Vitamíny - marketingový trik nebo farmaceutické firmy opravdu potřebují k pití?

V posledním desetiletí se země zachytil skutečný vitamin hysterii. Institute of Nutrition navrhuje děsivý pokles vitaminů a minerálních látek v potravinách. Drogerie police jsou naplněny až supermegapolivitaminnymi komplexů, slibující naše vlasy jako Rapunzel, nehty, jako je provozování zařízení beton, který zabraňuje betonu ručně, a tolik energie, že bude stačit pro zničení tří Marathon bez zastavit.

Takže ať už se jedná vlastně? Pít či nepít? To je otázka... Jak reálný je používání multivitamíny a jak obohatit farmaceutické firmy prodávají nám sen o zdravou pleť a mladý pružnou kůži?

Nebudu zacházet do podrobností. Vy všichni dobře číst a vědět, beze mě, co vitamíny.

A co je nejdůležitější, že jsme bez těchto vitaminů nemůže dělat. Jsou bez nás nemůže, a bez nich my ne.

Dalším důležitým detailem: vitamíny nejsou produkován v lidském těle a pocházejí z jídla. A nikoliv v povaze rostliny nebo živočicha, který by obsahoval všechny potřebné vitamíny a minerály, a to je Máme prosit: Vitamin C výtažek z pomeranče a rakytníku řešetlákového, vitamin A příjem, vybírala játra tresky, a tak dál.

A tady se dostáváme k prvnímu zajímavém místě. Ještě pít magickou pilulku, která toto označení uvádí, že obsahuje denní dávku úplně všechno vitamíny známo, že muži, nebo strávit trochu času, peněz a protáhnout svůj mozek k produkci dáno dieta pro blízké osoby? Může vitamíny nalezeno v tabletách, aby zcela nahradit ty, které můžeme získat z potravy?

Odpověď: Já o tom pochybuji.

A to není ve struktuře vitaminu - reprodukovat strukturu molekuly není příliš obtížné.

Vitaminy se obejde bez nás, ale my nemáme bez nich.

Skutečnost, že konzumace jakéhokoli přírodní zdroj vitamínů, dostanete „v přívěsku“ řady látek, které přispívají k asimilaci tohoto vitamínu. Dále, příprava vitaminu s jídlem poskytuje postupný příjem ní a poklesu „soutěžní“ pro absorpci a asimilaci různých mikroživin nesourodých. Zatímco hvatanuv tabletu semi-denní dávky všech vitamínů, jakmile se dostanete konzistentní prudký nárůst jejich koncentrace ve střevech, potom se buňky odpovědné za odsávání a pak se ve krevního řečiště.

Je řečeno, nepříliš přirozené a není přesně to, co jsme očekávali, vaše tělo, a z tohoto nečekaného dárku, se snaží zbavit. Proto je významná část vitamínů těchto komplexů se nevstřebává a výstup dostaneme kvalitní moči různé odstíny, obohacené o vitamíny a minerály.

A opět, žádný výrobce jeden, a to zejména pokud jde o doplňky stravy, nemůžeme dát záruku, že to je vytvořit to dodrženy všechny složité technologie, umožňují vyloučit úplně antagonizovat navzájem vitaminy (např. vápník není kompatibilní s železem, zatímco příjem a tak atd.).

Studovat otázku Hypovitaminóza, pokaždé, když naráží na stejné fráze v různých variantách:

Institute of Nutrition provedli studii, která ukázala, že v posledních letech obsahu vitaminů a minerálních látek v zelenině, ovoce, maso, ryby prudce klesl. Jako výchozí bod výzkumníci vzali 1963 a zjistil, že od té doby se obsah vitaminu A v jablek a hrušek se snížila o 66%. A teď, aby tělo dostalo stejné množství retinolu, jak dostat naše spoluobčany před 50 lety, musíte jíst více než jeden zárodek, ale tři.

Já nezpochybňuji profesionalitu a kompetence vousatého a nikoliv profesorům na Ústavu výživy, jen tím, že samo o sobě je pivovarnictví otázka: proč 1963? Co jablka a pomeranče byly odebrány? Z toho, co vesnice? Jaká byla metodika? Jak vypočítat statistickou střední hodnotu celkových vitaminovými nedostatky mají téměř 150 milionů lidí v naší zemi? Stejně jako v písni: „Prostě věří, a pochopit, pak ...“

A mimochodem... Zubní lékaři po celá desetiletí neviděl kurděje v důsledku nedostatku vitamínu C, lidé s šeroslepost již dávno přestalo být obočí póly ve večerních hodinách, a „beriberikayuschih“ metro nějak to nenastane.

A konečně, třetí bod, který může odrážet v dobré společnosti ve večerních hodinách, s pitím čaj se zázvorem a jíst jablka ze zahrady mé babičky. Jste si jisti, v kvalitě multivitamin komplexu, který přišel do lékárny?

Volba je nyní obrovský. V Rusku existuje více než 200 multivitaminové přípravky. A potravinové doplňky lze považovat do nekonečna. Pro farmaceutické firmy je to bezedná jáma - v různých variantách a různých krabic pro produkci multivitaminový a minerální. Přidání síru nebo selen, a nový produkt je připraven - získat a podepsat. Zvýšená dávka vitaminu E - nakreslit srdce na pole, a dopředu, pro masy. Takže co je to: a výnosný obchod, nebo reálná obava, pro pacienty?

Tak, to je pít či nepít?

1. Pokud to je problém - jít k lékaři. Pro zdravé pouze vitamínu D (pro děti) a kyseliny listové (pro těhotné ženy). Pro zbytek, jdi a získat vstupenku na schůzku. Nyní, mimochodem, tam je on-line záznam, je to velmi pohodlné říci.
2. V případě, že lékař odhalil poligipo- nebo nedostatek vitaminu (mimochodem, v Mezinárodní klasifikace nemocí X přezkoumání takového diagnózy není přítomen), se multivitamin, předepsanou lékařem, nebo poslouchat více jeden názor. Když osvědčený hypovitaminóza take vitamin specifické nebo skupina základních vitamínů (například železa anémie z nedostatku železa a tak dále).
3. Pokud se na jaře rameno stále sáhne po pultu lékárny, mozek ještě odešel z režimu spánku a život není sladká žádná magická pilulka, zvolit větší komplexy prokázané farmaceutické firmy, s výhodou s odděleným příjmem ve dvou nebo dokonce tří kroků ke zlepšení asimilaci a odstranění „konkurenční“ interakce komponenty. Celoročně denně multivitamin normální zdravý člověk s „gentlemanské setu“ ve dvou až třech nachlazení ročně není nutné.
4. Pít či nepít - je to jen na vás. Pamatujte: nikdo neobtěžuje a nebude rušit své zdraví kromě vás. Nenechte si stěžují na nízkou kvalitu výrobků a endemické nedostatek vitamínů - dobře najíst. Minimalizovat a optimalizovat tepelné zpracování produktů, jíst různé potraviny jíst pravidelně sezónní ovoce a zeleninu a nahradit bílý chléb a pečivo více užitečných obilovin.

A co je nejdůležitější, ne self-léčit!