Na „temné straně“ běhu

Vždy hovoříme v důsledku chodu své zdraví a váhu v pořadí účinným způsobem. Ale jen málo lidí si myslí o tom, že běhání je nevýhoda. To je asi to budeme dnes hovořit.

Blíže k 30 lidé myslí o své zdraví. Ani takto: většina lidí chce, aby 30. konečně „vyrůst“ a dělat něco vážného jako hobby (Dosud poslouchat hudbu a pivních barů „usmrcených“ ve sporu). Běh - zaměstnanost a vyžaduje některé vážné investici času, úsilí a dokonce i některých materiálů (nejen fyzické) školení. Nyní kult jogging - je to ještě lepší než fanklub pohodě americká rocková kapela, cosplay Vikingů a městské auto-závodní dohromady.

Existují však tímto způsobem, a zadní strana, která obyčejní smrtelníci nepříjemné: Lidé, kteří „seděli“ na běhání relativně nedávno, žádný konec k jejich sledování spam a jogging Chekina na Facebooku. Tam také bombardoval tuny příspěvků z různých blogů o tom, jak run "brzy 5000" jednoduché a uvolněně (téměř na cestě mimo kancelář se svazkem smluv v mateřské škole pro oblíbenou dítě). A kolem nově běžců začne obíhat celý „hora“ události, jako „volný závod“ a „závodů pro fanoušky“ (to když mnoho lidí, kteří si myslí, že mohou pobíhat, šlápnutí na jeden druhému pod nohy, běží 3 km přes město, připomínající davu uprchlíků na ostřelování).

Samozřejmě, že mláďata chtějí jít do New Yorku či Bostonu se tam účastnit kolektivního maratonu. Nicméně, pokud máte hlouběji, provozovatelka průměrné ruky půl dne při obchodních jednáních v různých společnostech ve středu těchto měst v důsledku automobile „karamely“ a pevný časový rozvrh zasedání na dobu provozovat téměř stejné množství a za stejnou dobu jako běžec toto marathon.

Kritiky a skeptiky zároveň rychle zavést frázi „Ano, nebude trvat jednu míli!“

Po těchto potyčkách a často „sporu“ nováček zavazuje školení. Odsávací výkon, jedí až čas, doslova každý sval v těle bolesti a bolest. A přesto - pokud jste určitě nebude stát profesionální běžec - stále musíte jít do práce, vyrovnat se s různými rodinné práce, spánek a jen vypořádat s nějakým svým proudem obavy. V tomto šíleném víru to trvá měsíce. A pak přijde „Day Run“: den, kdy váš budík „podkopávají“ ti v 5 hodin ráno, protože spuštění své první 5-10-15-20-kilometry nebo více.

A je to příliš pozdě na ústupu. Všechny předchozí měsíce jste četli Facebook, vyzvednutí Aplikace pro jogging a sledovací vzdálenost ujetá, koupit speciální boty, cvičil s pomocí video lekce, číst knihy o jak spustit půlmaratón, Příslušenství a koupil šortky, kontroloval hladinu lepku, bílkoviny a sacharidy nevadí - právě ponořila do šílenství „HWL“ hlavou.

Kromě toho: pro přípravu koncově obtěžují vás se všemi svými příbuznými, přáteli a dokonce i kolegy v práci. Teď je to všechno až do dnešního dne, kolikrát týdně chodíš do posilovny, kolik kilometrů projet, proč jíst kuře místo vepřového masa, kolik litrů vody denně by měla být opilý a proč šortky 10 a $ 150 - to není stejné pro běžce. Nicméně, to není důležité, že má-li ztratit ty extra kilogramů, že by bylo lepší, aby vám spustit trochu více v přírodě, a nikoli tupě startování pedály kolo v trendy členství v tělocvičně, na který se rovná průměrnému měsíčnímu platu mnohé z vašich spoluobčanů: vy „, protože při přípravě iso vší silou. "

Sezení v posilovně, mimochodem, má také „temnou“. Říká se, že Než je nutná příprava doplnit zásoby sacharidůAle stále mají k pití. A pak, jakmile jste vylezl trenéra a cvičit 10-20 minut - začnete nesnesitelně chtějí „záchod“ (nebo dámy - pokud jste z něžného pohlaví). Přestaly pedálem nebo běh - a záchod nechtěl; Začali jsme - a opět to samé. Zejména „temná“ straně tohoto výcviku vypadá, když přijdete do haly a pak zabalené lidí, a náklady pustíte rotoped nebo běžící pás - jako nový nenajdete hodinu (a někdy i více). Později se dozvěděl, že - to dopadá - jít na toaletu příliš jistý (takže mám před tréninkem „Teach“ své tělo pro nový plán, a to nejen pokud jde o potraviny, režimu spánku a školení, ale i co se týče návštěv koupelny).

Nyní, když víte o všechny „temná strana“ z běhání, může již zdát tak mnohem jasnější vyhlídky na spuštění první 5 km (a to i v horku). My urychlit poznamenat, že Cílem našeho sdělení - to vás neodradí od spuštění. Jen si pamatujte: Běží jako způsob, jak zlepšit svou kondici a běží jako cíl sám o sobě - ​​jsou dvě různé věci. Profesionální chod a maratony / triatlon - zpravidla samostatný rozhovor. Existuje dost problémy s jejich hlavu a ostře zkritizoval v takové vzdálenosti na nadšení - více zdraví škodlivé než prospěšné. Chcete-li začít - začít s malými vzdálenostmi s malými cíli, se základní odbornou přípravou a jednoduchý s pohodlnými běžecké boty. Šatní skříň závodní oblečení a doplňky, spousta knih a tréninkový plán zuřivý - ne požadované atributy začínající běžce. Nezapomeňte si vzít běh na nejdůležitější: zdravý rozum.

(via)

zobrazit: Shutterstock1 | Shutterstock2 | Shutterstock3