Jak nám sport dělá lepší

Po celé léto jsem byl zapojen do projektu Urban Tri: Šel do volného tréninku v Moskvě a pracoval pod vedením Triathlon Coach Gregory Navrotskiy. Cvičil jsem tak často a intenzivně, že sport je pevně zakotven ve svém životě, se stal nedílnou součástí mě.

Poslední víkend v Gorky Park byl první slavnostní sportovní akce Urban Tri. Hodin školení bylo velmi intenzivní: první aktivní cvičení s dynamické a statické vykonávat malou kyvadlovou běh, jízda na kole a pak se za přemrštěné ceny a plavání, spíše jakousi aqua aerobic.

To, co mě napadlo, a potěšil - bylo to opravdu hodně lidí. K účasti na festival registrovaných více než 3600 dívek, takže skupina šla jedna po druhé.

Všichni účastníci měli různé úrovně školení. Největší sportovní dívka po intenzivním tréninku nepřestával usmívat a tančit na hudbu, zatímco jiní se svalil na zem, ale netrénované účastníci byli docela málo.

Školení v rámci projektu Urban Tri, začal jsem trochu jinak vnímá sport. Pryč obvyklý výběr - jít do posilovny nebo minout. Kdybych vynechal třídu, stalo se z důvodů mimo mě.

Když jsem viděl, jak mnoho dívek se rozhodli strávit víkend přijde do posilovny, jsem si uvědomil, že moje pocity jsou sdíleny mnoho.

Sport není kvůli krásné postavy (i když to je pěkný bonus, uvidíte), ne kvůli pokazushnyh fotografie na Instagram, ale jen kvůli toho, co je správné. Vypadá to dobře, dobrý pocit, pozitivní vliv na zdraví a život obecně. To vás změní.

Pokud se rozhodnete jít na sport, a zamilovat se do něj, všechno kolem se pomalu, ale jistě mění. Takže pokud chcete něco změnit ve svém životě, tady je osvědčený způsob, jak učinit změny do svých vlastních rukou.

Vzhledem k tomu, všech oblastech života, že je nemožné provést izolovaných změn jsou vzájemně propojeny: vše ovlivňuje všechno. Ovlivňuje vztahy s rodinou a přáteli, a způsob, jakým trávíte svůj volný čas, dopad na kvalitu života.

Když se objeví tento sport ve svém světě, začne se všechno změní. Zde je několik pozitivních změn, které jsem si všiml při cvičení v létě.

Opouštět všechny zbytečné

Pro výcvik trvá dlouho, a za jeden den je ještě 24 hodin, takže budete muset vzdát některých činností, aby se prostor pro sport. Jako důležitých věcí, které nelze zrušit, musíme se rozloučit se nepotřebných zájmům, jako je zavěšení v sociálních sítích, sledování TV nebo videa na YouTube.

Změna možnost relaxovat

Pokud dříve si potřebujete odpočinout byla pohovka a smartphone, kbelík zmrzliny nebo čokolády, sklenka whisky nebo sklenku vína, je nyní hlavní způsob, jak zmírnit napětí se stává sport.

Během cvičení, zapomenout na všechny problémy a starosti, a po něm si můžete prohlédnout všechny události v tomto světě, a to bez nadsázky vymyšlené a osobních katastrof.

Dlouhodobém horizontu zajišťuje uvolňování endorfinů, takže po běhání cítíte šťastný a krásný svět.

Ustupující špatné návyky

Spojit sport s zlozvyky mohou být, ale málo těch, kteří dělají. Například, vy ne dříve než chodit do posilovny pít alkohol. Dokonce i malé množství alkoholu během několika hodin může proměnit únavy, lenosti a ospalosti.

Také sportovní pomáhá zbavit se zvyku správně jíst. Nebudete jíst dvě až tři hodiny před tréninkem, protože způsobuje špatný zdravotní stav během intenzivního cvičení. Bolest v boku - častý společník těsně poevshego běžec.

Po tréninku tam je obvykle není žádoucí. Proto, pokud chcete zhubnout a cvičení ve večerních hodinách, budete bez námahy obejít bez vydatné večeři.

K dispozici jsou nové přátele

V průběhu tréninku budete poznávat nové lidi, kteří jsou stejně jako vy, se zájmem o sport a aktivní trávení volného času. Jste vytvořil nový okruh přátel, což pomáhá k dosažení svých cílů a ještě více mění svůj životní styl.

Chodit do posilovny nebo běhání sám - je jedna věc, vstoupit do společnosti běžných lidí, se kterými komunikujete Nice - něco úplně jiného. Komunikace bude bonus k obvyklému potěšení z tréninku.

Tam je harmonie s vlastním tělem

Kupodivu, mnoho lidí nespojují se s jeho tělem, vidět to jinak, nebo raději ne přemýšlet o tom vůbec.

Nepružná tělo, neustále napjaté svaly - nemůžete dělat jednoduché cvičení, shrbený, plachý k tanci. A to je špatné nejen pro tělo, sval zotročení má přímý vliv na emoční stav.

Během cvičení, začnete znát své tělo, dávat pozor na to. Můžete cítit tam, kde je sval svorky, které je potřeba úseku, cítit se dobře, kde se vaše slabiny.

Trvá napětí ve svalech z cílů, shrbení, tuhosti, a to změní váš psychický stav: stanete se více otevřená, veselá a energická.

Některé z těchto změn, budete cítit, pro ostatní to bude nějakou dobu trvat. Ale zamiloval do sportu, v každém případě zažijete na vlastní oči jeho blahodárné účinky.

A pokud čekáte na některých speciálních akcí, které začínají, aby se zapojily do sportu, to stane o víkendu: 27 a 28 Srpna Art Park „Muzeon“ se bude konat druhá část sportovního Urban Tri festival s Helenou Isinbajevová.

Můžete se zapojit do intenzivního tréninku a volné taneční dílny, navštěvovat přednášky o zdravé výživě, hody vitamínové koktejly a jen mít čas dobře ve společnosti lidí, kteří již mají rádi, nebo jsou připraveni se do sebe zamilovali sporty.

Přijít do sportovního festivalu Urban Tri a najít cestu ke sportu.