Cvičení pro tisk: „Magic Carpet“

Skvělý výkon pro každého, kdo chce posílit své břišní svaly a vlak se udržet rovnováhu. Jedná se o celé tělo a na jeho realizaci nevyžaduje žádné speciální vybavení. Vše, co potřebujete - malý ručník a kluzké podlaze;)

Vždycky jsem obdivoval, jak někteří učitelé jógy udělat stoj na hlavě nebo ruce. Nemají odpuzovat nohy z podlahy. Ne. Dělají to jemně a elegantně. Jako by jejich tělo nezávisí na gravitaci a dalšími zákony země. Je to pouze s výhradou svého majitele. Se dotýkaly vašich rukou a pomalu se vytáhl na nohy a pak docela snadné vyzvednout narovnané nohy. Samozřejmě, schopnost udržet rovnováhu tam stojí na prvním místě, ale věřte mi, zvedněte nohy rovně pomocí pouze jednoho média - není snadný úkol. Chcete-li to na dlouhou dobu do vlaku.

Pokud jste začátečník, můžete provádět cviky, tahání kolena k hrudníku. Pokud je to příliš snadné pro vás, komplikuje úkol a utahuje rovné nohy k tělu, plynulý přechod z prken pózovat „psa vzhůru nohama“, nebo jak se tomu říká, „kopec“.

Mimochodem, na primární úrovni učí nejprve výtahových rovnýma nohama postavit na hlavu, a pak jít do baru na jeho rukách.