Jóga: 4 komplex z 5 až 60 minut do praxe doma

Jóga je ideální pro cvičení doma: Jediné, co potřebujete pohodlné oblečení a mat. A naučit se správné ásan pomoci YouTube. Vybrali jsme čtyři sady různých délek, které jsou ideální pro začátečníky. Sedět před projekčním plátnem a řídit se pokyny instruktora.

5 minut

Za pouhých 5 minut, můžete zlepšit vaši flexibilitu, a zároveň i relaxovat s videem z LivestrongWoman. Tento komplex může být výborným výchozím bodem pro pravidelné kurzy jógy. Po 5 minutách, stačí si vybrat!

15 minut

"Sun Oslovení" by jógy Stars. Tento klasický sled ásan funguje perfektně na všechny svalové skupiny a prospěšné pro klouby. Komplex je ideální pro ranní cvičení: po svém vystoupení budete cítit výbuch energie a pozitivní.

30 minut

Pomůže zmírnit únavu z složitý poloviční Unagrande YogaClub. To, když je přístroj běží na zvýšení vitality.

60 minut

Katerina Buida To pomůže vyrovnat tělo a mysl: hodinu ásan, které pomáhají cítit rovnováhu a harmonii.