Cvičit po 40 letech zpomalit proces stárnutí
Sport A Fitness / / December 19, 2019
Všichni víme, že v případě, ve sportu, budou zdravější a budou žít déle. V poslední době, vědci se domnívají, že cvičení je po více než 40 let - bez ohledu na to, kolik - jsou velmi důležité.
Loprintsi Paul (Paul Loprinzi) a Lonneke Jeremy (Jeremy Loenneke) z University of Mississippi, stejně jako Elizabeth Blackburn (Elizabeth Blackburn) University of California v San Francisku, který byl v týmu, získal Nobelovu cenu za medicínu v roce 2009, Analyzovali jsme odpovědi na 6500 lidí ve věku 20 až 84 let, než dotazníku Národní průzkum zdraví a výživy obyvatelstva.
Během této studie, tisíce dospělých odpovídat na otázky týkající se jejich zdraví a projít krevní testy. Krevní vzorky umožnily vědcům studovat telomer délku mezi účastníky. Telomery - to je koncové části řetězců DNA, které jsou zkráceny v důsledku nemocí, obezity a věku. Délka telomer závisí na očekávané délce života.
Vědci chtěli zjistit, zda cvičení na snížení míry zkrácení telomery. A ukázalo se, že ano, ale jen pro lidi ve věku 40 až 65 let. Pokud se lidé v tomto věku se účastnit jakýchkoli činností: chůze, jízda na kole, posilování, pak častěji než nespadají do skupiny s krátkými telomery.
Ve studii publikované v časopise Medicine & Science in Sports & Exercise, existuje nejistota, zda cvičení přímo ovlivňují brzdný proces zkrácení telomery? Je také jasné, jaký druh cvičení a kolik by mělo být provedeno.
Výzkum nicméně zavedla stabilní vztah mezi sportovními a genetických markerů, které mají vliv na stáří, která otevírá prostor pro výzkum v této oblasti.
Další velká studie zjistila, že ti, kteří se podílí na výkonu 450 minut týdně, to je trochu více než hodinu denně, 39% menší pravděpodobnost, že zemřou předčasně, než ti, kteří nemají věnovat patřičnou sportu pozornosti.