Jóga eye masáž eye
Tipy Zdravotní Stav / / December 19, 2019
Po cestě do Thajska jsem se vážně zajímají o jógu. Zatím se však hlavně fyzické aspekty, ale myslím, že časem budu jít nahoru a duchovní. Jóga - to není jen vsemozmozhnye neuvěřitelný zvrat v držení těla a dýchání, ale je také mnohem víc. Například, tam je velká cvičení oko (jóga Ramanantata), které jsou rozděleny do několika skupin (mantry nabíjení, dýchání, masážní krémy a kontrast, atd.). Mantra necháme málo strany a udělat nějaké fyzické aspekty.
I - vizuální a zhoršení ztratí zájem 50% informací - nebo spíše jeho čistota. Proto péči o oči by měly být v jedné rovině s péče o fyzický stav našeho těla.
Takže začněme s nejjednodušší - při masáži. Masáž oko zvyšuje krevní oběh a posiluje nervy - tak to poskytuje velký svátek unavené oči. Pokud byste měli pocit písku v očích, že je na čase, aby odbočit trochu z práce a udělejte si trochu masáž.
1. Sednout ke stolu a nastavte jej na lokty.
2. Připojení a malé prsty ruky bubnů. Snižte hlavu tak, že jeho ruce šla do zavřenýma očima spodní část, a opřel si čelo v horní části dlaně a prstů.
3. Relaxovat vaše krční svaly. Fulcrum stává čelo a spodní část dlaně právě dotýká oči.
4. Je snadné masáž spodní části oka dlaní. Alternativní hlazení, otáčení, lisování a vibrace po dobu 1-2 minut. Znamením, že jste si masáž správně, bude fenomén v očích pocitu tepla.
5. Relaxovat vaše oči.
6. Dotýkat se jich s jeho ukazováčky a cit v prstech teplo, budete se cítit jako na hluboký výdech je teplé a prána prst převedeny do oka.
Tato masáž vás vezme asi pět minut, takže je docela možné provést několikrát za den, pokaždé, když se začnete cítit unavený.
Další zajímavou technikou, která může být použita v kanceláři - kontrastní pleťové vody. Chcete-li to budete potřebovat 2 froté ručníky, horkou vodu a ledovou vodu.
Alternativně ručník může být zahříván v mikrovlnné troubě. Vyždímat horký ručník těsně škrtidlo - teplota by měla být taková, že můžete stále držet ručník v ruce, a uvádějte jej vždy společně s zavřené oči po dobu 2 minut. Pak druhý ručník, namočil do ledové vody, otočit stejné zapojení a připojte po dobu 2 minut. Takový střídání znovu ještě několikrát. Pak opatrně, bez tlaku na oko, otřete z vody.
Jak jsem již řekl, že kniha má několik zajímavých metod pro práci s očima a já jsem rád, že se je snaží aplikovat na vás stručnou a přístupnou formou.