Proč káva je dobré pro zdraví: 10 důvodů

Máte rádi kávu?

Jsem si jist, že většina našich čtenářů bude odpovědět na tuto otázku kladně. A pokud zjistíte, že kromě kávy úžasné chuti a nezapomenutelné aroma, Má také spoustu užitečných vlastností pro tělo, jako je káva ještě více.

Jakmile se tak stalo, že káva je již dlouho byl zařazen do řad výrobků nejsou příliš zdravé. Proč ne jen připsat tohoto ušlechtilého výrobku! A problémy s tlakem a špatné účinky na gastrointestinální trakt, a dokonce i vytváření příznivého prostředí pro rakoviny.

Ale ve skutečnosti, tato informace je chybná. Studie National Cancer Institute na základě zdravotního stavu třinácti pozorování 402 260 lidí, publikované 17.května v New England Journal of Medicine naznačují, že dedikované pijáci kávy o 16% nižší riziko předčasné smrti.

Na podporu těchto zjištění představujeme seznam deseti vlastností kávy, že přínos pro vaše tělo. Jen nezapomeňte, že konzumace jakéhokoli výrobku v nadměrném dávkách může být nebezpečné. A také skutečnost, že cukr a smetana do kávy může negovat všechny výhody tohoto úžasného nápoje.

1. Prevence cholelitiázy

V roce 2002, Harvard vědci zjistili, že ženy, které pijí nejméně čtyři šálky kávy denně mají o 25 procent nižší riziko vzniku žlučových kamenů. Předchozí studie ukázaly podobné výsledky pro muže.

2. Prevence deprese

Ženy, které pijí dva až tři šálky kávy denně, 15 procent bylo méně pravděpodobné, že ke vzniku deprese. A mezi těmi, kteří pijí čtyři šálky nebo více tento podíl zvýší na 20. To bylo oznámeno v roce 2011 ve zprávě Archives of Internal Medicine.

3. zlepšuje paměť

Káva může pomoci zlepšit krátkodobých i dlouhodobou paměť. V roce 2005, na Radiologické společnosti Severní Ameriky Provedli jsme studii, která zjistila, že pití dva šálky kávy s kofeinem zlepšuje krátkodobou paměť a rychlost reakce. Ačkoli vědci už dlouho poukazují na to, že káva snižuje riziko vzniku Alzheimerovy choroby, výzkumníci z University of South Florida v roce 2011 sám vysvětlit tento vztah. Doporučují pít 4-5 šálky denně, aby zvýšení G-CSF nebo faktor stimulující kolonie granulocytů, která klesla u Alzheimerovy choroby je příčinou problémy s pamětí.

4. Menší riziko cukrovky

Studie ukazují, že pijáci kávy menší pravděpodobnost vzniku diabetu typu 2, pravděpodobnost se sníží na 50 procent nebo více. Publikace v časopise Journal of zemědělské a potravinářské chemie Ledna 2012 může vysvětlovat, proč. Vzhledem k tomu, že jsou specifické látky obsažené v kávě, které blokují hIAPP - polypeptid, proteinová vlákna způsobující poruchy.

5. Snižuje riziko vzniku rakoviny

Dnes, to je rozhodně ukázal, že pití kávy snižuje riziko vzniku rakoviny prsu. V roce 2011 ve studii Breast Cancer Research 20 procentní redukce onemocnění touto formou rakoviny u běžných uživatelů kávy byla pozorována. Ale to není jen ženy. Přibližně stejné výsledky byly získány, pokud jde o rakoviny prostaty u mužů.

6. normalizace metabolismu

Káva vám pomůže udržet si zdravou váhu, a někdy dokonce ztratit navíc váha. Kofein je obsažen v kávě, metabolismus stimuluje a kyselina chlorogenová může snižovat absorpci glukózy.

7. Snižuje riziko vzniku Parkinsonovy choroby

časopis Journal of American Medical Association V roce 2000 publikoval výsledky výzkumu, v nichž je prokázáno, že kofein snižuje riziko vzniku Parkinsonovy choroby. V roce 2010 vědci potvrdili tuto skutečnost a zjistili, že použití dvou až tří šálků kávy denně může snížit o 25 procent pravděpodobnost vzniku onemocnění.

8. antioxidační vlastnosti

Harvard výzkumník studie Edward Giovannucci Cancer Epidemiology, Biomarkery & Prevention konstatuje, že káva má více antioxidantů než většina ovoce a zeleniny. V roce 2005, další studie zjistila, že káva je hlavním zdrojem antioxidantů v americké stravě.

9. zvýšená produktivita

Všichni víme, že za následek zvýšení tón šálek silné kávy. Kofein způsobuje nárůst energie, zvýšení vytrvalosti, koncentrace a reakce na krátkou dobu, což může být užitečné při výkonu kritické úlohy.

10. Prevence dnou

Studie z roku 2007 ukázala, že kontinuální konzumace kávy snižuje riziko výskytu dny a jiných onemocnění souvisejících se zvýšenou hladinou kyseliny močové v krvi. Když se to mělo pozitivní efekt spotřeby obou konvenční a bezkofeinovogo kávy.

Chcete se dozvědět více o své oblíbené pití? číst "All věnovaná kávy: o kofeinu a závislosti«!