VIDEO: 38 cvičení s možností činky od zdraví mužů
Sport A Fitness / / December 19, 2019
V současné době máme video s 38 různých variant cvičení s činkami, které pracují téměř všechny svaly v těle. Složitost se liší od „velmi snadné“ až „jak to dělá?!“, Takže si každý může najít vhodnou volbu. ;)
Výhodou cvičení s činkami je to, že se skládají ze stabilizačních prací svalů, které jsou obvykle izolovány v průběhu standardního výcviku na simulátorech.
Hlavním problémem s činkami - obrovské pokušení, které nastane, když cvičení je obtížné provádět, a snažíme se připojit další svaly, aby úkol snadnější.
Typickým příkladem takového podvodu - kyvné horní část těla dopředu a dozadu při práci na bicepsu.
Bezpečnostní opatření při práci s činkami. Vzhledem k tomu, že během těchto cvičení tělo není pevné, riziko zranění je poměrně vysoká. Proto je velmi důležité pro udržení správné držení těla v průběhu cvičení, sledovat stav pasu během cvičení vztahující se k sjezdovek a velmi opatrně zvedněte činky od podlahy a přivést je zpět.
38 Činka Variations
BJ Gaddour ukazuje 38 způsoby, jak využít své činky:
Přidal Pánské Zdraví Na Donnerstag, 24.. září 2015