí, že důraz je kladen na problémy s držením těla, bolest v ramenou, krku, zad a hlavy bolesti. Ale toto „bonusy“ nekončí.
To může také zahrnovat problémy s plícemi, srdce a žaludek. Chcete vědět, co se stane, aby vaše tělo, pokud budete otálet příliš dlouho v práci, nebo na své oblíbené pohovce před televizí?
hlava
Krevní sraženiny, které tvoří jako výsledek dlouhého, nehybného sezení, mohou cestovat krevním řečištěm a dostanou se do mozku a způsobit mrtvici.
Nebo se podívejme na bolesti hlavy způsobené špatným průtokem krve a problémy s krkem a páteří. Vzhledem ke zhoršující se koncentrace bolesti hlavy, mohou nastat problémy s viděním.
krk
Tekutina, která se koná o den sedavé práce do nohou, do krku, když zaujímají horizontální polohu, tedy jít spát. A může způsobit obstrukční spánková apnoe - náhlé zastavení dýchání.
Dříve, problémy s spánkové apnoe spojená s obezitou, ale podle lékařských údajů, asi 60% lidí, kteří trpí tímto syndromem netrpí nadměrnou hmotností. Podle nedávné studie kanadských vědců zjistil, že lidé, kteří jsou téměř celou svou pracovní den tráví sezení, tekutina se hromadí v nohou, která se pak pohybuje do krku, když člověk bere do vodorovné polohy (tj, spí). Tato tekutina je příčinou problémů noční dýchání.
srdeční
Sedavý způsob života může vést ke kardiovaskulárním chorobám. Lidé, kteří trpí srdečním selháním a obstrukční spánkové apnoe, noční světlo a hromadí tekutina v krku.
plíce
Lidé, kteří trpí srdečním selháním a dalšími srdečními problémy, tekutiny se mohou hromadit v plicích, které vede k dýchací problémy. Zde můžete přidat plicní embolie. Problém je v tom ještě mnohem nepříjemnější než její jméno.
žaludek
Sedavý a neaktivní životní styl může vést k obezitě a problémy s trávicím traktu (až do rakoviny tlustého střeva). Enzymy, které jsou zodpovědné za práci svalů cév, který, podle pořadí, jsou odpovědné za spalování tuků, jsou zakázány. regulace metabolismu a způsob, kterým tělo spaluje jeho palivo (zejména glukózu a lipidy) Astray.
Výsledkem je, že váš pátý bod má tvar a velikost vašeho psacího stolu.
Zde můžete přidat zácpa, hemoroidy a „jiné radosti života.“
chodidla
Jak bylo uvedeno výše, během dlouhé sezení u nohou hromadí tekutiny, což vede k bobtnání. Dalším problémem - křečové žíly.
ruce
syndrom karpálního tunelu - jeden z nejvíce nepříjemných následků. Pokusíte-li se ohnout kartáč tak, aby mezi ním a úhel rameno bylo nejméně 90 stupňů, cítíte ostrou bolest. Nemluvě o tom, že vaše zápěstí jsou jen kňučení sami (já vím z vlastní zkušenosti). Ve velmi pokročilých případech, kapaliny čerpací ze spár - tento postup není příjemné.
Je to trochu připomínkou toho, co se vám může stát, pokud bude preferovat Divan zůstat aktivní, i když jste v práci, velmi unavený a prostě valites nohy. Nebuďte líní jít extra vzdálenost k zastávce - volno na práci 10 minut dříve. Nezůstávají na oběd v kanceláři: na procházku do kavárny - to je také pěšky.
Pohyb - to je život... A já naprosto souhlasím s tímto tvrzením.
A malý seznam odkazů na stránky s cvičením na zádech, krku a rukou. Možná zjistíte, že je užitečné :)
Jak se zbavit bolesti v dolní části zad: 8 jednoduchých cviků
Cvičení na pomoc zbavit se bolesti v krku a ramen
Jak se zbavit bolesti v dolní části zad
VIDEO: Cvičení pro zápěstí. syndrom Prevence tunelu