Jak se obléci na běh v dešti
Sport A Fitness / / December 19, 2019
Jako vždy s nástupem vlhkého a chladného podzimu běží sezónu, rádi bychom vám připomněli, jak si vybrat správné oblečení pro běhání v dešti. Chcete-li spustit a být stále zdravý a vitální, a nesmí být léčen doma nachlazení? ;)
Takže, na podzim, déšť, jdeš na jog. Co na sebe?
Cap se štítem polí nebo
Léto mokrá hlava - to je normální, a dokonce osvěžující, ale pokles v chladném počasí, tato možnost nebude fungovat. V závislosti na teplotě (například 10 ° C), můžete nosit čepice fleece, merino nebo speciální vlákna. Je žádoucí, aby víčko zakryl uši. V případě, že ulice je dost teplá (nad +15 ° C), můžete si vybrat jednoduchý klobouk nebo sluneční clonu s poli - tak učiní, vítr a déšť nebude spadat do očí.
brýle
Speciální brýle nosit na provozní náklady v případě, že ulice není jednoduché mrholení déšť a těžký liják.
vrchní vrstva
Jako horní vrstva v deštivém počasí vhodném světle pláštěnka speciální tkaniny (často polyester), který vám umožní zůstat v suchu při běhání a tak vypíše vnitřní vlhkost (pot) směrem ven. Blesk může být používán jako termostat a vrátit ji do určitého limitu, je-li příliš horká.
spodní vrstva
Volba oblečení pro tuto vrstvu je závislá na venkovní teplotě. Kdyby to +15 ° C, bundu lze umístit pod košilí speciálního sportovního textilu. Pokud by chladiče podmínky izolovat a zvolit jako spodní vrstvě high-tech polyesteru halenku s dlouhými rukávy. To udrží teplo a vezme přebytečnou vlhkost od těla.
Vzhledem k tomu, máme co do činění s mokrým a chladném počasí, pro spodní vrstvu, je vhodné vybrat oblečení vyrobené z měkké tkáně. Nemělo by třít, nebo jakékoliv vniknutí vlhkosti bude mít za následek vážné odřeniny a dokonce i puchýře.
Ženy obvykle don třetí vrstvu - sportovní podporující vrchol. Připomínáme, že je žádoucí volit varianty s dobrou podporu a široké popruhy, které nespadne do těla a třením.
Taytsy
Short kraťasy do +10 ° C, a to i v dešti, jen málo lidí nosí. Standardní verze pro studený podzim - classic taytsy. Doporučuje se nosit pod jejich spodní prádlo, ale ne bavlna a speciální sportovní nebo riziková třít jeho kauzální místa.
ponožky
Ponožky není žádoucí volit bavlnu a sport, speciální tkaniny, která bude trvat na nadměrnou vlhkost. To znamená, že noha není tolik potu, čímž se zabrání třel bolí, a tolik zápachu. Kromě toho, tyto ponožky mají další nepopiratelnou výhodu: jsou mnohem odolnější než běžný verze bavlny.
tenisky
Pokud je to možné, vybrat boty se speciální povrchovou úpravou Gore-Tex, který bude chránit vaše nohy z vody. Pokud taková možnost není k dispozici, je vhodné zvolit hustší ve srovnání s letním období, tenisky. Ale přítomnost velkých louží jste stále pravděpodobné, že si vaše nohy mokré.
Vysušit mokré boty je velmi jednoduchá: vytáhnout ven stélky a suché nádivkou noviny. O několik hodin později jej vytáhnout a pokud ještě mokré boty, investovat nové noviny ještě pár hodin.
tuk
Dokonce i v docela v pohodě, ale vlhké počasí pravděpodobnost získání třel bolí zachován jako mokrý z vody oblečení držet, aby vaše tělo není horší než potu. To platí zejména nohy, protože pravděpodobnost mokré nohy, narazil na nepořádek, mnohem vyšší než ve správně zvolené mokrou bundu. V každém případě by měla šířit místa, která obvykle vtírá během letního běhu na horní části těla.
zařízení
Pokud váš běh gadgets - to je sport nejen vodotěsný nebo odolných hodinek alespoň vlhkost, je třeba být znepokojen, aby nedošlo k utopit svůj telefon, přehrávač nebo sluchátka.