Jak vybrat cvičení podle vaší nálady
Sport A Fitness / / December 19, 2019
Pokud jste sami nutí chodit do posilovny, pak jste nenašli svůj sport. Layfhaker chápe, jaké školení bude ideální pro různé typy osobnosti, a to stojí za to se snaží najít svůj oblíbený druh zdatnosti.
Jak praxe ukazuje, touha zhubnout, nebo zklamat krátce udržet si v posilovně. Průzkum Harris Interactive zjistila, že polovina lidí si vybírat sport se dostat do formy, házet své cíle za šest týdnů.
Takže, pokud chcete, aby se fitness část svého života, především nutnost najít cvičení, které přijde do vaší chuti.
Jessica Matthews (Jessica Matthews), senior poradce americké Rady o cvičení, osobní trenérPochopení toho, co motivuje vás, co se vám líbí dělat a jak vaše osobnost ovlivňuje každodenní úkoly, pomáhá trvale změnit své návyky a dodržovat předpisy.
Takže to, co je pro vás to pravé?
Máte-li nudit, zkuste jiný trénink
Pokud jste neustále hledají něco zajímavého, zkuste Skupinová výuka v nových směrech, jako jsou fitness nebo aeroyogi antigraviti. Na druhý den, jít na něco jiného.
Velké fitness centrum, zpravidla existuje mnoho tříd skupiny - podívejte se na rozpis a zkusit všechno. Možná, že vás bude zajímat více než jeden den. V každém případě budete dostávat nejrůznější zátěži a nenudí.
Pokud jste velmi aktivní a ambiciózní, účastnit se soutěží
Američtí kardiologové Friedman a Rozenmen v roce 1950 navrhla rozdělení lidí do psychologické typy A a B. Lidé, typ A - agresivní, společensky aktivní, s vysokým smyslem pro zodpovědnost, ctižádost a touha po úspěchu. Nejčastěji se workaholics, kteří jsou docela zaneprázdněný životní styl. Lidé, typ B - jejich opak. Klidná a stabilní, a to jako tvrdé termíny a přesčasy. Tito lidé vždy najít čas na zábavu, snáze se vztahují k životu.
Použili jste si stanovit cíle a dosáhnout žádoucí navzdory všem obtížím. Proč ne udělat to samé ve sportu?
Pokud máte rádi nejvíce vyhrát ve férovém boji, a nyní třídu, je třeba jasně vidět cíl, k účasti v soutěži se zaregistrujte.
To může být závod 10 kilometrů a půl maraton, soutěž mezi fanoušky v každém sportu. Touha vyhrát vás nenechá ujít žádné třídy.
Máte-li analytický rozum, najmout trenéra
Máte-li hodnota informací a předtím, než učiní rozhodnutí, vzít v úvahu všechny údaje, zkusit sezení s trenérem.
Dobrý trenér vám poskytne potřebné znalosti a podrobně vysvětlit, proč jeden den, měli byste se spolu s činkami, a druhá - odložit závaží a jít na jog.
Pokud jste zvyklí na delší dobu ještě přemýšlet, zkuste CrossFit
Pokud jste zvyklí na přemýšlení o všechno a vynaložit na mysli většinu dne, stačí trénink s vysokou intenzitou. Heavy cvičení vám pomůže odpočinout od každodenního života a jasnou mysl.
Jednou z možností - CrossFit. Ten vám poskytne jasnou strukturou zaměstnanosti, což eliminuje odrazy a takový těžký náklad, který bude myslet jen jednou.
Pokud jste introvert, vykonávat sám
Ty mohou být nepříjemné zasedání skupiny, a to je normální. Introverti vhodné domácí cvičení nebo cvičení na kardio v tělocvičně na sobě sluchátka a zůstal sám s běžícím pásu nebo jiné simulátoru.
„Velmi často se stává, pro introverti charakteristicky racionální myšlení orientovaného výzkumu. Chcete-li cvičit sám, ale ve stejnou dobu, je třeba vědět, že děláte všechno správně, a to opravdu funguje, „- říká Matthews.
zde zde najdete mnoho možností pro domácí trénink s technikami analýzy a společné úskalí.
Pokud jste extrovert, přejděte na skupinových sezení
Pokud jste společenský člověk a vždy chtějí být obklopen lidmi, Skupinová výuka - podle vlastního uvážení.
Možná, že se vám bude líbit ohnivé rytmy Zumba nebo klid regenerační jógy, kreslit eklektický tělo baletu nebo aktivitu step aerobic. Skupinová výuka velký mnoho, a jste si jisti, najít své vlastní.
Společnost podobných lidí a sociální podpory hrají klíčovou roli v dodržování. Takže si již nebudou minout tříd.
Domnívám se, že každý člověk má váš sportovníA možná ani jedna. Pokud jste to našel, neboj: vyzkoušet nové typy školení a fitness, jít do různých trenérů a musíte uspět.