Jak zůstat ve formě, když cestujete
Sport A Fitness / / December 19, 2019
Časté cestování porušit obvyklý tréninkový plán, a vrátit se do posilovny po to není tak snadné. Několik tipů vám pomůže, abyste nevyhodili sport, bez ohledu na to, kde se nacházíte.
Vzdát přístupu „všechno nebo nic“
Buďte připraveni na to, že všechno pokazí. Váš let mohou oddálit, nebo budete muset urychleně řešit provozní problémy, a čas na plné tréninku nebude. V tomto případě nevynechávejte cvičení úplně, jít aspoň něco. Například, pokud jste obvykle strávil hodinu v posilovně, zacvičit této doby 20 minut.
Hlavní věc - být aktivní. Jít pěšky, jet na natažení nebo provádět jednoduché cvičení přímo ve vašem pokoji.
Vyzkoušejte nové sporty
Podívejte se na změny v obvyklém režimu jako možnost vyzkoušet něco nového. Pokud si obvykle dělat na simulátorech, jít na cvičení vlastní hmotnost posílit sílu. Jít na dlouhou procházku. A pokud budete potřebovat se setkat s lidmi, požádejte je, aby uspořádat setkání na cestách.
Podívejte se na místní tělocvičny
Pokud jste ubytováni v hotelu, kde není tělocvična nebo mají zvláštní preference, podívejte se na informace o místních fitness center a tělocvičen. Ve velkých městech, mnoho z nich, a dle vlastního výběru, bude záviset na tom, kolik jste ochotni zaplatit.
Jednodenní vstupenka je obvykle dražší, a tak se snaží dohodnout na předplatné po dobu jednoho týdne nebo slevami.
Vozite s mírným sportovního vybavení
Například, výcvik smyčka. Mohou být namontovány prakticky kdekoliv - na dveře, strom, vodorovný pruh v parku - a provádět jakékoliv cvičení pro svou vlastní vahou. Tyto smyčky nezabere mnoho místa v kufru a pomůže zůstat ve formě.