Sport a dědičnost: jaký vliv své geny

Existují geny, které zvyšují aerobní cvičení výkon a mají vliv na svalovou sílu, vytrvalost Během tréninku, velikosti a tvaru vašeho těla. Abychom pochopili, jak geny ovlivňují váš sportovní výkon, obrátit se na University of Maryland profesora Stephena Rotha (Stephen Roth).

Když geny jsou důležité

Co geny ovlivňují více - fyzické a psychické odolnosti? Steven Roth věří, že DNA je důležitá pro oba procesy. Kromě toho je nutné, aby položil otázku jiný způsob: v případě, že rozdíl je veliký mezi vámi a ostatními lidmi a zda je závislá na genech? Představa, že je základem to se nazývá dědičnost.

dědičná úroveň je vždy trochu těžké, protože na základě výsledků studie určité skupiny obyvatelstva. Je-li oblast zájmu vědců zahrnuje pouze lidi, kteří vedou sedavý způsob života a dělat kardio, rozdíl ve výsledcích, závisí do značné míry na DNA. Otočíte-li v ohniskové skupině profesionálních sportovců, geny hrají menší roli - pouze 50%.

To je důvod, proč jste nemusíte se rozčilovat, pokud zjistíte, „špatné“ geny v jejich rodině. Některé charakteristiky těla skutečně dědí z generace na generaci, ale i to se může změnit.

Například obezita je vysílán v 70% případů, to znamená geny hrají velkou roli v této záležitosti. Ale všichni víme, že právo dieta a aktivní cvičení bude váš ušlechtilý důvod.

Zde jsou některé podrobnosti o dědictví atletické schopnosti. Čím vyšší je procentuální hodnota, tím více můžete vině geny pro své vlastní selhání.

• Aerobní cvičení - 40-50%.
• Silový trénink - 50-60%.
• Endurance - 45%.
• Vysoký růst - 80%.
• Schopnost se sportem jako takovým - 66%.

Schopnost vzdělávání je také důležité, a také jsou způsobeny geny. Například, pokud vy a váš přítel se rozhodli následovat stejný Výcvikový programJe pravděpodobné, že jeden z vás bude silnější než druhý konec cyklu školení.

Tam je další faktor, složitější na pochopení, ale nám všem dává naději na to nejlepší. Schopnost tohoto sportu - vícesložkové kus. Možná, že nelze spustit tak rychle, jak vaše společníky na fotbalový tým, ale má neuvěřitelnou vizi a silný úder. Nebo možná zjistíte, že je těžké, aby se zapojily do elektrické zátěže, ale máte dlouhé nohy, které vám dělají těžký běžec.

Nevzdávejte to v žádném případě. Dokonce i když se ocitnete v několika „slabých“ genů.

Jak důležité jsou geny

Většina z nás se snaží běžet rychleji Usain Bolt (Usain Bolt)Takže pro ně nejsou méně důležité než profesionální sportovce geny.

Máme na mysli, že obyčejní lidé snadněji, protože pás není tak vysoká. Většina z nás nechce běžet maratón první, ale jen dojet do cíle. Ve skutečnosti, jeden může trénovat s takovým účelem. Nebo chceme porazit nepřítele tým v pravidelné fotbale (basketbal, hokej, famfrpál) utkání, ale nepřišel na vrchol v profesionální lize. Ti, kteří jsou zapojeni do sportu ve svém volném čase, další úspěch je zábavný, touha dosáhnout více a vytvořit efektivní strategii pro další kroky.

Genetická výhodu nad ostatními něčí schopnosti je neuvěřitelně malá. Ale tento malý detail odděluje zlatý medailista z pohovky ventilátoru, abyste mohli všechny zápasy doma.

Proč ne jednoduchý genetický test

Genetika - složitá věda. Z 20.000 lidských genů, jak je uvedeno v Stephen Roth, tak stovky byly studovány, a jen pár desítek byly studovány z hlediska jejich dopadu na výsledky vzdělávání.

A 2009 studie ukazuje: můžete odhadnout výšku člověka, pokud budete měřit výšku svých rodičů a prozkoumat výšku 54 genu.

Tam jsou genetické testy, které jsou navrženy tak, aby posoudit schopnost člověka ke sportu, ale jejich informace je zpochybňována. Mohou být identifikovány, například gen s názvem ACE. Některé z jeho verzí jsou spojeny s citem pro aerobní cvičení a vytrvalostní sportovce.

Ale data o genech nemůže být uveden do praxe. Steven Roth říká, že žádný z těchto testů nemůže být považována za objektivní. Možná, že se objeví 1-2% stávajícího stavu.

Na základě těchto genetických testů vám poradí konkrétní sportu, ale věda - to není něco, co může být uplatňován na jejich výběru.

Steven Roth také řekl, že držet takové genetické testy pro děti nemůže. Jejich výsledky ukazují velmi málo o talenty dítě, Ale rodiče mohou vzít do náručí a přinutit své dítě do spěchu ze sekce oddílu, aby trvala na dosažení neuvěřitelných výsledků. K tomu, na základě analýzy několika genů, hloupé.

Jak mám vědět, co má schopnosti

Takže nemůžeme pomoci testů. Jak se vám zjistit, jaký druh sportu máte tendenci?

Je lepší (a jednodušší) vidět svou rodinu a své vlastní zkušenosti.

Například, pokud vaši rodiče dosáhli výborných výsledků v závodě nebo plaváníTaké byste měli vyzkoušet tyto sporty.

Nebo řekněme, že budete trénovat několik let, než běžet maratón. Ale dálkových jste tak nemocná, že jste stále schopni dosáhnout cíle. Ale zkrátka budete cítit jako ryba ve vodě. Změna plánu, jít podle toho, co máte možnost. Ale neobviňujte geny všech svých problémů. Možná budete chtít trénovat o něco těžší.

Vyhněte se syndrom vyhoření, nepřehánějte to se sportem. To se často stává u profesionálních sportovců.

Ať už jsou vaše geny, vždy můžete vyzvednout něco pro sebe a dělat dobře ve sportu.