10 důvodů, proč tento sport z nás dělá přitažlivější
Tipy Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Víme, že sport je dobré pro naše zdraví: Četné studie ukazují, že pravidelné cvičení snižuje riziko vzniku srdeční onemocnění a výskyt vysokého krevního tlaku, podporuje duševní pohodu a pomáhají budovat a udržovat zdravé kosti, svaly a kloubů. Ne méně příznivé, fyzická aktivita má vliv na náš fyzický vzhled, ne pro nic za nic, že krása a zdraví jdou ruku v ruce. Snažili jsme se podívat do této problematice podrobněji a předloží vám deset více důvodů do cvičení.
Váš celkový zdravotní stav se odráží v tom, jak vypadáte
V té době, jak standardy krásy se postupně mění z věku do věku, mládí a zdraví bude vždy v módě, jako přímý důkaz lidských reprodukčních schopností. Dr. Kavita Mariwalla, New York dermatolog, říká, že mírné cvičení náležitou zlepšení celkové úrovně zdraví přispívají k omlazení (tj atraktivnější) vzhled. Vy sám nemohl jen tak dívat na muže, který hodil určité množství dalších kilogramů, to vypadá mnohem mladší než dříve.
Pocení může vyřešit vaše kožní problémy
Pocení reguluje tělesnou teplotu, hydratuje pokožku a reguluje rovnováhu sodíku a vápníku v těle. „Pot se uvolní póry, a to pomáhá čistit póry špíny, mastnoty, odumřelých buněk a bakterií,“ - říká Dr. Mariwalla - «nechává póry čisté a pokožka zdravější„.
Studie výzkumníků z Eberhard-Karls-Univerzitě v Tübingen v Německu potvrdil, že pot obsahuje přírodní antibiotikum, které pomáhá překonat některé z bakterií na kůži. Nicméně, pot, když zůstane v těle po dlouhou dobu, a může mít negativní dráždivý účinek, takže nezapomeňte na duši.
Cvičení stimuluje krevní oběh, který zlepšuje barvu, tón a texturu pleti
Texas Heart Institute uvádí, že lidé aktivně a pravidelně se podílí na cvičení, mají nižší hladinu hormonů souvisejících se stresem, které přispívají ke zlepšení stavu krve plavidla. Mírné cvičení posiluje srdce a cévy, což umožňuje efektivnější plnění kožních buněk kyslíkem a živinami. To vede k tomu, že váš obličej bude mít přirozenější barvy a vaše pleť vypadat mnohem mladší.
Zdravě vypadající oči
Naše oči jsou zrcadlem duše, takže určitě nebude chtít, aby byly vybledlé, unavený a vzteklý pohled. Víte, že poskytuje vynikající výhled na pleť kolem očí? Mízní tok. Proces vašeho lymfatického systému, odstraňuje toxiny a cvičení pomůže ji povzbudit. Dr. Mariwalla vysvětluje: „Vzhledem k tomu, cvičení zlepšuje průtok lymfy, může přispět ke snížení zadržování vody v těle a odstranit otoky pod očima a tmavé kruhy pod očima.“
Cvičení může zlepšit zdraví vlasů a přispívá k jejich růstu
Cvičení zvyšuje průtok krve do kůže, což je dobré pro naše vlasových folikulů. „Stejným způsobem, jak to ovlivní naši kůži, krev dodává naše buňky a vlasové folikuly potřeba živiny a kyslík, které jsou nezbytné pro zdraví a růst vlasů „- říká Dr. Mariwalla. To je jeden z důvodů, proč se doporučuje masáž hlavy pro muže a ženy, kteří trpí vypadáváním vlasů. Cvičení také pomáhají snížit DHT - hormonu, který se zastaví růst vlasů, stejně jako snižuje hladinu kortizolu v těle. Studie ukázaly, že vysoké hladiny kortizolu může způsobit vypadávání vlasů.
Cvičení oddaluje vznik vrásek
Naše kůže se skládá ze dvou proteinů, které mu dávají mladistvý vzhled: kolagen a elastin. Vzhledem k tomu, že se degradace kolagenu a elastinu, které může být způsobeno různými faktory, včetně slunečního záření, oxidačních procesů a chronologického stárnutí v průběhu času. Dlouhodobá tělesná cvičení stimuluje produkci kolagenu a elastinu, což vede ke zlepšení vzhledu pokožky. Třídy přispívají k tomu, že kůže je více hydratovaná, bezpečnější a odolnější proti vráskám.
Cvičení zvyšuje sexuální apetit a pocit atraktivity
Training nám poskytují nejen zdravé tělo, ale také může výrazně zlepšit sexuální život. University of Pennsylvania studie zjistila, že starší ženy cítí více Atraktivní po čtyřech měsících pravidelného pěších a jógy, a to i v případě, že Není tenčí! Ale výkon není jen nám dobrou náladu a sebevědomí, ale také může mít velký vliv na „chemie lásky.“ Studie ukazují, že sportovci testosteronu, hormonu zodpovědný za sexuální touhy, může být o 25 procent vyšší než u lidí, kteří vedou sedavý způsob života.
Cvičení zlepšuje náladu a dává jistotu
Pozitivně laděná a sebevědomý člověk je vždy atraktivnější než tupé hnytik. Už to není tajemstvím, že v průběhu fyzického cvičení přiděleno speciální látky - endorfiny, které snižují stres, zvýšit sebevědomí a přinést dobrou náladu.
Cvičení poskytovat více klidný spánek
Zcela přirozeně, těžká fyzická námaha příčinou nás únava, a spolu s ním, a dobrý noční spánek. Ale není to jen to. Cvičení pro optimalizaci hladiny kortizolu - speciální hormon odpovědný za aktivním stavu těla. Jen držet se pravidla nezabývají nejpozději tři hodiny před spaním.