Proč jogging podporuje kreativitu
Sport A Fitness / / December 19, 2019
Tvořivost - schopnost vytvořit. Bez ohledu na to. Tato schopnost mozku vytvářet nové subjekty, které sledují modelování, analýzy a syntézy informací. Ve skutečnosti jsou tyto procesy probíhají v našich myslích celou dobu, ale ne vždy nám požadovaný výsledek v podobě nových řešení. Stav „flow“, když je mozek „kreativní“ efektivně a na vyžádání je možno dosáhnout cíleně. Pojďme se podívat, proč běží přispívá.
koncepce toku byla navržena Mihaly Csikszentmihalyi. Podle jeho teorie, existuje několik rysy činností, které přispívají ke zkušenostem streaming stavu:
- jasné cíle
- soustředění
- Ztráta pocitu sebeuvědomění
- Zkreslené vnímání času
- Pocit celkové kontroly nad činností
Všechny tyto funkce jsou tkvící v běhu. Jsou snadno vidět a spravovat:
- Jasné cíle. Když jdete ven na jog, budete mít určitý cíl. To může být v určité vzdálenosti, doba cvičení nebo průchod konkrétní trasu. Ve skutečnosti si nemyslím, že o tom. Je to prostě existuje ve vašem podvědomí a paměť. Jak je účel běhu mohou být spojeny s jinými cíli? Skutečnost, že takový jasný, ale jednoduché cílem je jakýmsi centrem přitažlivosti pro jiné účely projednání. Všechny cíle, které se týkají jste ve své hlavě, mozek se neustále jejich zpracování. Jakmile je jeden z cílů „stoupající k povrchu“ aktivní myšlení, ona táhne druhý konec. Ale nemůžete myslet na několik věcí najednou. Nicméně účel běhu nevyžaduje duševní úsilí a že Tím se uvolní prostor pro aktivní uvažování jiné účely. Pokusit se jasně definovat účel již v pohybu. Tak jasné, takže můžete mentálně „cítit“.
- Koncentraci. Tak jednoduchý cíl usnadňuje koncentraci útěku. Ale ze všeho nejvíce přispívá k samotnému procesu - monotónní, měřeno pohyb představí vám do jakéhosi transu. Možná jste si všimli, tento stav nějakou dobu běží. V tomto okamžiku bude mozek minimalizovat množství zpracovávaných informací z okolního světa, a zaměří se na jediné myšlence. Hlavní věc - čas všimnout toto „strčit“ správné mozku myšlenku. K tomu, nesnažte se pevně říct sám, „Myslím, že to je tak všechno.“ Naopak, je třeba jemně „válcování“ myšlenku jako bowlingová koule, a sledovat jeho pohyb.
- Ztráta vlastních pocitů. Toto sloučení akce a uvědomění. Jinými slovy, nelze oddělit se od tohoto procesu. Možná jste si všimli, že někdy to stane se velmi snadno spustit, zastavit všímat, jak dělat kroky, a tyto snahy necítí. To je to, co charakterizovalo tuto podmínku v závodě. V tomto případě je mozek „zrychlené“ - myslel zároveň proudí rychleji a „hlubší“ zhodnotit problém. Můžete snadno ovládat myšlenkový pochod, a jsou v „proudu.“ Vstoupit do stavu, zkuste se podívat na jednom místě vpřed a vyčistit mysl cizích myšlenek. Stop vědomě všimnout okolní změny.
- Zkreslené vnímání času. S ohledem na výše uvedené příznaky a podmínky, přestanete všímat času. To se děje proto, že mozek není nutné to udělat, a všechny prostředky jsou soustředěny na straně druhé. K tomu, odstranění všech možných připomenutí časových intervalech - Budík, hlasová navigace Program tracker a tak dále.
- Pocit celkové kontroly nad činností. Je-li vaše vědomí sloučen s běžné obchodní činnosti, můžete cítit plnou kontrolu nad každým detailem tohoto procesu. Například, pokud jste se zaměřují přímo na útěku, můžete cítit každý sval, budete rozumět, jak napjatá a uvolnit svaly, protože je pohyb v nohou space. Pokud uvažujete o tom, že idea - najednou zjistíte, že můžete prohlédnout ze všech stran, můžete hrát všechny součásti myšlení podle vašich představ. Zkuste to udělat vědomě.
- Automatické vyhledávání asociativních vazeb. Já bych dodal, že pohyb v prostoru mozku přispívá k hledání nových asociativní vazby. Které jistě zvyšuje kvalitu zpracování informací. Jako příklad lze uvést, jasné Steve Jobs se svou láskou na dlouhé procházky, během odrazu. Tato činnost je prostě není nutné snažit se být vědomi toho, co se děje kolem. Mozek to udělá za vás bez účasti RAM.
Být ve stavu toku, určitě pomáhá řešit problémy, hledání zajímavých cílů, způsobů a nápady. tj tvořivost zvyšuje. Běh pomáhá vstoupit do stavu toku. Tak, podle definice jednoduchého kategorického úsudku, můžeme říci, že běží podporuje kreativitu.