Jak se chránit soutěžícího klouby
Sport A Fitness / / December 19, 2019
Poškození kloubů - je jedním z nejčastějších úrazů v sportovců. Začátečníci trpět nesprávných techniku cvičení, amatéry i profesionály - z důvodu vysokého zatížení. Speciální přípravky hondroprotektory mělo pomoct. Budeme pochopit, co to je.
Proč bolet klouby sportovců? Těžkých břemen, zejména nejednotná (pokud sedíte celý den v práci, a pak také aktivně podílí na pokoji nebo na běžecký pás) Vytvoření velký tlak na tkáň chrupavky. A s nedostatkem určitých látek defektní chrupavky se stane mnohem rychleji. Plus s vysokým mechanickým namáháním na kloubu vyžadují vysokou kvalitu kloubní tekutiny, která se chová jako mazadlo během společného pohybu.
Sam chrupavka se skládá z chondrocytů, chondroblasty (IT) buněk a intercelulární látek. Že vše funguje, Buňky třeba aktualizovat. A je třeba, aby v těle dostatek stavebního materiálu pro buňky. Byla to jeho a dodat hondroprotektory.
Preparáty pro křupavku - jsou léky, které mají pozitivní vliv na tkáň chrupavky. Zejména na ochranu před poškozením v důsledku vysokého zatížení.
V Preparáty pro křupavku obsahuje přírodní látky, které jsou součástí kloubní chrupavky. Zvyšují schopnost chrupavky odolávat vnějším vlivům a aktivován anabolické procesy.
Jaké jsou hondroprotektory
Základní látky, zvané hondroprotektorami:
- chondroitin sulfát odpovědný za chrupavky pevnost, tvorba kyseliny hyaluronové a dokonce i zánětlivé procesy v tkáni. Jeho použití zpomaluje stárnutí tkání kloubů. Tento materiál se syntetizuje v těle, a který je získán ze zvířecích tkání.
- glukosamin sulfát má podobný účinek, že zlepšuje kvalitu společné mazání a stimuluje metabolické procesy v chrupavce. His, mimochodem, lze získat z rostlinných surovin.
- kyselina hyaluronová - látka, která je nutná pro kvalitu synoviální tekutině.
Často jsou léky, které obsahují více než jednu účinnou látku, uvedené jako kombinaci.
Přijmout nebo odmítnout
Hondroprotektory obvykle předepisuje jako podpůrná léčba onemocnění kloubů. To znamená, že pokud máte něco bolí, něco, co někteří lékaři hondroprotektorami nikdy omezena. Je nutné odstranit příčinu bolesti, ale zároveň udržet chrupavku.
Z toho, co jsi svazky absorbovat doplňky a léky, bude nová tkáň nerostou. Můžete jen za to, co je.
Proto je logické uvažovat o prevenci zranění, než se cítil bolest.
Dalším problémem, který Preparáty pro křupavku účinnost - Otevřít Thread. Studií, které dokazují, že tyto léky nepomohly, o něco méně než studie, které říkají o jejich účinnosti. Upřímně řečeno, je to obvykle v oblasti výzkumu je o pomoci lidem s vážnými chorobami kloubů, spíše než sportovce, kteří chtějí, aby jejich kolena.
Lékaři předepisují hondroprotektory a vědomí, že v praxi je zlepšení. Zejména doporučuje a Evropská antirevmatické League (EULAR), založené na údajích ze studií kontrolovaných placebem.
Jak užívat
Pokud se rozhodnete, že bez podpory nemůže dělat, pak se budete muset rozhodnout o podobě aplikace a dávkování.
- Injekcí. Nechte je pro komplikovaných případech a pro jmenování lékaře.
- Tablety a prášky. Možným řešením, protože hondroprotektory prodávány bez lékařského předpisu. Ale jedna pilulka nezachrání - tyto léky jsou používány v předmětech v souladu s pokyny. Ale dávky se musí dohodnout ještě s lékařem. Navzdory tomu, že Preparáty pro křupavku několik kontraindikace a nežádoucí účinky jsou vzácné, aby na jeho pokusy nejsou nutné.
- Potravinových doplňků. Některé doplňky stravy pro sportovce již obsaženy v prostředku hondroprotektory. Otázkou dávkování: kolik živin dostanete a jak - závisí na složení v každém případě. Kromě toho tyto přísady často neprojdou nezbytné kontroly, je třeba podle slov výrobce.
- Mast. Preparáty pro křupavku špatně proniknou pokožkou, takže je nejméně efektivní způsob, jak dodat živiny pro klouby.
Účinek léku je v různých formách začíná v 2-8 týdnech a přetrvává po dobu několika měsíců.
A pokud je to bez léků?
Termíny chrupavky prvky extrahovaných z chrupavky samotné nebo škeble mušle (zejména). Chcete-li to „přirozeně“, jíst velmi hryaschiki výrobky s želatinou, želatinizovaného či výživné vývar. Ale jako obsah pravidlo, tuku a kalorií stravy zobrazí je za zdravé výživy.
Z rostlinné produkty mohou opřít avokádo a sójové boby, ale množství potřebných látek v nich je malý.
Nezapomeňte, že sport bez vyvážené stravy - je to jen polovina příspěvku na zdraví. A pokud budete mít ve tvaru od jednoduchých cestách alespoň na amatérské soutěži, a to i bez konzultace s lékařem nelze dělat.