Na druhé straně sto: jak Leonid Italové mohli zhubnout od 107 do 90 kilogramů
Sport A Fitness / / December 19, 2019
Naučte se dosáhnout nemožného, ze série článků "Na druhé straně stovky„A v komentářích svůj dotaz na našich hrdinů. A oni odpoví, slib. ;)
Leonid Italové
Manažer a poradce, zabývající se vývojem finančního sektoru i mimo něj. Je schopen ponořit se do problémů a jejich řešení.
1. Jaká byla vaše maximální hmotnost a kdy to bylo?
V roce 2005, vážil jsem 68 kg, a pak nasává do „správné“ způsob života, a díky své neuvěřitelné lenosti do Dubna 2012 jsem dosáhl významného úspěchu v přibývání na váze a byl u jeho vrcholu - 107 kg.
Prostě nebude. To se bude lišit. Jen udržet. Učit se z ní všechny těšit. Dokonce tím, že mění stravovací styl a cvičení.
2. V jakém okamžiku jste se rozhodli, že je třeba něco změnit?
Zdá se, že v září 2012, po školení „Context“ Byl jsem v první skupině I Love Běh s přesvědčením, že po 7 týdnů na podzim „Thunder“ běh na 21 km. Běžel jsem. Bylo to super. Při přípravě tenké, jak se zdá, o 12 kg.
3. Proč jsi začal? Jak zhubnout? To, co vám pomohlo dosáhnout svého cíle?
Ve skutečnosti, to je nyní, přišel jsem do smysluplného vztahu s jídlem a snaží se jíst zdravě a vyvážená strava, která má přijít o 17 kg se mi podařilo pouze prostřednictvím fyzické aktivity a výcvik. I když jsem se připravoval pro něj v květnu 2014, běžel maraton 3. Nyní, vědomě zabývající se moc, doufám, že k dosažení hmotnosti 80-83 kg.
Dieta je u konce, a zvyk by měly zůstat. Měli byste vědět, jak hodně o metabolických procesů je to možné.
4. Jak reagovat na okolní nastala změna?
Oni ustaraný odradit, ale nikdy nepřestal být překvapen. Někdo si myslel, že jsem nemocný, někdo - že se zbláznil. V celku, tak to je: Mám nemocné triatlon a zešílel. :)
5. Co se změnilo ve svém životě poté, co ztratil na váze?
Obecné fyzické kondici, emocionální stav a důvěra. Ano, všechno se změnilo. Všechno. Začal jsem se sám miluji, že jsem ...
Zvolte potraviny, které jíte dobře.
6. Kolik vážíte teď? Co pomáhá udržovat v kondici?
Nyní moje váha je 90 kg. I sledovat diety a cvičení pravidelně. Doufám, že váží asi 80 kg.
Více aktivity! Ne, vy mi nerozumíte. Ještě činnost.
7. Co můžete poradit těm, kteří jsou nyní na počátku?
Nepřestávejte. Bude to těžké. Bude bolet. Je třeba si zvyknout. Pak to nebude snadné, ale pokaždé v očekávání nové části nákladu a školení obdržíte neuvěřitelné vzrušení. Milujete sami sebe ještě více, nebo jiným způsobem. Stanete se příkladem pro své děti a dokázat si, že váš život je ve vašich rukou. Nevzdávejte se, jít na bránu, ale tělo a mysl bude děkuji mnohokrát.
S největší pravděpodobností, „horší“ už, takže není čeho se bát.