Jedna noha sem - tam je jiný

Proces přípravy událost hliníku v Itálii šel téměř dokonalý. Hliník, protože buďme upřímní - po tom všem polovinu - to není klasický železo vzdálenost pouze cyklus začal. Ale stále existuje celá řada ultramenov konkurenci ze strany za zmínku, že moje podezřelé rozzáří oči. Obecně platí, že v tomto případě, že strop není jen ten, který v současné době usadit.

A to by bylo, aby 5+, pokud v konečném velopoezdke na 130km od sportlagerya na farmě I nepřinesl sám hrozně špatný zranění. Nikdy jsem si nepředstavoval, že na kole bez pádu, můžete vážně zranit. A došlo ke zranění, když jsem si náhle vzpomněl poloviny beru hlavně stiskněte tlačítko na pedál a malý tah, a vytáhl pravou nohu. Nic zvláštního pocit, ale po příjezdu se stalo nemožné ohnout nohu za pár hodin. Spánek bez čéšky nebylo možné - po několika obnov na bolest způsobenou vorochaniem na posteli, to byl jediný možný způsob, jak v kombinaci s léky proti bolesti. Nechci o něm zmínit v předchozí zprávě, protože to není v žehličce IT - odůvodněné. Plus noha není chronický - levá a nový =) - Dobře, a to až do konce věřil, že dva týdny před závodem taková „maličkost“ kvůli zmizí. Házet do závěrečné fáze přípravy na 2 týdny před startem jsem také nemohl zcela zastavil fyzickou aktivitu pouhý týden před startem.

Popsat plně strategii pro závod nebude, mnoho specializovaných nuance nejsou vždy zajímavé pro širší publikum. A po pravdě řečeno, to bude trvat příliš mnoho místa. Dovolte mi říci, že plán zcela proveden, byl ve velmi dobrém stavu, potvrzuje, že Na posledním úseku půlmaratonu tempem 4 min / km a skvělého pocitu po závodě a Druhý den.

Plavání. Strategická chyba, která Nepřemýšlel jsem předtím byl vybrán špatný pozici na startu. Vzhledem k tomu, plavání, dokud mé nejslabší formy (to, co jsem měl v plánu na příští podzim-zima seriózní práci), je to jen z mé hlavy. Můj bratr a já na plavání, které jdou ve směru hodinových ručiček, vzal úplně vlevo pozici, aby se zabránilo přistižení v mlýnku na maso. Mlýnky na maso vyhnout stále neúspěšný, ale faktory čas krádeže bylo příliš:

• navíc záběry, jako když běží kolem stadionu na vnějším poloměru;
• mořské vlně, organizované záchranné čluny překročila všechny rozumné velikosti;
• zabránit plavat;
• pomohl požití vody;
• On nás zachází jako extrému celkové skupiny plavců, nenechat jít s proudem organizované tímto subjektem;
• vynucený mnoho vrtí, a ne jít z kurzu;
• nenechávat kurz musel být uhasit každých pár úderů vysokým obsahem vody a hodinky hledáním bójí a klobouky, které změnily postoj více vzpřímeně a samozřejmě zpomaluje temp.

No, plul jsem bez hodin, a výsledkem je 50 minut na 1,9 km, což je 10-13 minut déle, než bylo plánováno, by zničilo mou náladu zbytek svého závodu. Na výstupu z vody, musel jsem se dostat své pravidelné brýle z ženského dobrovolníka, že musela důvěry z důvodu nedostatku pořadatelé slibují stůl. Girls, samozřejmě, výkon nebyl, doufám, že to je trochu poperezhivat který poslal skladby Stevie Wonder. Ale ne, nebojte se, to by bylo příliš snadné. Samozřejmě, dala jsem jí to temná vize brýle, které počítaly na trati, tak tiše běžel v plavání na tranzitní buňky trvalo gidrik a byl již na čele. Představte si moje překvapení, když slyšel bratrův hlas zezadu - ‚oo, a vy jste tady!"

Velo. Na Facebooku v dopoledních hodinách, ještě jsem vyznal o svých problémech s nohou a velké shromáždění pravděpodobnosti. Chtěl jsem nemocný pro mě není naštvaná, když nucený konvergovat. Trasu lze zhruba rozdělit do 5 částí: vkatka přímém 15km, tři vážné hora na 7 km a 33-km úsek až do konce. Ráno v den závodu, jsem v zásadě neočekávali dojet do cíle. Chtěl jsem získat zkušenosti v plavání a jen. Ale pásky a bolest cítil jinak =). Doufal jsem, že prolomení posledním kopcem dokončit závod a tak se stalo. Ale jak víte, je problém pochází z toho, že čeká, a není sám. Už jdou na silnici a začala pedál, začal jsem se cítit silnou bolest konstantní v pravém hýždě. To bylo neočekávané, a dokonce jsem poperezhivat while že všechno proti mně, ale byl schopen zahřát a alespoň psychicky zbavit bolesti.

Jak dobře to vypadalo teoreticky, když šéf závodu Uwe řekl, den před začátkem této trati nelze házet odpadky, předjíždět vpravo, zapojit draftingom. Více informací o běžných ulicích Pescara měl pocit, že velah Italové řídit i autem - bez hlavy domu na noční stolek. Ale v závodě, byli opravdu otravné. Mohl předjet a zablokovat, a jel peloton a jen sedí na kole od sebe házet odpadky a ještě mnohem více. Zejména odlišné Joe, jehož jméno bylo snadno zapamatovatelné, protože jeho bedrech jsem viděl častěji. On zřejmě věřil, že on šel se mnou do páru a posledních 20 kilometrů, předjel mě na vzdálenost jednoho kilometru, sdyhaet, a já jsem musel změnit kurz, jen aby udržela svou obvyklou rychlostí a ne narazit do něj. On to udělal znovu 10 přesně. Na co dál točit v takovém stylu, a to i pro 5 kilometrů před koncem velosegmenta. I pro jednoho, bylo jasné, že se s ním stane na útěku. Na konci se mi podařilo narazit na tranzitní buňky rychleji a vyhrát závod na 20 minut.

Nuance jízdních kol vzhledem k nedostatku zkušeností ne zcela pochopit, proč Italové jsou tak podělal kopce. Skutečnost, že stejná skupina mi udělal z kopce, jak jsem se otočil na spodní ozubené kolo je téměř noha, ale hora oni hněte vstřelené nohy, zřejmě =) jsem je s píšťalkou a lehkých nohou na 50-60 km za hodinu. Výsledek na trati, jsme ukázali stejný, ale mnozí z těch, kteří jsou napřed v půlmaratonu jsem se shromažďují. Pro statistiky říkají, že když budete jezdit nebo běh, nějak rozptýlit a bavit sami přemýšlet počet předjíždění. Tak na kole, tam bylo asi 100, a na útěku asi 250. V důsledku toho jsem skončil vedl za 3:04, což je fantastické v těchto horách, a můj stav.

Prováděním celkový strategický plán musel krotit prvních 5 kilometrů na útěku, protože jsem věděl, co přijde. Byl jsem rád, že jsem se díval více důvtipný než plavání. Chytil jsem toho chlapa a rozběhl první ze čtyř kvalitativních kolech na 5km ním. Ve druhém kole jsem našel nový „králík“ nahradit vyčerpaný. Po 10 letech došlo bratři běží setkání. Dali „pět“ každý jiný a hodně pozitivní energie. On pak běžel do prvního kola. Před ním, na základě odhadů mi bylo asi minutu, a samozřejmě jsem chtěl jít na běžet spolu. Opět jsme se setkali později, kružnice a vzdálenost byla snížena na 30 sekund. Začal jsem svůj poslední kolo dokončit. A i když odrazil pravou nohou, jsem velmi opatrně, podvolakivaya ji jako bývalý zápasníky, to poslední, co jsem chtěl být v cíli se zbývajícími sílami. Takže jsem vtopil =), je-li to tak nazvat, že samozřejmě. V tu chvíli jsem navštívil přílivem emocí, že budu dělat to bez ohledu na bolest, a to navzdory skutečnosti, že slzy začala tvořit v nevěstě přede mnou. Zajímalo by mě, možná se objeví znak na 16. kilometru předjíždění hrstka lidí se slzami v očích. Ale sluneční brýle nejsou věnovány italských fanoušků v mém osobním melodramatu. Poté, co zachytil se svým bratrem, požádal, aby mi pomáhali udržovat slušné tempo. Jako výsledek, 4 kilometry jsme běželi rychle a postihli sportovci 4 různobarevnými gumovými pásky na paži, a běží na poslední kolo. To jásali a bratr setrvačnosti a přejel další posledním kole mnohem rychleji, než bylo plánováno. Výsledkem je, že polovina maratón běžel z první hodiny a 45 minut a celková doba včetně tranzitního buněk vzdálenosti - 5:50:05.

Transformující vědomí po dojezdu se konal během několika minut. V prvních minutách po ukončení fontánová představu příliš vyděšený mi plnou ayromene -180 km Wehle It! Ale vstup do stanu s jídlem mozku svědění jedinou myšlenku, a to v angličtině - „Byla to zábava!“ A jen dvě minuty později, jak sedí na lavičce s tácem jídla věděl jsem, že to byl jen začátek. Září - maraton v Tallinnu, květen - polovina Ironman na Malyorke srpna - plný Ironman ve Švédsku. Ale pro jistotu, co se může změnit =).