Chutné a zdravé dezerty na 8. března
Sport A Fitness / / December 19, 2019
Dnes, to znamená, že v předvečer jarního sluníčka dovolenou, chceme nabídnout článek z hůlky jednoduché a chutné dezert recept, který můžete překvapit své blízké dá vše věkových kategorií! Zejména těch, kteří jsou na dietu, a počítá každou kalorii. ;)
Banana matice pěna
Složky (1 porce):
- 1 banán;
- 2 lžíce arašídový olej;
- 1 kraku;
- 2-3 lžíce vanilkového jogurtu nebo řecké;
- špetku vanilkového cukru.
příprava
Brousit v banánové pyré mixéru nebo to s vidličkou, je-li dostatečně zralé a měkké. Přidejte do něj arašídové máslo a míchejte do hladka.
Směs se nalije do kádinky, posypat horní krakování drobky a obloha vanilky jogurt. Místo toho, cookie drobky dezert může být sypané hoblinami tmavé čokolády, nebo například, sekané ořechy, ale trochu, tak, aby to přehánět s ořechovou příchutí.
Dezert lze skladovat v lednici po dobu 24 hodin, ale mějte na paměti, že v průběhu času, banán může zčernat, takže je nejlepší vařit čerstvý dezert, protože to nebere moc času.
Orange-čokoládová pěna
Složení:
- 1 avokádo;
- 1 čajová lžička vanilkový extrakt nebo vanilin;
- 1-2 lžíce javorový sirup nebo med;
- 1 lžíce neslazeného kakaa;
- ¼-½ šálku pomerančové šťávy.
příprava
Dejte všechny přísady v mixéru a bič do hladka. Připraven pěna může být uveden do sklenice a ozdobte mražených malin nebo tenké plátky pomeranče. Další originální způsob krmení - nepoužívejte nákupní pomerančovou šťávu a vaříme čerstvý, pomerančová kůra poloviny nechat dobře vyčistit je od zbytků celulózy a ležel pěna.
Raspberry čokoládová pěna
Složení:
- Obr 6;
- Půl avokádo;
- ¾ šálku (95 gramů), čerstvých nebo mražených malin;
- 2 lžíce neslazené kakao;
- ½ lžičky vanilkový extrakt, vanilin nebo špetka;
- 2 lžíce řecký jogurt.
příprava
Čisté pochází z kostí. Pokud jsou příliš tvrdé, zalijeme vařící vodou přes ně jen na chvíli. Pak dal fíky a avokádo v mixéru a bič do hladka. Dále přidejte maliny, kakao a vanilku a porazit znovu.
Poslední krok: add jogurt, zamíchejte a ihned podáváme, zdobené malinami nebo řecký jogurt. Jogurt, který se používá k dekoraci, můžete přidat trochu medu na sladkosti.